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当归红枣排骨汤的功效

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2016-02-14 17:18 分享
排骨男如何变身为“型男”

合理安排运动量排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至1...[详细]

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