超级健美瘦腿体操

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超级健美瘦腿体操

瘦腿最快最有效的方法有哪些?瘦腿吃什么最有效?
现在,不管是什么季节,瘦腿都是MM的头等大事。一双修长的美腿是现代漂亮MM必备的。但是,对于很多MM而言,粗壮的小腿正是她们的硬伤。那到底怎样才能有效瘦腿呢?今天,小编就为大家介绍私家珍藏的瘦腿秘籍,帮大家轻松打造光管腿。怎样可以瘦... [详细]
2015-12-04 标签: 现代 瘦腿 小腿 瘦腿最快最有效的方法有哪些?瘦腿吃什么最有效?
瘦臀瘦腿的最快方法跟梨形身材说拜拜
瘦腰肥臀粗腿的身材让不少爱穿裙子女性朋友犯难,感觉怎么穿比例都不对。不妨一起动起来,学习瘦臀瘦腿的最快方法,让臀部、腿部脂肪燃烧起来吧!收臀动作Step11.双腿向两侧屈膝,打开股关节,小腿与大腿收拢起来,脚掌互相贴合,用两手各... [详细]
2015-12-04 标签: 瘦腿 臀部 腿部 脂肪燃烧 瘦臀瘦腿的最快方法跟梨形身材说拜拜
健美的腹部怎样练出来
bsp;从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右... [详细]
2015-12-04 标签: 减肥瘦身 健美的腹部怎样练出来
瘦腿计划nbsp;一日让大粗腿去无踪
粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了,开始你的一天瘦腿美腿计划吧!美腿的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿,但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上,只要小腿肚与脚... [详细]
2015-12-04 标签: 减肥 瘦身 瘦腿计划一日让大粗腿去无踪
健美健身的误区
bsp;对于健身很多人都有一些误解,且因此误导人们错误地进行锻炼。美国人约翰·亨克指出以下错误,以提醒人们不要陷入健美的误区:一、连续几星期每天做一百次仰卧起坐和侧腰运动,为什么总... [详细]
2015-11-27 标签: 健美 健美健身的误区
健美别踏入饮食误区
bsp;要想健美,除了要坚持锻炼外,还要有合理的营养。然而,不少人在膳食方面抱有一些偏见和错误的认识,她们认为:吃瘦肉可使肌肉发达。其实未必。因为,肌肉主要... [详细]
2015-11-27 标签: 健美 健美别踏入饮食误区
健美莫入膳食误区
bsp;多吃蛋白质不会长脂肪,每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生4.1千卡的热量。无论蛋白质还是碳水化合物,摄入过多,所产生的热量身体消耗不了,都会变成中性脂肪贮积于皮下,使人发胖。因此,身体是否发胖与吃... [详细]
2015-11-27 标签: 健美 健美莫入膳食误区
健美营养十大误区
bsp;1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法:“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练,但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。... [详细]
2015-11-27 标签: 营养 健美营养十大误区
瘦腿瑜伽 消灭你的腿部赘肉超Easy
核心提示:拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求,但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?今天小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽教程,加强腿部肌肉,同时减掉多余脂肪,雕塑纤细美腿。热身动作在做瑜伽前首先要活动筋骨,以免受伤。让身体热起来,这... [详细]
2015-11-24 标签: 瘦腿 伸直 停住 瘦腿瑜伽消灭你的腿部赘肉超Easy
瘦腿瑜伽加花草茶 塑造纤细美腿
核心提示:在做瑜珈的同时,在加上一条毛巾,小编今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作,双腿夹紧毛巾,双腿的力度相对来说也较大,这样瘦腿的功效就更强,虽然辛苦一点,但想着能练出一双纤细的美腿,就什么都值了。1.跪姿单踢腿step1跪... [详细]
2015-11-24 标签: 瘦腿 美腿 花草茶 瘦腿瑜伽加花草茶塑造纤细美腿
健美冠军褚连元的自述
我最早是一名田径运动员,主项是100米、400米,还喜欢游泳、滑冰等体育项目。我从95年开始接触健美,到今天已经是第五个年头了。以前我经常看一些健美比赛,每当我看到那些体魄强健的运动员,心理时常迸发出一种冲动,心想今后总有一天自己也会成为他... [详细]
2015-11-24 标签: 健美 健美冠军褚连元的自述
美人刘嘉玲的健美食谱
连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲,不仅衣着高雅,打扮有方,而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高,片约不断,其中劳累艰辛可想而知,但伊人却不见憔悴,反而身材比以往更健美、更性感。那么,刘嘉玲莫非有什么“祖... [详细]
2015-11-24 标签: 健美 美人刘嘉玲的健美食谱
健美女人的健美秘诀
陈敏无疑属于那种令人羡慕的女人:既漂亮又健康。陈敏今年29岁,供职于中国银行柳州支行,她曾获1996年中国健身小姐大赛形体冠军、1997年全国健美赛49公斤级冠军、1997年中国健身小姐大赛亚军、形体冠军。从1992年开始,陈敏开始练... [详细]
2015-11-24 标签: 健美 健美女人的健美秘诀
瘦腿瑜伽让女人找回自信的身材
瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。&nb... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽 美体瑜伽 瑜伽美体 瘦腿瑜伽让女人找回自信的身材
瘦腿瑜伽 让你从此迷上短裙
总是看着别人穿短裤短裙,自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧,帮你摆脱大象腿,show出自己的魅力。1、仰卧机器人式①仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,手肘弯曲90度,前臂指向头部前方... [详细]
2015-11-19 标签: 瘦腿 地板 短裙 瘦腿瑜伽让你从此迷上短裙
瘦腿瑜伽帮你打造纤细美腿
拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求,但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?今天小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽教程,加强腿部肌肉,同时减掉多余脂肪,雕塑纤细美腿。热身动作在做瑜伽前首先要活动筋骨,以免受伤。让身体热起来,这样新陈代谢... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽 瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽帮你打造纤细美腿
健美锻炼应注意哪些问题?
爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高,“健美”已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题,成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标,成为一种追求乐观、健康进取的社会风尚。所谓健美,顾名思义就是健壮美观,是以健壮匀称... [详细]
2015-11-19 标签: 健美 健美锻炼应注意哪些问题?
健美营养十大误区简介
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法:“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练,但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算... [详细]
2015-11-19 标签: 健美 健美营养十大误区简介
健美健身认识上五盲点
bsp;现在健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好,但在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。器械训练、健美操:咱俩“井水不犯河水... [详细]
2015-11-19 标签: 减肥瘦身 健美健身认识上五盲点
健美锻炼应注意哪些问题?
爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高,“健美”已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题,成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标,成为一种追求乐观、健康进取的社会风尚。所谓健美,顾名思义就是健壮美观,是以健壮匀称... [详细]
2015-11-19 标签: 健美 健美锻炼应注意哪些问题?

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