家里瘦身运动

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家里瘦身运动

运动后不宜食用鸡蛋
常听爱健身的朋友这样说:“健身要多补充蛋白质多吃蛋清,一天10个,不要吃蛋黄。”很多人也照这话去做,其实这么做并不科学。据营养学家研究表明,蛋白质的补充,要看两方面。... [详细]
2016-01-15 标签: 健身,营养
运动猝死危害极大量力而行最重要
运动猝死是指,进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内的意外死亡。一般患者从发病到死亡只有几分钟、甚至几十秒。发病快、危害大,是运动猝死的重要特征。绝大多数的运动猝死属于心源性猝死,如心肌梗死、先天性心脏⑿募⊙椎取7⑸脑嘈栽硕赖脑蛞话阌辛... [详细]
2016-01-15 标签: 运动猝死
运动前后后不能做的事情有哪些
爱运动是好的,不过有些人运动的就有些过头了,我以前读书的时候就见过哪种吃完饭就去打球的同学,或许他们玩的时候还是比较尽兴的,完全感觉不到有什么异样,不过当出现运动过度的时候,饭后运动的坏处就出来了,养生专家介绍说,运动前后有很多事情不该做。... [详细]
2016-01-15 标签: 运动 保健 养生
运动减肥不能碰四种食物
一些朋友在进行运动减肥的时候,在饮食上并没有忌口,什么食物都要吃一点,其实运动减肥虽然很健康,但是也有一些食物是不能食用,运动减肥不能碰的四种食物是什么?... [详细]
2016-01-15 标签: 运动减肥不能碰四种食物
运动之前有些食物不可以吃
运动之前有些食物不可以吃,男性保健专家提示,很多人都知道,在健身之前,给自己的身体补充能量是很重要的,尤其是对于热爱健身的男性来说。但是,在健身之前,也要注意自己的饮食调节,有些食物可不能随便吃。... [详细]
2016-01-15 标签: 运动之前有些食物不可以吃 男性保健 人群保健
运动后如何缓解肌肉酸痛
有很多人在运动之后会出现肌肉酸痛的症状,这是很正常的,因为有些人很长时间不运动,如果长期运动的话就不会出现这种症状,那么到底运动后如何缓解肌肉酸痛这个问题呢?保健频道小编下面来为大家介绍一下,如果太过酸痛的话也可以采用以下的方法进行缓解。... [详细]
2016-01-15 标签: 运动后如何缓解肌肉酸痛 男性保健 保健
运动后不宜立即做这三件事
随着社会压力的增大,很多人都热衷于健身,以此来缓解身心的疲惫,让自己的身体达成最佳的状态,而且很多女性朋友也越来越青睐通过运动来塑造身形,但是你知道运动后不宜做哪些事情吗?你知道运动后要注意哪些细节吗?... [详细]
2016-01-15 标签: 运动后不宜三件事 运动
运动带给你身体的九大好处
生命在于运动,这句话我们都知道,然而,运动对于养生保健来说,究竟有着怎么样的关系?保持运动的习惯身体会有哪些变化?今天就一起来看看。... [详细]
2016-01-15 标签: 运动 现代养生 养生保健
运动不仅仅是机体的锻炼!
 健身运动一定要掌握运动损伤急救知识,“运动”不仅仅是表示人们机体的锻炼,其在特定的场合被赋予特定的意义,以当下如火如荼的亚运会为例,“运动”更多地指向“竞技运动”。竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。今日小编带您一起学习。... [详细]
2016-01-15 标签: 急救不仅仅 机体锻炼
“运动扭伤”应该如何进行急救?
  对于热爱运动的人们来说,“扭伤”是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是——痛,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。 那么我们应该怎么样才能预防运动受伤?受伤以后的急救如何进行?下面和小编一起来了解一下吧! ... [详细]
2016-01-15 标签: 运动急救 健身运动
瘦身美肤的六种特效水果
中医减肥现在越来越受人们的欢迎了。水果就有减肥的功效大家都知道的,但是什么样的水果能够减肥美肤却不是每个人都知道,下面就让中医养生专家为我们一一讲解,哪些水果具有减肥美肤的功能吧... [详细]
2016-01-14 标签: 减肥美肤的水果
瘦不下来因机体有毒?中医教你按摩排毒瘦身
很多人想减肥却怎么也瘦不下来,其实减肥跟排毒有关。机体排毒工作做好了,自然而然就瘦了。机体的排毒方法有很多,下面小编就来教你中医排毒减肥方法。日常如何排毒?... [详细]
2016-01-14 标签: 排毒瘦身
运动手指戳伤的简单急救
运动中,有时手指和脚趾会被戳伤。哪些运动更容易让手指和脚趾戳伤,戳伤后如何正确处理呢­一般来说,造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球... [详细]
2016-01-13 标签: 急救 处理办法
运动抽筋急救方法大汇总
一、登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急... [详细]
2016-01-13 标签: 食物 疾病 抽筋
运动扭伤脚别忙脱鞋
大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,广医三院康复科医师黎志翔说,这些小伤情况如果不严重,一般无需药物,可以先利用身边的物品如... [详细]
2016-01-13 标签: 运动伤害
运动中闪了腰的急救方法
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰部活... [详细]
2016-01-13 标签: 运动 闪腰 急救方法
运动损伤该如何急救呢
运动损伤该如何急救呢?相信这是很多热爱运动的人比较关心的问题吧,因为在运动过程中总会出新一些小意外,那么今天康路网小编就为大家介绍一下有关运动损伤该如何急救呢的内容。&... [详细]
2016-01-13 标签: 运动损伤该如何急救呢
运动擦伤出血急救方法
运动擦伤出血急救方法你了解多少呢?相信大家都有过不小心擦伤的经历吧,因为生活中有很多人喜欢做运动,但是很多人由于运动不慎导致受伤,那么你知道运动擦伤出血急救方法吗?接下来就听... [详细]
2016-01-13 标签: 运动擦伤出血急救方法
运动擦伤出血如何急救
对于运动受伤这种状况不少见,就如李娜澳网接连经历扭伤左脚脚踝、倒地磕到后脑等运动损伤,这时候我们就该考虑一下运动擦伤如何急救这个问题,因为生活中很多人都喜欢运动,那么今天小编... [详细]
2016-01-13 标签: 运动擦伤出血如何急救
运动健将为何会在运动中突然猝死
既然能被称为运动健将,那一定是身体素质极好的,运动能力极强的人,可在运动中突然猝死的运动健将不在少数,这是什么原因造成的?专家称,人们在运动过程中,由于精神亢奋以及运动量大,... [详细]
2016-01-13 标签: 运动健将为何在运动中猝死

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