简单的瘦腿瑜伽动作

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简单的瘦腿瑜伽动作

治疗小腿肿胀的瑜伽动作
长时间坐在办公室,越坐越累,此时,不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱,带动脊椎及全身肌肉的伸展,促进下半身血液循环。步骤:动作1:坐在椅子上,双腿弯曲膝盖并拢,脚尖绷直,双手环抱小腿,额头放在膝盖上,保持自... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 小腿肿胀 瑜伽动作 治疗小腿肿胀的瑜伽动作
五招瑜伽动作 让女人丰满起来
你还在羡慕别的女人的丰满吗?还在让人叫“太平公主”吗?市面上各式各样的丰胸药品让你心动却因为担心副作用而不敢尝试?因为担心丰胸手术有风险而望而却步?其实,几个简单的瑜伽动作就可以帮助你!第一式:伸展式动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 丰胸手术 五招瑜伽动作让女人丰满起来
瘦腿瑜伽 让瘦腿效果惊人
瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式做法:1、坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腿瑜伽 瑜伽减肥 瘦腿效果 瘦腿瑜伽让瘦腿效果惊人
3招脊柱瑜伽动作 瘦腰美背 快速燃脂瘦身
瑜伽减肥相信大家一点也不会觉得奇怪了,在以前,人们认为减肥只是少吃一点,少睡一点,后来人们认为多做运动好,在后来就有许多许多的药物减肥,而现在,运动减肥加上舞蹈动作的融合已经被大家接受,喜欢。瑜伽动作,其实就是一种运动减肥,但是它的瑜伽... [详细]
2015-11-09 标签: 胃肠胀气 瑜伽动作 吸气 3招脊柱瑜伽动作瘦腰美背快速燃脂瘦身
3个减肥瑜伽动作 让你穿任何衣服都好看
半蝗虫式1、俯卧在地上,两腿分开与肩同宽,脚背贴地,两手屈肘手指交扣抱住后脑勺,然后肘部点地,抬起肩膀,眼睛看向地面。2、吸气,收紧腹部、臀部和腿部,吐气时头部抬离地面,看向前方,背部伸展,注意胸部以下不要离地。保持姿势5-10个呼... [详细]
2015-11-09 标签: 蝗虫式 膝盖 瑜伽动作 3个减肥瑜伽动作让你穿任何衣服都好看
这些瑜伽动作缓解OL电脑病
瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加强关节、肌肉的弹性与韧性,显著改善灵活性,缓解电脑病症状。手和肘的运动1、手的运动自然坐立,背部尽量挺直,收下颌,双臂前平举,五... [详细]
2015-11-09 标签: OL 瑜伽动作 电脑病 这些瑜伽动作缓解OL电脑病
10个减肥瑜伽动作 塑造魔鬼身材天使面孔
下犬式变形我们可以从熟悉的下犬式开始,将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势,但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。(下犬式基本做法)乌鸦式接上... [详细]
2015-11-09 标签: 蝗虫式 面部肌肤 瑜伽动作 10个减肥瑜伽动作塑造魔鬼身材天使面孔
椅背瑜伽动作练就性感小电臀
椅背瑜伽动作教你练就性感小电臀椅背瑜伽动作一:提臀式1、双手搭于椅背上,站立于椅后小半步,挺直腰背做深呼吸。[NextPage]向后抬右腿2、吐气,向后抬右腿,上身保持直立。[NextPage]身体下压,保持10秒钟... [详细]
2015-11-09 标签: 椅背 瑜伽动作 性感 椅背瑜伽动作练就性感小电臀
13个瑜伽动作教程 有效增强个人意志力
这套瑜伽由各种挑战你身体、可能会感觉不舒服的动作组合而成。你需要极强的意志力和专注力去完成这套动作。练习瑜伽最重要的一点,就是想要更加有意识地控制我们的行为。坏习惯往往是无意识的。练习培养你的意识,并告诉自己你有足够的实力去克服困难。动... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽动作 动作组合 椅子式 13个瑜伽动作教程有效增强个人意志力
3招瑜伽动作助你告别“大象腿”
1、瘦小腿瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上,身体自然前倾保持重心。脚跟向上,2次呼吸后再向下,用脚跟去接近地面,依然保持2次呼吸,这一上一下为一组。重复做十五组。tips:如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。2、瘦大腿瘦大腿... [详细]
2015-11-09 标签: 大象腿 瘦小腿 膝盖 3招瑜伽动作助你告别“大象腿”
三式简单的瘦腿瑜伽动作 是女生减肥腿部的最快方法
三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法第一式:侧身平躺在床上或地垫上,用一只手托住头部,另一只手的手掌心向下放在胸前,注意腰部、胯部和腿部保持在一个平面上。[NextPage]三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽动作 瘦腿 女生 三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法
女士减肥练习5个瑜伽动作轻松瘦身
日常生活中,当精神集中、冷静或是心情放松时,呼吸也会变得较为深沉且呼吸声平稳。这样有助女性通过瑜伽练习达到减肥瘦身的目的。[NextPage]1、仰卧,屈膝,脚掌贴地,双手握拳,置于胸前,向上冲拳,手臂伸直,收回,如此反复多次。此动... [详细]
2015-11-09 标签: 5个瑜伽动作轻松瘦身 女士减肥练习5个瑜伽动作轻松瘦身
四个瑜伽动作有效告别蝴蝶袖
  多数人在减肥的过程中都会发现,手臂上的蝴蝶袖赘肉是最难祛除的。你羡慕人家那纤长的双手吗??下面小编分享瘦手臂的最快方法,教你如何快速减掉手臂赘肉,日常小动作轻松就能赶走蝴蝶袖,让你恢复纤细窈窕完美上半身喔。那么能不能通过最多人喜爱的瑜伽方法来帮助减去手臂赘肉呢?下面给大家介绍有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽,供大家参考。 ... [详细]
2015-11-05 标签: 细臂 蝴蝶袖
性爱技巧:瑜伽动作可以助性你信吗?
你平时如果运动的话女性朋友最好是选择瑜伽运动,但是是否助性就得看看下面的内容。瑜伽对人体身体的好处有很多,其中助性就是一点。那么到底哪些瑜伽动作可以助性呢,一起来学习一下。... [详细]
2015-09-14 标签: 性爱 瑜伽 助性
工作太累,8种瑜伽动作缓解压力
办公室的上班族们经常有的通病就是肩膀疼痛,想要缓解这种症状,小编给大家介绍几种瑜伽动作,坚持练习的话既能修复身体,又能缓解压力。 ... [详细]
2015-09-14 标签: 工作 瑜伽 压力
让你快速减肥的5大瑜伽动作
现在很多人都喜欢瑜伽减肥了,那瑜伽真的可以减肥么?哪些瑜伽动作减肥效果好?下面一起来看看吧。希望对你有帮助。... [详细]
2015-07-28 标签: 瑜伽 减肥 动作
侧角伸展式瑜伽动作详解(图)
侧角伸展式瑜伽动作是战士2式和三角式相结合的体式,所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式,如果可以掌握到这些要点,对完成侧角式就会有很大的帮助。 ... [详细]
2016-04-22 标签: 减肥 方式 运动
瑜伽动作活动骨盆 消肿减肚子
调整骨盆确实能直接作用我们的腰腹,而通过瘦腹瑜伽动作活动骨盆,能有效消除腰腹赘肉,瘦出小蛮腰。 ... [详细]
2016-04-22 标签: 减肥 方式 运动
什么瑜伽动作丰胸 最有效丰胸法
什么瑜伽动作丰胸?有丰胸效果的瑜伽动作一般是需要能锻炼到胸大肌的动作,下面编辑推荐了一套,赶紧看看吧。只要你抓紧练习就一定能拥有傲人的身材! ... [详细]
2015-06-15 标签: 丰胸 减肥 方法
5步瑜伽动作让你紧实下垂臀!
5步瑜伽动作让你紧实下垂臀,只要你好好坚持,一定会实现瘦身的梦想!... [详细]
2015-05-25 标签: 减肥 方式 运动

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