简单瑜伽瘦身动作

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简单瑜伽瘦身动作

瑜伽2式 快速瘦腰缩肚腩
腰腹部的赘肉,日积月累的堆积起来,形成了“游泳圈”困扰着无数的女性,盈盈细腰成为了众多女性瘦身的瘦腰目标。小编今天就教你二招瑜伽瘦腰法,让你轻松拥有小蛮腰。pat11、坐姿,上半身挺直,双手伸直举平,与地面平行,双腿弯曲,两膝盖中... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽2式 瑜伽减肥 瘦腰缩肚腩 瑜伽2式快速瘦腰缩肚腩
瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦
许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实,想运动很简单,并不需要围着操场跑多少圈,只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的健康减肥操吧,躺着也能瘦哦!功能:纾压,减轻背痛很简单的动作,类似瑜伽的婴儿式,身体完全放松,将胸部紧... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽减肥操 健康减肥 妇女病 瑜伽减肥操五分钟躺着瘦
瑜伽二式抑制食欲 雕塑冬季美丽翘臀
在冬天,身体总是不知不觉就堆积了一些脂肪,这一方面是因为冬天身体的新陈代谢速度比夏天缓慢,此外,从心理角度讲,不够明媚的阳光与略显灰暗的街道,也会让人产生放松自我要求的心理暗示(这种食欲与环境相关联的心理暗示在家里卫生脏、东西摆放零乱的时候... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽二式 瑜伽减肥 抑制食欲 瑜伽二式抑制食欲雕塑冬季美丽翘臀
瑜伽瘦腰法宝之转腰式
转腰式瑜伽对瘦腰的效果可不是一般的有效,以至于很多健身操课、身体塑形课都把它借鉴过来,作为瘦腰动作练习,但是不要忘记:一定要配合瑜伽呼吸法——瑜伽的精髓正在于此,它会让你事半功倍的!练习转腰式瑜伽1、平躺在地上,调整呼吸。2、吸... [详细]
2015-11-09 标签: 健身操 瑜伽减肥 瘦腰动作 瑜伽呼吸法 瑜伽瘦腰法宝之转腰式
瑜伽海鸟式 美丽臀部
像海鸟一样……收紧臀部瑜伽海鸟式收紧臀部动作一step1:左腿在前,右脚脚背着地向后伸展,双手成聪明手印掌心向上,放于两侧地面之上。收紧臀部动作二step2:吸气,双肘向上带起手臂,上半身垂直于地面。收紧臀部动作三... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽海鸟式 瑜伽海鸟式美丽臀部
多练瘦脸部瑜伽的妙动作
学习一些简单的适用于脸部的瑜伽妙方,使脸部皮肤更加光滑,有助于改善轮廓,让你塑造更具魅力的小脸美女。使脸部皮肤更加光滑按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。回转法... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 脸部瑜伽 多练瘦脸部瑜伽的妙动作
几个瘦身动作让双腿越来越瘦
从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身动作 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽瘦腿 几个瘦身动作让双腿越来越瘦
生活空隙中的瑜伽纤体动作
占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能健美纤体。●no.1第一组:单莲花练习莲花坐是瑜伽中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 莲花坐 瑜伽动作 生活空隙中的瑜伽纤体动作
跟我做:瑜伽瘦身基础五式
pose1:三角式双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行;控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背,右腿屈,成直角,左腿保持笔直。调整呼吸,动作保持8到10秒。功效:缓解职业女性常... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽瘦身 颈部酸痛 跟我做:瑜伽瘦身基础五式
办公室瑜伽瘦身全解析
办公人员是易肥胖的群体之一,更应当注意通过瑜伽练习有效疲身减肥。一、基本呼吸法瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。方法:坐在椅子上... [详细]
2015-11-09 标签: 办公室瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽瘦身 办公室瑜伽瘦身全解析
瑜伽瘦身局部best运动
给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式,然后持之以恒,你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽,瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽瘦身 瑜伽减肥 古老健身法 瑜伽瘦身局部best运动
塑身瑜伽:懒美人的时尚瑜伽瘦身术
如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、双臂、后背、美腿,一边放松,一边瘦身,... [详细]
2015-11-09 标签: 塑身瑜伽 瑜伽减肥 时尚瑜伽 骨感 塑身瑜伽:懒美人的时尚瑜伽瘦身术
瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
在柔美的音乐中,瑜伽练习者可以融入平静,通过身体的挤压、拧转,燃烧多余的脂防;并带来精神上的淡定,从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而,瑜伽塑身是一个循序渐进的过程,并非一日之功。盲目追逐、急于求成,往往会导致放弃练习。瑜伽需要的... [详细]
2015-11-09 标签: 轻松享瘦 瑜伽减肥 瑜伽塑身 瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
生活空隙的瑜伽纤体动作
占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能健美纤体。·no.1第一组:单莲花练习莲花坐是瑜伽中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽纤体动作 生活空隙的瑜伽纤体动作
手把手教你瑜伽减肥动作 美臀瘦大腿的最快秘诀
手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀(图)美臀瑜伽动作一:平站在地面上,身体微微向前俯身,双手自然放在大腿上,注意保持身体平衡。[NextPage]手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀(图)美臀瑜伽动作二:接着,弯曲... [详细]
2015-11-09 标签: 美臀 大腿 瑜伽动作 手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀
简单的瑜伽减肥动作让你轻松健康减肥
瑜伽的好处非常多,既能消除紧张,提升气质,又能减肥瘦身,美化皮肤。很多人选择瑜伽的出发点都是为了减肥。本文将介绍一些简单的瑜伽减肥动作。现代社会工作压力大,竞争激烈,加上忧思忡忡,使人即使很疲倦也难以入睡。睡眠瑜伽能帮你放松减压、调整呼吸,... [详细]
2015-11-09 标签: 现代 减肥 健康减肥 消除紧张 减肥瘦身 皮肤 压力 简单的瑜伽减肥动作让你轻松健康减肥
床上瑜伽减肥动作 助眠又修身
在床上辗转反复睡不着?不如做几个床上瑜伽减肥动作,好眠又瘦身,一举两得。 ... [详细]
2015-06-29 标签: 减肥 方式 运动
五式瑜伽塑身瘦身二合一
生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动,而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐,供大家参考。 ... [详细]
2015-06-10 标签: 减肥 方式 运动
利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果加倍!
 瑜伽瘦身已经是一个铁的事实,但怎样才能做到最好的瘦身呢?... [详细]
2015-05-27 标签: 减肥 方式 运动
瑜伽瘦身有大讲究!
  瑜伽可以说众多运动中最为优雅的运动了。练习瑜伽,不仅能够消减脂肪,还能修养气质,令人从身体到精气神发上改变。那么,要怎么练习瑜伽呢? ... [详细]
2015-05-26 标签: 减肥 方式 运动

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