初级瘦腿瑜伽教程

久久健康网(www.9939.com)精心为您汇集全站最新有关初级瘦腿瑜伽教程的文章报道和初级瘦腿瑜伽教程相关问答,以及初级瘦腿瑜伽教程专题大全,供您查询浏览。 .....[详细]

初级瘦腿瑜伽教程

瑜伽6招式瘦小腹
瑜伽体式1、眼镜蛇式眼镜蛇式1俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽饮食 吸气 小腹 瑜伽6招式瘦小腹
瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始
如今,健身越来越普遍,自然,瑜伽大家都很熟了,而瑜伽拉伸操还是很少听到吧。下面就跟着小编一起来了解一下,瑜伽拉伸操吧。这个瑜伽姿势很简单,主要拉长我们全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能运动到,而且非常柔和。每天做5分钟,坚持2个月下来,... [详细]
2015-11-19 标签: 呼吸 瑜伽姿势 瑜珈 瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始
瘦腿瑜伽 让你从此迷上短裙
总是看着别人穿短裤短裙,自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧,帮你摆脱大象腿,show出自己的魅力。1、仰卧机器人式①仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,手肘弯曲90度,前臂指向头部前方... [详细]
2015-11-19 标签: 瘦腿 地板 短裙 瘦腿瑜伽让你从此迷上短裙
瑜伽九式 永久告别赘肉
一1、站姿,双腿略微分开,双手伸直,自然放在身体两侧2、双手往头顶上方高举,同时双腿往外跳开,注意动作要迅速,重复做10-15次动作二1、站姿,双腿张开比肩略宽,双手往肩膀两侧平举2、手臂互相交叉放于胸前,同时往上跳,落... [详细]
2015-11-19 标签: 伸直 瑜伽 赘肉 瑜伽九式永久告别赘肉
瑜伽减肥 让你愈动愈美丽
减肥让你愈动愈美丽瑜伽减肥的动作能帮助软化僵硬的筋骨,找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作,将肌肉塑型,美化身体曲线,这就是成为美人儿的第一步!藉由瑜伽减肥的呼吸与体位法,可达到强化心肺、消耗热量、减重减肥、心灵稳定与增加自... [详细]
2015-11-19 标签: 自愈力 减肥带 bj单身日记 瑜伽减肥让你愈动愈美丽
瑜伽5式 让你感受做女人“挺好”!
由于环境的污染,生活的压力增加,现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰,而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸,没钱的就只有继续保持原状,有鉴于此,特收集了一些这方面的教程,让你真正告别以上问题,切实感受到做女人挺好... [详细]
2015-11-19 标签: 做女人 瑜伽 吸气 瑜伽5式让你感受做女人“挺好”!
瑜伽保你拥有迷人的俏臀
勤练瑜伽,对于美化下半身曲线有绝佳的帮助,这些动作看似容易,要做得正确也不容易。爱美的mm和年轻的的妈咪,只要别偷懒,每日做上一回,想要拥有迷人的俏臀,绝不是难事。招数一:猫式抬腿one作法:1.用手臂撑起上半身,下半身跪着,脚板勾起... [详细]
2015-11-19 标签: 抬腿 练瑜伽 吸气 瑜伽保你拥有迷人的俏臀
瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰
式:猫伸展式--全方位放松腰部step3:呼气,弓背,反方向活动腰椎,同时低头,下巴尽力靠向胸部,从而使整个身体形成向上的弧线,感受腰背部肌肉的拉伸。... [详细]
2015-11-19 标签: 小蛮腰 瑜伽 腰背部 瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰
瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰
式:鸟王式--向前拉伸腰部step3:调整呼吸,深吸气挺直背部缓慢下蹲,保持好平衡后,上身向前,让腹部靠近大腿,感受到腰背的拉伸。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向进行。... [详细]
2015-11-19 标签: 小蛮腰 瑜伽 腰背 瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰
瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰
忙碌了大半年,腰酸背疼的ol病又来侵袭。在这秋高气爽的十月,何不利用双休日到户外,做个简单的纤腰养护,既可以缓解长期的腰椎劳苦,又能消除腰线脂肪,顺带呼吸新鲜的空气,换来快乐的心情,何乐而不为?下面为你介绍的瑜伽5式,是专门为想拥有性感小蛮... [详细]
2015-11-19 标签: 小蛮腰 瑜伽 OL 瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰
瑜伽9动作 塑造完美臀型
核心提示:经常练习瑜伽会使身形更加苗条匀称,多做以下9个瑜伽动作,还可以帮助提臀,重塑臀型。训练计划:请依次完成整套瑜伽动作,每个动作保持5次呼吸。做完5个(或者全部9个)的动作后,换另一侧再重复一次。每周连续练习3天,坚持练习1个... [详细]
2015-11-19 标签: 臀型 瑜伽动作 反向重复 瑜伽9动作塑造完美臀型
瘦腿瑜伽帮你打造纤细美腿
拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求,但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?今天小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽教程,加强腿部肌肉,同时减掉多余脂肪,雕塑纤细美腿。热身动作在做瑜伽前首先要活动筋骨,以免受伤。让身体热起来,这样新陈代谢... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽 瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽帮你打造纤细美腿
裙边瘦腿瑜伽
在缤纷多彩的夏天,穿着美丽的裙子,站在公园的河边,迎着微风,练习瑜伽。你能想象这一切有多么美好吗?眼睛享受着自然的翠绿,轻风掀起飞扬向上的裙摆,展现着自己最美丽的一面,裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松,更能满足你想... [详细]
2015-11-19 标签: 健身 瑜伽 瑜伽如何瘦腿 裙边瘦腿瑜伽
瘦腿瑜伽动作 甩掉萝卜腿
看着街上的女士们都穿着超短裙肆意秀出美腿,你是否快要抓狂。那么粗腿一族该如何避免尴尬?来学学以下的瘦腿瑜伽吧,让你也成为美腿达人。伸展动作一(大腿前侧)1、站姿预备。2、单脚维持平衡,右腿弯曲,右手抓住右脚脚踝,将脚跟往臀部方向... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腿瑜伽 瑜伽减肥 萝卜腿 美腿达人 瘦腿瑜伽动作甩掉萝卜腿
瘦大腿瑜伽 挑战S号热裤
大腿赘肉不消除,总会让你烦恼不已。想要有效瘦大腿,不妨练习一下以下的瘦大腿瑜伽,让你重获自信,拥有美腿。坐姿抬腿1、坐在椅子上练习,背部打直。2、将右脚往上抬,脚尖朝向天空,往身体方向勾进来。停留约五个呼吸,换边练习,这个动作可... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 股四头肌 瘦大腿瑜伽挑战S号热裤
瘦腿瑜伽 全面瘦腿每一寸
瘦腿,每个胖妹妹都在为了这一目标努力着。如何瘦腿呢?今天就为大家介绍一套有效的瘦腿瑜伽,快来试试吧!今天介绍的动作,是之前我们介绍的全面瘦腿的瑜伽动作的初级版,特别适合初学者使用。两个瑜伽动作的主要区别在于:一个是在身后双手合十,一个是... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腿瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽动作 瘦腿瑜伽全面瘦腿每一寸
瘦腿瑜伽 粗腿去无踪
想要窈窕,一双纤细匀称的腿必不可少,过多的腿部脂肪会让你的腿看上去又短又粗,爱美的你可要想办法让腿瘦下来哦。今天小编就为你推荐6套有效瘦腿的瘦腿瑜伽,让你完完全全拥有一双美腿。一1、坐在椅子上,双腿打开与肩同宽,肩膀放松,双手握拳,... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腿瑜伽 瑜伽减肥 脂肪 瘦腿瑜伽粗腿去无踪
瘦腿瑜伽 解决粗腿问题
粗壮的小腿,让你成为迷你裙、短裤的杀手?别担心,练习有效瘦腿的瑜伽动作吧,轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。基础篇:半脚尖式特色功效:肿胖的萝卜腿,常是破坏腿形的主要凶手,偏偏要它瘦下来难度很高。半脚尖式可以修饰小腿曲线,刺激下半身血液循... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 血液循环 瑜伽动作 瘦腿瑜伽解决粗腿问题
瘦腿瑜伽 让瘦腿效果惊人
瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式做法:1、坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腿瑜伽 瑜伽减肥 瘦腿效果 瘦腿瑜伽让瘦腿效果惊人
三式简单的瘦腿瑜伽动作 是女生减肥腿部的最快方法
三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法第一式:侧身平躺在床上或地垫上,用一只手托住头部,另一只手的手掌心向下放在胸前,注意腰部、胯部和腿部保持在一个平面上。[NextPage]三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽动作 瘦腿 女生 三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法

热搜专题

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z