俯卧撑对于上过中学体育课的朋友应该都做过，是一种常见的健身方式，主要锻炼的是上肢、胸肌、腰腹的肌肉。现代网络上说的俯卧撑已经被很流行的“打酱油”这个词语所替代，表达的观看者对事情漠不关心、不评论，自己做自己的事的态度。俯卧撑主要锻炼的肌肉有胸大肌、肱三头肌，同时还有锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位肌肉。下面主要讲解俯卧撑练胸肌的要点。... [详细]

2016-06-12 标签： 俯卧撑练胸肌

俯卧撑锻炼什么

俯卧撑也叫幅地图，是一种不受场地限制的简单健身运动。在小时候我们上体育课或军训的时候应该都有学过。那么俯卧撑能够锻炼我们身体什么呢？俯卧撑锻炼的更多的是我们的机构，而不同俯卧撑的锻炼方法对应不同的肌肉。下面我们一起来详细了解一下吧。... [详细]

2016-06-12 标签： 俯卧撑锻炼什么

俯卧撑可改善颈椎病

由于现在颈椎病逐渐演变成年轻人中的“流行病”，网上流传的各种防止颈椎病的“保健操”、“颈椎操”也是五花八门。出于“从众”心理，目前很多颈椎病患者，经常不顾自己的病情，随意选择“自行疗法”——“米字操”不行，就换换枕头；换枕头不行，又试试爬行疗法；再不行，练瑜伽……结果，病情越来越严重。... [详细]

2016-06-12 标签： 俯卧撑 预防改善颈椎病 俯卧撑可改善颈椎病

俯卧撑打造魅力双乳

完美的胸部对于女人来说，是一个最为凸出的标志，小而平的胸部常常会受到同伴们的嘲笑及其异性投来的鄙夷目标，严重影响着女人的自信哦!不过今天女人私房话小编给大家带来的俯卧撑式丰胸方法，让我们一同来分享这其中的喜悦吧!方法一，双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作1520秒，反复做23次。方法二，平躺在地... [详细]

2016-06-08 标签：

俯卧撑的正确做法

导读：俯卧撑是一种常见有效的运动方式，经常做俯卧撑能达到减脂练肌效果。... [详细]

2016-06-08 标签： 俯卧撑 运动减肥 减肥方法

俯卧撑的正确做法

导读：俯卧撑是一种常见有效的运动方式，经常做俯卧撑能达到减脂练肌效果。... [详细]

2016-06-08 标签： 俯卧撑的正确做法 俯卧撑的好处 运动减肥

俯卧撑的正确做法让你减脂又练肌

女人私房话导读：俯卧撑相信大家都已经非常熟悉。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑随时随地都可以做，对于一些较少运动的朋友，俯卧撑会是一种很好的保持身材的方法，经常做俯卧撑能达到减脂练肌效果。... [详细]

2016-06-08 标签： 运动减肥 俯卧撑的好处 俯卧撑的正确做法

俯卧撑的正确做法让你减脂又练肌

俯卧撑相信大家都已经非常熟悉。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑随时随地都可以做，对于一些较少运动的朋友，俯卧撑会是一种很好的保持身材的方法，经常做俯卧撑能达到减脂练肌效果。... [详细]