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减肥运动长肌肉

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关减肥运动长肌肉的文章报道和减肥运动长肌肉相关问答，以及减肥运动长肌肉专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 13:12:17

减肥运动长肌肉

减肥也要补营养-菠菜

也许你会认为，所谓的高营养食品肯定是什么价格昂贵的稀世之物，其实不然，真正所谓的高营养食品都是我们在日常生活中经常见到的食物。这里我们所要说的一类，便是非常常见的 [详细]

2016-01-11 标签： 减肥果蔬 减肥食物 多叶果蔬

减肥常提卡路里究竟是什么鬼？

　　减肥期间经常会听到卡路里这个词，卡路里到底是什么东西?卡路里和千焦的计算又是如何计算出来的呢?下面小编就帮大家揭开卡路里的真正面目。 [详细]

2016-01-11 标签： 减肥常识 卡路里

减肥期间不吃早餐发胖你活该

　　早就有这样一种说法，不吃早餐反而容易发胖，那么，如何吃早餐是正确的呢?一顿满分的早餐要求是很严格的，既要含有淀粉，还有具有优质的蛋白质，膳食纤维和维生素的果蔬，健康的烹饪方式，缺一不可。 [详细]

2016-01-11 标签： 饮食常识 早餐

减肥计划没做好活该你发胖

　　新年就要到啦，想要美美的参加各种聚会，又要开始制定减肥计划了。但是，减肥计划好制定，坚持却很难。据数据显示，只有12%的人能减肥自己制定的减肥计划。那么，怎样才能按照计划进行减肥呢? [详细]

2016-01-11 标签： 减肥误区 减肥常识

减肥期间偶尔大吃大喝会发胖吗？

　　马上就要过年了，各种大餐，各种约会，但是正在减肥中的你又不想破坏了大家的兴致，拒绝聚餐，其实减肥并不需要拒绝美食，偶尔的吃一次两次是不会发胖的。 [详细]

2016-01-11 标签： 饮食常识 饮食减肥

运动后容易饿吃东西会发胖吗？

　　运动后进食糖分会优先供给肝糖，不会有多余的糖分转化为脂肪，但是如果进食过量无节制，那么多余的热量依然会囤积起来变成脂肪，从而导致发胖。 [详细]

2016-01-11 标签： 低卡食品 饮食减肥

肌肉酸痛试试瑜伽拉筋动作

　　瑜伽运动是一种伸展动作很多的运动，平时由于经常伏案工作，会导致浑身肌肉酸痛，坚持做瑜伽可以有效缓解肌肉酸痛，并放松肌肉。 [详细]

2016-01-11 标签： 瑜伽健身 肌肉酸疼

运动前的准备活动和健身后的放松

很多人为了健身都会弄一身装备在身上，可是最后发现成效不大，那么到底有哪些装备是必要的?在健身前还有很多的健身运动准备，其实没有什么特别的准备，就是一般的热身运动即可。健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。下面和小编一起来了解一下吧! [详细]

2016-01-08 标签： 准备活动 健身活动

减肥先行者四种水果最有效

随着社会的不断进步，女性朋友们越来越喜欢自己拥有苗条的身材。然而，想尽一切办法进行减肥，特别是清肠排毒，你想知道哪些水果清肠排毒最有效呢？下面小编来告诉大家一些减肥的养生食谱。& [详细]

2016-01-07 标签： 哪些水果清肠排毒最有效

减肥过度易便秘便秘了吃什么好

很多爱美的女性为了拥有苗条的身材坚持节食减肥，要知道节食减肥易引起便秘，而一旦便秘了，体内就会囤积毒素，这些毒素无法排出就会对身体健康带来损伤，还会影响美丽的容颜。加上现在的 [详细]

2016-01-07 标签： 便秘吃什么好

白领一族午休减肥运动

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走 [详细]

2016-01-07 标签：注意双手身材社交活动

减肥美眉必知：被公认的瘦腿标兵

美腿是现代生活中很多女性们想要拥有的，尤其是在炎热的夏季，都喜欢把自己的美腿晒在外边。但是对于一些粗腿的女性，只能选择黑色的衣服来遮掩身上的肉。殊不知，吃对食物就可以达到美腿的效果。 [详细]

2016-01-07 标签： 哪些食物有瘦腿的功效

减肥只吃蔬菜不吃饭不科学教你如何健康减肥

女性减肥是一个普遍的现象，不少女性减肥都会不吃饭只吃蔬菜。她们认为，米饭热量高，容易引起肥胖。事实上，这种只吃蔬菜不吃饭减肥方法并不能达到减肥的效果。那么如何健康减肥呢？下面 [详细]

2016-01-07 标签： 如何健康减肥

运动饮食双调理预防乳腺癌

现代女性的工作压力不比男性低，繁忙的工作让女性忽视了自身健康。乳腺癌是威胁现代女性健康一大疾病，做好预防才是首要任务。那么，女性应如何预防乳腺癌呢？下面小编就为大家介绍运动饮 [详细]

2016-01-07 标签： 女性应如何预防乳腺癌

运动过量会导致不孕

一直听说运动有益健康，如今运动的女性朋友也越来越多，可是，最近一项调查显示，女性过量运动会导致不孕。专家 [详细]

2016-01-07 标签： 运动过量 健康婚姻成功

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

　　大家都知道女性的胸部是由脂肪组成的，不少女性在减肥过程中随着脂肪的减少，胸部也越来越小了。那么问题来了，如何减肥可以只瘦身不瘦胸呢?下面跟小编来学习下吧! [详细]

2016-01-06 标签：丰胸 局部减肥

运动袜不是越厚越好

该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授告诉，挑选袜子有四个原则：一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是袜子的弹性要好。 [详细]

2016-01-06 标签：袜子出汗

运动与吸烟

运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二：(1)运动者认为他们的运动量能使身体机能变 [详细]

2016-01-06 标签：吸烟伤害

家务活变身减肥运动逆天啦！

再懒的姑娘也不会一直看着家里变乱而不收拾，所以不妨利用做家务的时候进行运动锻炼。其实如擦桌子、扫地、拖地、洗衣服等家务活都可以当成减肥运动，对于想减肥又不爱运动的女性就可以选 [详细]

2016-01-06 标签： 在家减肥运动

教你简单室内减肥运动

怎样才能减少体内多余的脂肪最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白 [详细]

2016-01-06 标签： 有氧运动

77岁老奶奶50年减肥路推荐老人减肥运动

减肥不是一件容易事，很多人走到减肥半路就放弃，而英国一位77岁高龄的老奶奶已走了50年的减肥路。这位老奶奶通过控制饮食和减肥运动，从原来的254斤减到了122斤，在77岁时总算减肥成功。 [详细]

2016-01-04 标签： 老人减肥运动

适合老年人的减肥运动

人到老年，心无杂事，容易发福。老人一旦变胖各种疾病是随之而来，因而老人要做好减肥准备。那么，适合老人减肥的运动有哪些呢？一起来看看吧。 [详细]

2016-01-04 标签： 老人减肥运动 老人减肥运动有哪些 什么运动适合老人减肥

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