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居家瘦身瑜伽

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关居家瘦身瑜伽的文章报道和居家瘦身瑜伽相关问答，以及居家瘦身瑜伽专题大全，供您查询浏览。 .....[详细]

居家瘦身瑜伽

瑜伽能让你的胸部变得有弹性

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导... [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 锻炼胸肌 瑜伽能让你的胸部变得有弹性

瑜伽球让你变成翘臀美人

老坐办公室，屁股变得又肥又扁？大腿也粗了？试了很多方法都没用？那从现在开始我们来试一下瑜伽球的美臀功效吧。为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方法。这些低体位的... [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽球 瑜伽减肥 翘臀美人 瑜伽球让你变成翘臀美人

瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角

腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法：1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度，右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇... [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 强化肝脏 赘肉 瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角

瑜伽让你越来越瑜伽

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区... [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽让你越来越瑜伽

瑜伽四个姿势 修炼美人体

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单介绍瑜伽瘦身法：1... [详细]

2015-11-09 标签： 美人体 瑜伽减肥 健身 魔鬼身材 瑜伽四个姿势修炼美人体

瑜伽给你性感浑圆美胸

准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。眼镜... [详细]

2015-11-09 标签： 浑圆美胸 瑜伽减肥 瑜伽给你性感浑圆美胸

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰

女人最应该注意的就是腰围，当腰部日益突出，腰线渐渐消失，你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”，你也该开始努力了，一起来练习瘦腰瑜伽吧，来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述：扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用，并能... [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽瘦腰 肥腰 腰围减肥 瑜伽瘦腰法消灭肥腰

瑜伽练习6招除橘皮

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1、猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放松；重复三次... [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 肌肉 瑜伽练习6招除橘皮

瑜伽食谱 瘦身篇

如今减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，可是最安全的还莫过于用食疗的方法，再加上瑜伽的运动。众所周知，45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的瑜珈狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，... [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽专家 瑜伽减肥 瑜伽食谱 瑜伽食谱瘦身篇

瑜伽3招 打造迷人美人骨

锁骨（又叫美人骨）与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。瑜伽教练马艳表示，修炼风情锁... [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽3招 瑜伽减肥 美人骨 曲线 瑜伽3招打造迷人美人骨

瘦身效果奇佳的沙发瑜伽

谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……减压瑜伽--... [详细]

2015-11-09 标签： 瘦身效果 瑜伽减肥 沙发瑜伽 瘦身效果奇佳的沙发瑜伽

瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，今天介绍的战士第二式以美化腿部为主，而且动作简单易学，告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气，两腿分开比肩宽，两臂侧平举与肩齐，手掌朝... [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 脚踝 腹部器官 瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

主妇们的肚腩克星 居家瘦腰瑜伽

家庭主妇们有的是时间健身、做运动，照常理来说不应该会发胖。可偏偏发胖的人群中，家庭主妇却占了多数。究其原因，整天吃零食、窝在沙发上看电视。。。从而导致了小腹的产生。今天小编就教你五个居家小瑜伽，不用到健身房，利用轻巧的小物，简单的动作就能帮... [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 家庭主妇 健身房 主妇们的肚腩克星居家瘦腰瑜伽

瘦身瑜伽 不同时间修炼法

瑜伽不仅可以练出柔美的身体曲线，还能舒缓心情。可是在什么时段练最佳呢？下面就让我们看一下什么时间段该练什么瑜伽吧！清晨瑜伽唤醒能量练习目的：唤醒身体各个关节，让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身，动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉的伸... [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 身体曲线 肌肉 瘦身瑜伽不同时间修炼法

6个减肥瘦身瑜伽的误区

事实已经证明，通过修炼瑜伽，是可以达到减肥瘦身的目的，但是和其他的健身方法一样，在练习瑜伽的时候也会出现常见的误区，不注意的话就只能痛心疾首了啊误区一：瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知... [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 健身方法 运动瑜伽 6个减肥瘦身瑜伽的误区

塑身瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术

如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，... [详细]

2015-11-09 标签： 塑身瑜伽 瑜伽减肥 时尚瑜伽 骨感 塑身瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术

5种超级瘦身瑜伽任你选

哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼... [详细]

2015-11-09 标签： 瘦身瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽课程 5种超级瘦身瑜伽任你选

夏季减肥 瘦身瑜伽每日手册

今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招... [详细]

2015-11-09 标签： 瘦身瑜伽 瑜伽减肥 夏季减肥 夏季减肥瘦身瑜伽每日手册

清晨5分钟 排毒养颜瘦身瑜伽操

清晨的时间对于上班族来说总是很紧张的，但是如果利用得当，即使5分钟的时间也可以让身体、容颜有大的改善，关键在于坚持和重视。1、一杯淡盐水起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第... [详细]

2015-11-09 标签： 瘦身瑜伽 瑜伽减肥 排毒养颜 清晨5分钟排毒养颜瘦身瑜伽操

8招瘦身瑜伽轻盈一整夏

夏天一到，满街的细腰长腿，你还好意思拖着大吨位出门么？别担心，8招瘦身瑜伽来搭救你，每天坚持练，你的体态也可以很轻盈！ ... [详细]

2015-06-29 标签：减肥方式运动

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