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黄瓜减肥

更新时间:2010-05-11 15:58:02
黄瓜是一种营养价值较高的蔬菜,是人人爱吃的桌上美味。黄瓜怎么吃可以减肥?

  生吃黄瓜减肥,全国各地和各个民族吃法不同。黄瓜怎么生吃可以减肥。人们常见的有以下三种食法:一是酱黄瓜;二是拌黄瓜;三是炒黄瓜。也有一不酱、二不拌、三不炒,将黄瓜洗干净,拿在手中当水果一样的吃,但多数人家都是拌黄瓜为主。  其实,最佳的食用方法就是“拌黄瓜”。  生吃黄瓜减肥做法是:先将黄瓜洗干净,务必除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半小时,然后挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。这样的凉吃还可增加食欲,消除腹胀,并有退干热作用。  黄瓜一旦经过腌制,它含有单宁酸,常吃腌黄瓜,可以使患有低血压的人升压防病。  再有黄瓜生吃,每天吃250~300克,即有明显减肥作用,也可以消水肿、解口渴、解毒又清热,黄瓜皮可治咽喉肿痛、小便短黄、目赤头昏、中暑烦热。因此,黄瓜可谓最佳的食疗蔬菜之一,还有美容等好处。

生吃黄瓜减肥小贴士:

  黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,达不到补充营养的效果。

黄瓜怎么吃可以减肥?

  其实黄瓜里面百分之97是水分,所以可以放心的吃,吃饱为止。

  这样子吃一周,至少可以瘦4斤。第二周可以不用总吃黄瓜了,可以吃其他蔬菜水果什么的,但是饭量要减少哦~!不然会反弹。

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