吃水果减肥的5大误区

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吃水果减肥的5大误区

减肥营养不良以及其他方面的健康问题?
 看来,在很多人心目当中,某些东西吃了就会胖,某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑,那就仔细看看下面这几个问答吧。 ... [详细]
2015-04-30 标签: 减肥 运动 方法
减肥的时候怎样避免饥饿感?
 因不当减肥造成心理障碍,甚至出现暴食症、贪食症、厌食症等,都是常见的问题。所以我的所有减肥忠告都围绕身心健康这个中心,提示人们减肥是改掉错误的生活方式,是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分,一种都不能少;同时,也不能让自己过度饥饿,过度压抑。 ... [详细]
2015-04-30 标签: 减肥 运动 方法
减肥必然无法长期持续?
为了避免饥饿感,减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物。主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面。这样营养好,饱腹感强,而且有养生效果。比如说,在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮,再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果,一起做成八宝粥,在减肥的同时会让人产生幸福的感觉。 ... [详细]
2015-04-30 标签: 减肥 运动 方法
减肥需要控制饮食
要想弄清楚自己每天需要吃哪些食物很简单,看看中国居民膳食宝塔就知道了。首先确定正常人该吃的数量,然后制定一个减肥时吃的数量。减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖,对坚果和水果限量,就行了。 ... [详细]
2015-04-30 标签: 减肥 运动 方法
减肥就是要稳中求胜!
一定要收紧腹部,以稳定腰椎。跪式俯卧撑易伤膝盖,因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾。 ... [详细]
2015-04-29 标签: 心病 现代人 心理
减肥就要学会杠铃划船!
 相比于上一个坐姿下拉的训练,对于女性俯立划船稍微有一点难度,对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。 ... [详细]
2015-04-29 标签: 减肥 运动 方法
减肥的起始姿势是什么?
相比于上一个坐姿下拉的训练,对于女性俯立划船稍微有一点难度,对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。 ... [详细]
2015-04-29 标签: 减肥 运动 方法
减肥锻炼,轻松瘦大小腿
这套减肥操专门针对下半身,能有效瘦腰腹腿臀,坚持2周就能见效,想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦!... [详细]
2015-04-29 标签: 减肥 锻炼 瘦腿
减肥要有自己的一套好方法!
在大家以为自己所知道减肥方法都是正确的,并极力坚持时,你可能不知道那些都可能是减肥谎言。下面小编带大家认清减肥误区,找到正确的减肥方法。 ... [详细]
2015-04-29 标签: 减肥 运动 方法
快来认清减肥误区
在大家以为自己所知道减肥方法都是正确的,并极力坚持时,你可能不知道那些都可能是减肥谎言。下面小编带大家认清减肥误区,找到正确的减肥方法。 ... [详细]
2015-04-28 标签: 减肥 运动 方法
减肥的小诀窍!
 青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题,而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题;近日,一项刊登在国际杂志Preventive Medicine上的研究报道中,来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥胖和压力之间的关系,研究者在文章清楚地阐明了长期暴露于三种特殊类型的家庭压力下和儿童成长到18岁时变得肥胖之间的关系。 ... [详细]
2015-04-28 标签: 减肥 运动 方法
减肥秘籍 教你如何甩掉“办公臀”
  减肥最快秘籍是什么?这句话都是现在都市生活的女孩子们的热门话题呢,女孩子们立志不做梨形女,那么OL如何甩掉“办公臀”呢?那么就让小编来告诉你减肥瘦身方法,让你甩掉肥肉一身轻松,快来看看把,总有一款方法适合你。 ... [详细]
2015-04-28 标签: 局部瘦身 瘦臀
水果的另类吃饭,让你吃出健康、吃出营养
夏季的水果种类很多,各种新鲜的说过都纷纷的上次了,那么水果的营养价值很多,但是很多说过也是要因人而异的,不是所有的人都适合吃所有的说过,因为每个人的体质是不一样的,所以他们所能接受的水果也是不一样的。下面就一起来看看吧!... [详细]
2015-08-31 标签: 水果 食疗
减肥的步骤很重要!
仅有一种慢性家庭压力点,即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。... [详细]
2016-04-22 标签: 心病 现代人 心理
认清减肥误区 减肥要有自己的一套
在大家以为自己所知道减肥方法都是正确的,并极力坚持时,你可能不知道那些都可能是减肥谎言。下面小编带大家认清减肥误区,找到正确的减肥方法。 ... [详细]
2015-04-24 标签: 减肥 运动 方法
你知道吗:哪些水果减肥最快?
吃什么水果减肥最快?大家都知道水果的功效,但其实并非所有水果都是减肥利器。下面小编向大家推荐减肥效果极好的一些水果,一起吃起来吧。 ... [详细]
2015-04-20 标签: 减肥 运动 方法
生活中的减肥误区,节食有助于减肥?
久久健康网编者按:生活中许多人都希望通过减肥来帮助自己瘦身,那么在我们的生活中有哪些减肥的误区呢? ... [详细]
2015-02-03 标签: 减肥 误区 节食
吃什么水果减肥最快?
久久健康网编者按:水果除了口感好,对人体健康有很大作用之外,其中最重要的一点是水果有减肥的作用,这个是不少女性梦寐以求的,通过吃一些水果就可以减肥,这些简单的减肥方式受到不少人的喜爱。那么吃什么水果减肥最快? ... [详细]
2015-01-23 标签: 水果 减肥 快速
8大减肥误区,低脂肪产品吃了就不胖吗
久久健康网编者按:有越来越多的MM通过极端的节食方法减肥,但是这样的减肥方法不仅无法达到理想的减肥效果,还会对身体造成一定的伤害。除了这个节食减肥,现在的饮食减肥方法中还存在很多这样的减肥误区。今天,就跟小编一起来看一下,这些误区你中了多少呢? ... [详细]
2015-01-21 标签: 减肥 误区 低脂
三种酸甜水果减肥,多吃多漂亮
久久健康网编者按:人之所以会胖,大部分是吃得过多,但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用,必然精力充沛,神采奕奕,同时又保持着健美的身材。可见,胖人除了吃得多,还因为吃进去的东西没被利用,于是以较为重浊的形式沉积下来,就形成了肥胖。 ... [详细]
2015-01-16 标签: 水果减肥 酸甜

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