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睡眠是最好的休息方法 如何提高睡眠质量

休息对疲劳的人来说,是身体最快速的补充方法,对不是很疲劳的人来说,是最佳的休息方法。良好的睡眠质量和大家的身体健康,是分不开的。怎么样才能拥有高质量的睡眠呢?失眠是现在都市人常见的症状,紧张的生活压力、各种各样的慢性病,怎么样提高睡眠质量呢?

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十一月 2018

调理好脏腑功能 睡眠问题会迎刃而解

经常的失眠,晚睡已经是都市人生活的常态,想要改善这样的情况,需要怎么做呢?失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关,还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能,不少睡眠问题往往会迎刃而解。

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十一月 2018

就性别而言健康 男性睡不好更易中风

如今不管是男人还是女人,生活的压力都是有的。多项研究已证实,每晚睡眠过多或过少都会增加中风风险。美国神经病学学会杂志《神经学》刊登一项最新研究显示,睡眠质量差对中风风险的影响与性别和种族都有关联。就性别而言,男性睡眠差更易导致中风,而女性中风风险与睡眠时长关系不大。

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十一月 2018

是不是睡的越多越好 午睡有必要吗

睡眠是大家身体休息的一种方式,对于身体的各个器官也是很有改善的。睡眠的时间,大家都是知道的,小孩子的时间会最长,老人的时间会最短。睡眠对于大家的健康,是有怎么样的标准呢?是睡得越多越好吗?

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十月 2018

多吃什么食物有助于睡眠 提升睡眠品质遵循什么原则

睡得好,才能以更旺盛的精力投入到工作和学习中,因此怎么保持良好的睡眠品质,是人人都应该重视的,养生保健专家说,要想保证自己的睡眠质量,大家在日常中一定要多注意,尤其是饮食起居方面的保养。多吃什么食物有助于睡眠?提升睡眠品质应遵循哪些原则?

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十月 2018

睡前吃哪些水果有利于入睡 怎么让自己的睡眠“渐入佳境”

要想睡个好觉只能是周末的事情吗?工作忙的久,睡眠质量该怎么改善呢?有效的睡眠时间,对于一个人的健康是非常的重要的。保持入睡的时间和充足的睡眠质量,对于失眠和亚健康的白领们来说。最需要的就是睡得“渐入佳境”。

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十月 2018

睡前不宜过于激动 怎么做有利于睡眠呢

保持充足的睡眠,是生活最需要的低成本保养,身体的健康是最需要的。现在很多年轻人的生活是晚睡早起,导致失眠的群体是越来越年轻化的。失眠是很多人都担忧的事情,睡不着会让一个人精神萎靡,整个人精神会很差。那么,该怎么做保持良好睡眠呢?

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十月 2018

睡眠对所有成年人的影响相同 睡太多让人“变笨”

睡眠充足其实和太多,是不一样的。据美国物理学家组织网9日报道,加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称,他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示,平均睡眠时间为每晚7—8小时的人,比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力。

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十月 2018
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