熬夜但睡眠充足

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熬夜但睡眠充足

睡眠不足睾丸会变小睾丸太小怎么办
很多人知道,睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加,但刊登在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现,年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。... [详细]
2016-02-01 标签: 睾丸,精子数量
睡眠不足折损性能力如何快速提高男性“性趣”
通常,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到锻炼和维持。... [详细]
2016-02-01 标签: 性能力 男人性爱 提高性能力
睡眠不足让男人更老
一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。在实验室环境中,研究人员对12名年龄在64~74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪,测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平,结果发现:仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降,睾酮水平在早晨时最高。该研究详细地报道在本月出版的《睡眠》杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出:这个研... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠|不足|让|男人|更老
睡眠健康男人睡前有三宜三忌
睡眠是健康的泉源,尤其对一家之主的男人而言,怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律,这样,就能安稳睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格遵守作息时间能使睡眠和觉醒过程更自然。男人一生中,有逾三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠|健康|男人|睡前|有|三宜|三忌
睡前长时间上网会影响睡眠
日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多,他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。调查显示,29%的轻度使用者(少于1.5小时)、40%的中度使用者(1.5小时... [详细]
2016-01-29 标签: 睡前|长|时间|上网|会|影响|睡眠
熬夜看球要多喝绿茶少吃肉
晚餐吃些高蛋白食物平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化,并注意菜肴的色、香、味,适当选择一些酸味食物,以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。进食时间要有规律,不能吃饱... [详细]
2016-01-29 标签: 熬夜|看球|绿茶|吃肉
熬夜男性警惕视力下降
症状:视力模糊、视野笼黑雾、看物体变大或变小、所看物体颜色改变视力正常的中青年男性如果经常夜以继日地工作,很可能会突然视力急剧下降,眼前一片模糊,视野中心仿佛飘着一团黑雾,看到的东西不是变大就是缩小,且颜色也发生了改变。昨天,空军医院眼科王主任告诉记者,这种眼病叫做“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。其发病者约2/3是青壮年男性,只有少数是女性。据介绍,该病的发病率在青年人... [详细]
2016-01-29 标签: 熬夜|男性|视力
睡眠好对记忆力非常重要
新的研究显示:除了能帮助你恢复精力以外,睡眠还能显著地改善你的记忆,保护记忆免受外界的干扰外。睡眠对记忆的巩固作用非常大,甚至超出了我们的想象。”美国波士顿哈佛医学院的博士后、研究负责人杰弗里说。他们的研究结果发布在5月2日在波士顿举行的美国神经科学年会上。在研究中,研究人员主要集中于睡眠对“陈述性”记忆的作用上,诸如特殊的事实、情节和事件。“我们的研究旨在了解睡眠是否对记忆的... [详细]
2016-01-29 标签: 良好|睡眠|记忆力|重要
睡眠不足睾酮水平下降
据《健康时报》刊文介绍,一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。该研究详细地报道在最近出版的《睡眠》(SLEEP)杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出,睡眠可以影响荷尔蒙的分泌,还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠不足|睾酮|水平|下降|
睡眠差导致男人啤酒肚
每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起,对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压... [详细]
2016-01-29 标签: 男人|啤酒|源于|睡眠|
睡眠是男性健康的巨大源泉
男子睡前“三宜三忌”一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。... [详细]
2016-01-29 标签: 男性保健|男性健康|睡觉|
熬夜男性易视力骤降!
目前,该病的确切病因尚不清楚,但由于该病被发现已有139年,因此它的诱因早已被医学界认识。王恩普说,过敏体质、发生感染、经常熬夜、过度疲劳、情绪紧张等都是其诱发因素。有些飞行员就因压力太大而患上此病,其中2%的飞行员因视力受损而停飞。... [详细]
2016-01-29 标签: 熬夜男性鼻窦炎
熬夜加班太伤脑男性如何护脑?
随着年龄的增长,人到中年后就会出现衰老的症状,比如皮肤松弛、皱纹、白发等等,我们的大脑同样也会开始衰老,而且衰老速度会越来越快。有研究发现,男性脑部衰老的速度会比女性快。而且,现代人生活节奏快,工作压力大,长时间用脑过度,没有得到应有的休息,缺少锻炼,这样得生活无疑会更加快速的让我们脑部衰老。特别是男人,一定要学会保养自己的大脑,下面告诉大家男性如何护脑,希望能对大家有所帮助。... [详细]
2016-01-29 标签: 男性如何护脑
熬夜的男人吃什么水果
现代社会生活节奏快,工作压力大,很多人不得不熬夜完成工作,而男人作为家庭的经济支柱,工作熬夜更是家常便饭,熬夜对身体危害很大,吃些水果可以缓解熬夜带来的不适,那么,熬夜的男人吃什么水果?下面来看看吧。... [详细]
2016-01-29 标签: 熬夜的男人吃什么水果
睡眠质量问题是引起中年男性“啤酒肚”的主因
每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起,对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠|质量|问题|引起|中年|男性|啤酒肚|主因|
熬夜喝粥滋养肠胃
天气渐凉,许多人都觉得胃口好起来了。熬夜的人到了晚上十来点就已饥肠辘辘,有的吃起夜宵来也是大鱼大肉,甚至水酒不断。相信不少人都听说过“马无夜草不肥,人无夜食不壮”,虽知道太胖不好,慎提“贴秋膘”,但对秋冬进补却津津乐道。补也无错,问题是如何补才得法?专家特选南宋诗人陆游的《食粥》诗,教你适当喝些粥。... [详细]
2016-01-29 标签: 熬夜|喝粥|肠胃
熬夜的小技巧助你健康
生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。... [详细]
2016-01-29 标签: 熬夜技巧生理时钟
熬夜+夜宵世界杯综合症来袭
喝着饮料啤酒、吃着花生烧烤,一边熬夜看世界杯,一边嘴巴里面还在不停的进食。这就是典型的熬夜加夜宵的“世界杯模式”,你的身体又能坚持多久。随着世界杯的开赛,目前已经有越来越多的人患上了“世界杯综合症”了。对此,专家建议,世界杯期间要保证充足睡眠,少吃零食少喝啤酒,对于有心血管疾病及6个月以上孕妇等,看球时要注意调节情绪,避免太过激动引发疾病。... [详细]
2016-01-29 标签: 世界杯综合症
睡前喝葡萄酒改善睡眠还减肥
  很多人都听说过女性晚上喝一杯葡萄酒可以美容养颜,对乳腺疾病也有很好的保健作用,其实葡萄酒的作用不仅仅是这些哦!有研究表明,睡前喝一杯葡萄酒不仅有助睡眠还可以减肥呢! ... [详细]
2016-01-28 标签: 饮食常识 葡萄酒
睡前锻炼会不会妨碍睡眠(图)
每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家:三种助睡眠的饮食方法... [详细]
2016-01-27 标签:

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