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冬季减肥困难多,这几种零食解馋还不长胖!

发布时间: 2018-12-29 11:18:02      来源:久久健康网

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减肥对很多女人来说,是一件很痛苦的事情。经常听到办公室的同事说,我最近在减肥,什么好吃的好喝的不要告诉我,我不会参与,也不会吃。其实,减肥最消耗的就是耐心,时间久了看不到效果,大家

减肥对很多女人来说,是一件很痛苦的事情。经常听到办公室的同事说,我最近在减肥,什么好吃的好喝的不要告诉我,我不会参与,也不会吃。其实,减肥最消耗的就是耐心,时间久了看不到效果,大家就会忍不住吃零食,尤其是女性。有没有什么零食和水果是吃不胖的呢?今天,小编给大家推荐几款零食,还有好处的水果,好吃还不会长胖。

好吃不胖的零食和水果推荐

1、香蕉

这是很常见的 水果,为什么推荐大家吃呢?因为适合办公室人群,因为治愈心情,还能保持身材。当便便排不出的人可以考虑香蕉,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A、钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果,而热量卡路里很低,也很容易被消化。

2、番茄

这是很多女性喜欢的味道,酸酸甜甜的。经常吃还能美容,抗氧化效果也很好。说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧,番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。

3、猕猴桃

这是一款是适合减肥的女性吃的水果,晚上吃也不会发胖的水果。奇异果就是猕猴桃,富含丰富的维他命C,是水果之王,和凤梨一样,拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

4、无糖的压缩饼干

饼干很多都是高糖的,但是充饥效果是很好的。许多人喜欢用饼干当早餐,因为它美味可口,但饼干的选择上必须小心。我们通常选择低糖和低脂肪的饼干,选择无糖或不带糖分的饼干,如苏打就是一个很好的选择。值得注意的是,许多高纤维饼干不一定都含有很低热量,一些高纤维饼干热量和脂肪含量都更高,所以在选择的时候一定要注意成分。

5、酸奶

这是很多人说的饭后甜点,不仅助消化,还能享受美味。最重要的就是不会长胖,酸奶富含乳酸菌和钙元素,有助于分解脂肪,促进吸收和消化,防止便秘的出现。此外,当饿了的时候可以喝一杯酸奶,酸奶有一定的饱腹感,可以让身体快速摆脱饥饿。市场上有很多酸奶的种类,其中水果杂粮酸奶味道鲜美,营养丰富。

6、燕麦粥

经常吃燕麦粥,对女性的肌肤会有很大的改善,还能很好的改善血液循环,降低人体的胆固醇。现在,市场上许多速食燕麦没有任何的糖分、低脂肪和丰富的营养成分。挑一些自己喜欢的口味,作为早餐和下午茶都是不错的选择。

女孩子天生就喜欢吃零食,但零食是减肥的天敌,所以如何平衡两者是尤为重要的。上面提到的都是很好的减肥小吃。其实也可以吃一些自己喜欢的食物,只要控制量就可以了。如果再加上多注意户外锻炼,相信大家会有一个完美的身材。

以上就是推荐给大家的小零食和水果,可以放心的吃起来,对减肥的你,或者是想要保持身材的你,是没有影响的,不仅可以加速身体的新陈代谢,还能保持大家的身体健康。零食对女孩子来说,有的时候是难以忘怀的,所以大家要吃就吃这些吧。

标签阅读: 减肥吃什么 低脂低卡 减肥吃什么水果

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