肌肉型瘦身瑜伽

久久健康网(www.9939.com)精心为您汇集全站最新有关肌肉型瘦身瑜伽的文章报道和肌肉型瘦身瑜伽相关问答,以及肌肉型瘦身瑜伽专题大全,供您查询浏览。 .....[详细]

肌肉型瘦身瑜伽

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰
女人最应该注意的就是腰围,当腰部日益突出,腰线渐渐消失,你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”,你也该开始努力了,一起来练习瘦腰瑜伽吧,来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述:扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用,并能... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽瘦腰 肥腰 腰围减肥 瑜伽瘦腰法消灭肥腰
瑜伽练习6招除橘皮
你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢?现在教你你个办法,每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1、猫科动物操双腿屈跪,两手撑地,手臂绷直,抬起头,吸气;然后呼气,同时收腹拱背,让空气尽可能排出,头部下垂放松;重复三次... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 肌肉 瑜伽练习6招除橘皮
瑜伽食谱 瘦身篇
如今减肥已经是女人们热门的话题了,到处都有减肥广告,到处都减肥签约,可是最安全的还莫过于用食疗的方法,再加上瑜伽的运动。众所周知,45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜珈狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽专家 瑜伽减肥 瑜伽食谱 瑜伽食谱瘦身篇
瑜伽3招 打造迷人美人骨
锁骨(又叫美人骨)与肩相连,它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候,若隐若现的锁骨沟,有一种醉人心弦的妩媚。有些人的锁骨线条天生性感,而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致,拥有迷人线条。瑜伽教练马艳表示,修炼风情锁... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽3招 瑜伽减肥 美人骨 曲线 瑜伽3招打造迷人美人骨
瘦身效果奇佳的沙发瑜伽
谁说减压是一场旷日持久的战争?当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除了身体变得轻松柔软,心境也会更加澄清透明……减压瑜伽--... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身效果 瑜伽减肥 沙发瑜伽 瘦身效果奇佳的沙发瑜伽
瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿
“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势,今天介绍的战士第二式以美化腿部为主,而且动作简单易学,告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气,两腿分开比肩宽,两臂侧平举与肩齐,手掌朝... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽 瑜伽减肥 脚踝 腹部器官 瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿
瑜伽3招 细腰瘦腹瘦身
增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉……时间:早、中、晚,饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5~10分钟,每个姿势根据个人情况,可做2~3回合。眼镜蛇扭转式:收腰腹作用:增强消化功能,缓解便秘,促进新陈代谢,减少腰、背... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腹瘦身 瑜伽减肥 新陈代谢 消化功能 瑜伽3招细腰瘦腹瘦身
瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划
久坐再加上抵挡不住美食的诱惑,长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前,在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩,记住要持之以,距离昔日苗条的身材就不远矣。初学者跟住做a、眼镜蛇式(coba)双手撑实地下,屈曲膝盖至手臂... [详细]
2015-11-09 标签: 大肚腩 瑜伽减肥 减肥计划 瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划
瑜伽练习 专攻肥胖四肢
这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉,使其得到彻底放松,从而打造线条均匀、型态优美的四肢。总念叨要减肥的mm听好了,不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂,尤其是上臂松松的,其实,这并不是肥胖,... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽练习 瑜伽减肥 肥胖四肢 瑜伽练习专攻肥胖四肢
瑜伽练习 助你缩减小肚子
若想测定你的骨盆是否歪曲,有几个简单的小办法:仅就腹部脂肪的堆积原因来说,瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器重量陡然增加,新陈代谢变差,导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度,身体会出于本能地囤... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 脏器温度 瑜伽练习助你缩减小肚子
瑜伽二招 塑健美肩臀线条
很多女性都会认为自己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮,一起来练习以下的三个瑜伽招式吧,帮你重塑肩、臀肌肉线条,让你塑造健美身材。*跪式箭步姿势,拉伸臀部及股四头肌开始时将右膝跨前,双手叉腰,将肚脐吸向脊椎,并保持上体直立姿势。吸气,右脚... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽二招 瑜伽减肥 瑜伽招式 瑜伽二招塑健美肩臀线条
瑜伽四式 10分钟瘦全身
古时以肥为美,可到了现代,每个女人心中都是追求瘦美人效果。今天就让小编为你逐一拆招,瑜伽四式,只需10分钟,瘦手臂、瘦腰、美背、瘦腿一起来,誓做竹竿妹。一、打造纤纤玉臂1、身体俯躺在地面上,双手肘弯曲,双手臂放在身体两侧。2、以... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽四式 瑜伽减肥 瘦腰 瑜伽四式10分钟瘦全身
瑜伽三式 10分钟减肚子
冬季让你胃口打开,在吃进美食的同时,也要考虑一下你的小肚子哦,今天小编就教大家瑜伽三式,只需要10分钟,就能让你轻松减掉肚腩肉。船式仰卧于垫在上,双手放在身体两侧,双腿伸直,脚后跟并拢,脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上,吸气,双手,... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽三式 瑜伽减肥 肚腩肉 瑜伽三式10分钟减肚子
瘦身瑜伽 不同时间修炼法
瑜伽不仅可以练出柔美的身体曲线,还能舒缓心情。可是在什么时段练最佳呢?下面就让我们看一下什么时间段该练什么瑜伽吧!清晨瑜伽唤醒能量练习目的:唤醒身体各个关节,让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身,动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉的伸... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 身体曲线 肌肉 瘦身瑜伽不同时间修炼法
6个减肥瘦身瑜伽的误区
事实已经证明,通过修炼瑜伽,是可以达到减肥瘦身的目的,但是和其他的健身方法一样,在练习瑜伽的时候也会出现常见的误区,不注意的话就只能痛心疾首了啊误区一:瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 健身方法 运动瑜伽 6个减肥瘦身瑜伽的误区
塑身瑜伽:懒美人的时尚瑜伽瘦身术
如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、双臂、后背、美腿,一边放松,一边瘦身,... [详细]
2015-11-09 标签: 塑身瑜伽 瑜伽减肥 时尚瑜伽 骨感 塑身瑜伽:懒美人的时尚瑜伽瘦身术
5种超级瘦身瑜伽任你选
哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应瑜伽的风靡并非没有道理:它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。但是,名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力,艾因嘉则注重改善身体姿态,而昆达利尼则运用颂歌和呼... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽课程 5种超级瘦身瑜伽任你选
夏季减肥 瘦身瑜伽每日手册
今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的打扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯,但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身瑜伽 瑜伽减肥 夏季减肥 夏季减肥瘦身瑜伽每日手册
清晨5分钟 排毒养颜瘦身瑜伽操
清晨的时间对于上班族来说总是很紧张的,但是如果利用得当,即使5分钟的时间也可以让身体、容颜有大的改善,关键在于坚持和重视。1、一杯淡盐水起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身瑜伽 瑜伽减肥 排毒养颜 清晨5分钟排毒养颜瘦身瑜伽操
8招瘦身瑜伽 轻盈一整夏
夏天一到,满街的细腰长腿,你还好意思拖着大吨位出门么?别担心,8招瘦身瑜伽来搭救你,每天坚持练,你的体态也可以很轻盈! ... [详细]
2015-06-29 标签: 减肥 方式 运动

热搜专题

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z