家居减肥运动器材

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家居减肥运动器材

减肥运动需要计划,瘦身指日可待
运动减肥无论在什么情况下都是必须的或者是主要的或者是辅助的,所以运动减肥计划是必不可缺的,那么应该如何针对实际情况列出减肥计划呢? ... [详细]
2015-05-20 标签: 减肥 运动 计划
减肥误区多 减肥要有自己的一套
在大家以为自己所知道减肥方法都是正确的,并极力坚持时,你可能不知道那些都可能是减肥谎言。下面小编带大家认清减肥误区,找到正确的减肥方法。 ... [详细]
2015-05-20 标签: 药品 健康 保健
减肥食品大罗列!
哪些食物能减肥?根据俄罗斯“医学论坛”新闻网的盘点,浆果、辣椒、鱼类、西兰花等都能减肥。 ... [详细]
2015-05-20 标签: 减肥 晚餐 食物
运动服装是健身运动的必备物品
运动服装饰我们健身锻炼的必备用品那么我们应该如何选择合适的运动服才能提高我们的健身效率... [详细]
2015-05-19 标签: 运动服 健身 运动
减肥从跪式俯卧撑开始!
 跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾,腹部必须收紧。 ... [详细]
2015-05-19 标签: 减肥 方式 运动
运动装备要齐全,预防受伤很关键
运动健身是我们生活中必不可少的内容,通常在天气不错的情况下,约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为,在业余的体育锻炼和比赛中,做做准备活动,然后自己再多注意一些,受伤的几率也就小了。... [详细]
2015-05-19 标签: 运动 装备 受伤
运动后该喝什么?
运动饮料的主要成分是糖类,在人体内消化后,运动饮料中的糖主要以葡萄糖的形式被吸收利用,并释放出能量。人体对糖分的吸收相对较快,即便喝了运动饮料,还会因为强烈的饥饿感而无法抵御进食。这样一来,运动消耗的热量一下子又摄取回来了,运动也白运动了。     ... [详细]
2015-05-19 标签: 减肥 方式 运动
运动饮料很“吸热”!
在国家标准《运动饮料》(GB15266-2009)中,运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料” ... [详细]
2015-05-19 标签: 减肥 方式 运动
​减肥和吸烟易致抑郁症?
科学对于疾病来说最具说服力,最近科学研究表明,减肥和吸烟更容易导致抑郁症的发生和出现。具体到底是怎样证明的呢?今天为大家揭晓。 ... [详细]
2015-05-18 标签: 减肥 吸烟 抑郁症
减肥从精挑跑步鞋开始!
 别随便套上双运动鞋就去跑步,瘦身效果打折不说,甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底,脊椎也会因为不当的震荡造成影响。... [详细]
2015-05-18 标签: 减肥 方式 运动
运动后的健康饮食,都是有哪些补充
运动时,也不能太饱或有饥饿感。以游泳为例,运动前两三个小时,可以吃一些主食、鱼类和蔬菜。运动时最多有1两食物在胃里。太饿游泳会头晕,太饱会觉得恶心。另外,运动量与饮食也有很大关系,如果运动量少于1小时,不需要额外补充食物,但要补充水分,每15分钟喝150毫升-300毫升水。运动量在1-3小时,最好及时补充糖分,以免出现低血糖。 ... [详细]
2015-05-18 标签: 运动 健康 饮食
减肥中的几大迷思!
只有持久的小强度有氧运动,才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,因此脂肪消耗得更快?... [详细]
2015-05-18 标签: 减肥 方式 食物
减肥难易由个人体质决定吗?
“当肥胖的人群减少他们的饮食量,代谢反应就会有很大的变化,这种‘节俭型’代谢可能有助于弥补体重减轻的损失,” PECRB临床研究员,此项研究的作者Susanne Votruba博士说。 ... [详细]
2015-05-18 标签: 减肥 运动 方法
减肥不用管住嘴 营养要到位
 很多人在瘦身过程中存在一个误区:瘦身,一定要管住嘴,但其实不能一概而论。只要营养到位,脂肪自我燃烧的能力就会增加。 ... [详细]
2015-05-15 标签: 减肥 晚餐 食物
运动时注意呼吸
 爬楼梯过程不求快,保持适当的匀速。过程中,保持平稳呼吸。另外,不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难,爬完楼后会觉得很辛苦。 ... [详细]
2015-05-15 标签: 减肥 运动 方法
减肥,让身体学会排毒!
身体会排毒,脂肪和毒素都不会堵塞积聚,自然不怕稍不留神就长出来的小肚腩。注重你的饮食习惯,调理好身体的循环,瘦下来的身体自己会变瘦,怎么吃都不怕胖。 ... [详细]
2015-05-15 标签: 减肥 晚餐 食物
减肥早餐可以吃这些
全麦食品:全麦面包或者燕麦粥、糙米粥等食物不仅提供充足的碳水化合物,还富含膳食纤维和维生素B族,为你提供稳定的热量和饱腹感,脂肪含量也不高,是减肥早餐的首选食物! ... [详细]
2015-05-15 标签: 减肥 运动 方法
减肥早餐该怎么吃
减肥早餐要注意饮食均衡,一定要摄入足够热量。减肥瘦身的时候,不妨将你一天摄入的卡路里放一半在早餐上,吃得要饱,还要吃得够好... [详细]
2015-05-15 标签: 减肥 运动 方法
减肥能喝饮料吗
减肥能喝饮料吗?小编心里猜想,不少人竭嘶底里地喊:不能!的确,不少饮料热量过高,确实会毁掉姣好的身材。但是,万事无绝对,一些饮料是身材杀手,一些饮料确是减肥帮手。小编下面就为大家盘点一下哪些饮料是减肥不可以喝的,哪些是可以喝的。 ... [详细]
2015-05-15 标签: 减肥 运动 方法
5种最有效又易实施的减肥运动​
有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法,有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。7、花样跳绳:试跳一组花样跳绳(绳在头顶时双手交叉,绳在脚下时回归原位),然后双脚并拢,跳3下。 ... [详细]
2015-04-08 标签: 减肥 运动 有效

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