产后修复瑜伽

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产后修复瑜伽

瑜伽让女人秀出美腹
说起消除腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐,下面给大家介绍一种更好的瑜伽美腹方法:船式仰卧,双臂放在体侧,掌心向下。吸气,同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 秀出美腹 全身肌肉 瑜伽让女人秀出美腹
瑜伽 全身美体让你靓起来
没有太多的时间可以每天留给运动,需放松的时候不一定有恰当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜珈,不需要累赘的运动工具、超大的训练房,只要一个你、一颗淡定的心,还有每天一刻钟,就会有一个越来越容光焕发的自己,作为北京天悦国际瑜伽学... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 全身美体 训练房 瑜伽全身美体让你靓起来
瑜伽练习 纤细你的手臂
电脑已成为现代工作必不可少的设备。然而,越来越多电脑使用者,特别是上班族,因长期操作键盘和鼠标,腕部及手指经常进行重复的动作,造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症。要预防电脑作业带来的手臂疾病,除了要保持正确使用电脑的姿势外,亦可... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 手臂 瑜伽练习纤细你的手臂
瑜伽是你收腹瘦身的魔咒
无论对于男士还是女士来说,腹肌都是健硕的象征,也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。特别是对于有小肚腩的同志们,瘦腹更加刻不容缓,我曾经学习过瑜伽,我的瑜伽教... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 收腹瘦身 瑜伽教练 瑜伽是你收腹瘦身的魔咒
瑜伽瘦腰,有效纤体术
放纵食欲后,想让腰围降下来吗?让身材再次回复苗条,瑜珈专家首推纤体瑜伽,那么它究竟有何神奇功效呢?运动三部曲:前后弯腰、三角式、按摩手法1、前后弯腰:双手放在腰以下位置,然后直立;腰椎带动上半身向前弯低,直至身体与双脚成九十度角,面... [详细]
2015-11-09 标签: 纤体术 瑜伽减肥 瑜伽瘦腰 瑜伽瘦腰,有效纤体术
瑜伽之美膝进行时
膝关节是我们行动的关键,但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽--对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。瑜伽教练曾亲授我良方,现在共享给大家几个经典的瑜伽体位法:膝伸展作用:灵活膝关节,加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽之美 瑜伽教练 瑜伽之美膝进行时
瑜伽美体:6招除橘皮
你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢?现在教你你个办法,每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1.猫科动物操双腿屈跪,两手撑地,手臂绷直,抬起头,吸气;然后呼气,同时收腹拱背,让空气尽可能排出,头部下垂放松;重复三次... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽美体 赘肉 瑜伽美体:6招除橘皮
瑜伽帮您减掉脖子上的“年轮”
一圈年近30,添一圈长10岁,不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄,怎么办?美颈的5个好习惯1、每天做美颈操2、每晚沐浴涂抹颈霜按摩3、养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可)4、防晒5、... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 年轮 瑜伽帮您减掉脖子上的“年轮”
瑜伽新风尚:想想就能瘦
当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时,人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:它的伸展、它的呼吸、它的静思,能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国,据专业人士调查显示,瑜伽练习能十分有效地帮助... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽新风尚 瑜伽减肥 内分泌系统 瑜伽新风尚:想想就能瘦
瑜伽新体验 平坦性感美腹
夏天来了,要穿女人味十足的连衣裙了,可腰太粗就不好看了。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。下半身摇动式动作:仰卧,十指交叉放在头下,两手肘打开贴着地面,吸气,屈双腿靠近胸部,呼气,两腿慢慢摇摆到左侧,吸气,两腿回到正中,呼气... [详细]
2015-11-09 标签: 性感美腹 瑜伽减肥 瑜伽新体验 瑜伽新体验平坦性感美腹
瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
在柔美的音乐中,瑜伽练习者可以融入平静,通过身体的挤压、拧转,燃烧多余的脂防;并带来精神上的淡定,从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而,瑜伽塑身是一个循序渐进的过程,并非一日之功。盲目追逐、急于求成,往往会导致放弃练习。瑜伽需要的... [详细]
2015-11-09 标签: 轻松享瘦 瑜伽减肥 瑜伽塑身 瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
瑜伽练习 瘦身又美体
首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式站立,左小腿向后... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 瑜伽练习瘦身又美体
瑜伽能重塑黄金体线
腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法:1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度,右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 黄金体线 瑜伽能重塑黄金体线
瑜伽窍门让你击垮肥胖
练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。1、预备动作mountainpose(森林式)2... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽窍门 瑜伽窍门让你击垮肥胖
瑜伽4式让你快变窈窕女
运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师suzannedeason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。练习规则:每项运动都要尽... [详细]
2015-11-09 标签: 窈窕女 瑜伽减肥 瑜伽4式 瑜伽4式让你快变窈窕女
瑜伽减肥秘方 让你从头瘦到脚
腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法:1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度,右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 减肥秘方 瑜伽减肥秘方让你从头瘦到脚
瑜伽舒展颈椎修身减肥
夏天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪,关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功,我们迫不及待地让你知道!在忙碌的一天中,让我们以瑜伽12式的传承,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体,给颈部、颈椎一个悠长的舒展,让夏的气息从活跃你的身体开始!来吧... [详细]
2015-11-09 标签: 修身减肥 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽舒展颈椎修身减肥
瑜伽4招搞定含胸驼背
要解决寒背、含胸的问题,除了在进行健身时注意正确的姿势;在工作时维持良好的坐姿﹐保持背部挺直;以及矫正少女在青春期的心理障碍之外﹐更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态,缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况﹐而最快捷有效的方法是... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 胸驼背 瑜伽4招搞定含胸驼背
瑜伽陪伴你:简单呼吸轻松减肥法
瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪,一开始,肌肉会酸痛,过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们,在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作,可以避免肌肉劳损,又可以瘦腰减肥修身运动:一、坐姿侧弯(拉伸侧腰... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽 轻松减肥法 瑜伽陪伴你:简单呼吸轻松减肥法
瑜伽运动后放松法,清体瘦身
事实上,健身与运动的过程只是实现你这些美好愿望的第一步,接下来你需要做的一切,才是为健身画上圆满句点的关键。正确的运动后放松不仅能让你的身体感到更轻松,还能清体排毒,使减肥事半功倍。pat1:正确放松法,加倍活力每次健身后都是大汗... [详细]
2015-11-09 标签: 清体瘦身 瑜伽减肥 瑜伽运动 瑜伽运动后放松法,清体瘦身

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