产后瘦腿瑜伽

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产后瘦腿瑜伽

瑜伽美体:6招除橘皮
你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢?现在教你你个办法,每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1.猫科动物操双腿屈跪,两手撑地,手臂绷直,抬起头,吸气;然后呼气,同时收腹拱背,让空气尽可能排出,头部下垂放松;重复三次... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽美体 赘肉 瑜伽美体:6招除橘皮
瑜伽帮您减掉脖子上的“年轮”
一圈年近30,添一圈长10岁,不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄,怎么办?美颈的5个好习惯1、每天做美颈操2、每晚沐浴涂抹颈霜按摩3、养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可)4、防晒5、... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 年轮 瑜伽帮您减掉脖子上的“年轮”
瑜伽新风尚:想想就能瘦
当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时,人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:它的伸展、它的呼吸、它的静思,能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国,据专业人士调查显示,瑜伽练习能十分有效地帮助... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽新风尚 瑜伽减肥 内分泌系统 瑜伽新风尚:想想就能瘦
瑜伽新体验 平坦性感美腹
夏天来了,要穿女人味十足的连衣裙了,可腰太粗就不好看了。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。下半身摇动式动作:仰卧,十指交叉放在头下,两手肘打开贴着地面,吸气,屈双腿靠近胸部,呼气,两腿慢慢摇摆到左侧,吸气,两腿回到正中,呼气... [详细]
2015-11-09 标签: 性感美腹 瑜伽减肥 瑜伽新体验 瑜伽新体验平坦性感美腹
瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
在柔美的音乐中,瑜伽练习者可以融入平静,通过身体的挤压、拧转,燃烧多余的脂防;并带来精神上的淡定,从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而,瑜伽塑身是一个循序渐进的过程,并非一日之功。盲目追逐、急于求成,往往会导致放弃练习。瑜伽需要的... [详细]
2015-11-09 标签: 轻松享瘦 瑜伽减肥 瑜伽塑身 瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
瑜伽练习 瘦身又美体
首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式站立,左小腿向后... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 瑜伽练习瘦身又美体
瑜伽能重塑黄金体线
腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法:1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度,右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 黄金体线 瑜伽能重塑黄金体线
瑜伽窍门让你击垮肥胖
练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。1、预备动作mountainpose(森林式)2... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽窍门 瑜伽窍门让你击垮肥胖
瑜伽4式让你快变窈窕女
运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师suzannedeason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。练习规则:每项运动都要尽... [详细]
2015-11-09 标签: 窈窕女 瑜伽减肥 瑜伽4式 瑜伽4式让你快变窈窕女
瑜伽减肥秘方 让你从头瘦到脚
腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法:1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度,右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 减肥秘方 瑜伽减肥秘方让你从头瘦到脚
瘦腿瑜伽 让瘦腿效果惊人
瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式做法:1、坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腿瑜伽 瑜伽减肥 瘦腿效果 瘦腿瑜伽让瘦腿效果惊人
瑜伽舒展颈椎修身减肥
夏天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪,关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功,我们迫不及待地让你知道!在忙碌的一天中,让我们以瑜伽12式的传承,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体,给颈部、颈椎一个悠长的舒展,让夏的气息从活跃你的身体开始!来吧... [详细]
2015-11-09 标签: 修身减肥 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽舒展颈椎修身减肥
瑜伽4招搞定含胸驼背
要解决寒背、含胸的问题,除了在进行健身时注意正确的姿势;在工作时维持良好的坐姿﹐保持背部挺直;以及矫正少女在青春期的心理障碍之外﹐更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态,缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况﹐而最快捷有效的方法是... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 胸驼背 瑜伽4招搞定含胸驼背
瑜伽陪伴你:简单呼吸轻松减肥法
瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪,一开始,肌肉会酸痛,过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们,在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作,可以避免肌肉劳损,又可以瘦腰减肥修身运动:一、坐姿侧弯(拉伸侧腰... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 轻松减肥法 瑜伽陪伴你:简单呼吸轻松减肥法
瑜伽运动后放松法,清体瘦身
事实上,健身与运动的过程只是实现你这些美好愿望的第一步,接下来你需要做的一切,才是为健身画上圆满句点的关键。正确的运动后放松不仅能让你的身体感到更轻松,还能清体排毒,使减肥事半功倍。pat1:正确放松法,加倍活力每次健身后都是大汗... [详细]
2015-11-09 标签: 清体瘦身 瑜伽减肥 瑜伽运动 瑜伽运动后放松法,清体瘦身
瑜伽有助缓解心跳不规律
美国一项最新研究发现,勤练瑜伽不但有助于降低血压和胆固醇,还能有助于心跳不规律的人缓解这一症状,让心跳不规律现象减半。堪萨斯大学医院对49个心跳不规律者进行了为期6个月的研究。在前三个月,患者可以参加任何他们喜欢的体育运动,后三个月则在... [详细]
2015-11-09 标签: 患者 练习瑜伽 研究人员 瑜伽有助缓解心跳不规律
瑜伽减肥是不错的局部减肥方法
运动能减肥,但并不是所有的部位都能锻炼到,像肩背、腰侧、大腿内侧这些部位,若是长了赘肉,想要瘦下来就会难上加难了。今天推荐局部减肥瑜伽动作,每天坚持做15分钟,腰侧、肩臂、大腿等赘肉就能轻松消除。甩掉腰侧赘肉身材自然变窄了!... [详细]
2015-11-09 标签: 局部减肥 减肥瑜伽 瘦大腿 瑜伽减肥是不错的局部减肥方法
瑜伽操 轻松简单跳出好身材
小小瑜伽球一掌在握舞四肢健身馆里为完成各类健身项目,器械越发的丰富起来,健身球、普拉提床,甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下,一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具,握在手里,操练各种肢体运动,的确简单而实用... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽操 轻松简单跳出好身材 排毒养生 瘦身减肥 瑜伽操轻松简单跳出好身材
三式简单的瘦腿瑜伽动作 是女生减肥腿部的最快方法
三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法第一式:侧身平躺在床上或地垫上,用一只手托住头部,另一只手的手掌心向下放在胸前,注意腰部、胯部和腿部保持在一个平面上。[NextPage]三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽动作 瘦腿 女生 三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法
瘦小腿瑜伽招式 拉伸小腿线条
小腿肌肉横生,破坏腿部曲线,如何修复腿部线条?小编推荐5个瘦小腿的瑜伽招式。 ... [详细]
2015-06-29 标签: 减肥 方式 运动

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