举重杠铃哑铃套装

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举重杠铃哑铃套装

哑铃两招打造古典美人肩
哑铃打造美人肩,而且还是古典气质的美人肩,你心动了吗?其实很简单,就看你是否有恒心坚持不懈的锻炼,是否敢于向自己的懒惰发出挑战,只要你敢,美人肩还不是小case。... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃打造古典美人肩
哑铃选购有技巧
哑铃是一种男女通用的健身器材,男性可用来练力量,女性可用来塑身形,都能起到很好的作用。那么作为一个健身爱好者,又该如何选购哑铃呢?... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃健身运动
哑铃nbsp;全身都练得到
众所周知,哑铃是一种简单、经济的健身器材,但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区,哑铃的健身功效,远远没有得到充分的发挥。误区一:用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会就此心灰... [详细]
2016-06-12 标签: |哑铃|全身|都|练|得到|
杠铃拉抻最有效丰胸运动
说起杠铃,人们会联想到举重,认为它的危险性较大,其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目,但实际上这是一项强度低,但十分有趣的运动,是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的,这样会使身体很多部位的肌肉组织负重,它的主要作用是塑造肌肉形态。... [详细]
2016-06-12 标签: 杠铃|拉抻|最|有效|丰胸|运动
哑铃健美训练在家也可进行
拜访您驻地周围的健身中心可能是个令人恼火的经历:在出发之前要准备好各种用品,在到达之前先要与交通堵塞打交道,然后就是在前台等待检测会员卡,这就已经半个多小时了,可您甚至连热身还没有开始。这还没有考虑您的训练搭档是否会遇到同样的问题以至迟到,这样的话,您的训练还会被推迟。那如果再算上在史密斯机前等待的时间呢。... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃健美
哑铃健身不要犯这三大错误
现在很多人健身都会选择去健身房,因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人,下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式,那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区,下面就一起去了解下。... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃健身误区
哑铃八种练法造就一身肌肉
现在很多男人都在锻炼自己的肌肉,一方面为了让自己变得更加的健康,一方面是为了让自己变得更有魅力。而且锻炼肌肉的方法有很多,今天的小编就给大家介绍一种哑铃锻炼肌肉的方法,赶紧一起去认识一下。... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃健身肌肉锻炼
哑铃巧瘦玉臂操
很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦!... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃|巧瘦|玉臂|臂操
哑铃健身操-美腰练习
减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的,你需要一周最少三次,每次至少20分钟的有氧练习,配合低脂肪的饮食,然后加做(阻力)哑铃练习。... [详细]
2016-06-12 标签: 哑铃|健身操|美腰|练习
哑铃+健身球丰胸运动锻炼胸肌消灭Acup尴尬
太平公主、飞机场、旺仔小馒头......哼,等着瞧!等我学会了这个动作,你们休想再这样叫我!好羡慕人家傲人的上围?的确呀,同样的衣服穿在身材不同的人身上,效果就是那么的不一样!不过,与其埋怨老爸老妈没有给自己配备优良的胸部基因,还不如干脆放下手中的薯片和鼠标,从这一秒就行动起来,简单扩扩胸,消灭A-Cup的尴尬生活!锻炼到的肌肉:1.胸大肌... [详细]
2016-06-08 标签:
哑铃丰胸运动美胸也能翘臀
导读:丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急,今天小编就叫你一套哑铃操,帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。... [详细]
2016-06-08 标签: 运动丰胸 健康丰胸 哑铃操
哑铃瑜伽动作甩掉一身赘肉
核心提示:瑜伽和哑铃,两种力量形式截然不同的健身项目,看似毫无关联,但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能,提升基础代谢率,加速脂肪的燃烧!下面编辑分享的这套哑铃哑铃瑜伽动作,甩掉赘肉一身轻。一、最紧实小屁股锻炼部位:臀部、大腿、腹部一起做:1双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃,自然垂于体侧。2闭上双眼,做三个深呼吸,感觉体... [详细]
2016-06-08 标签:
哑铃瘦手臂快速又有效
不少美眉都没信心减掉自己手臂上的赘肉,她们认为手臂上的拜拜肉很难减下来,其实,适量适当地练习哑铃操能够有效地瘦手臂,下面,让私房话小编为你推荐9组哑铃操,让你告别手臂拜拜肉。... [详细]
2016-06-08 标签: 瘦手臂 哑铃操
哑铃瘦臂动作不当粗臂女
粗手臂会让你看起来很爷们,如何摆脱粗手臂呢?对于很多人来说,上手臂上是脂肪是比较难减的,平时对电脑的时间长就会导致上手臂的肌肉松弛,那么应该如何针对这个比为来减肥呢?下面小编就要推荐给大家一套专门减瘦臂操。一、利用哑铃美化手臂线条1.首先吸气,双手各握一只适当重量的哑铃(可用矿泉水瓶代替),双臂向两侧自然打开,直立上身,轻坐,双腿自然分... [详细]
2016-06-08 标签:
哑铃减肥操收腹美背瘦手臂
手臂的赘肉过多、背部脂肪堆积、腹部凸起等都是让女性非常烦恼的事情。那么,上身肥胖问题该如何解决呢?今天小编教你一套非常简单的哑铃减肥操,只要天天坚持,就能成功收腹、美背、瘦手臂哦!1、趴在垫子上,双脚伸直,脚尖尽量往后拉直,双手分别拿着一个哑铃向前举起离开地面一点点,头部往下,动作持续20秒。2、趴在垫子上,双脚... [详细]
2016-06-08 标签: 哑铃减肥操收腹美背瘦手臂 减肥常识 运动减肥 瘦身
哑铃操轻松练就完美手臂
利用身边的一把椅子和一对3-5磅重的小哑铃,就能帮助你塑造出线条优美的上臂。具体做法是:第一步:坐在椅子的边缘,膝关节弯曲90度,双脚放平,自然分开。双手各握一个3-5磅的哑铃,拳眼朝前,双臂下垂,肘部微曲。同时俯下上身,使握住哑铃的双拳分别位于左右踝关节的外侧。第二步:收缩上臂外侧肌肉,让双臂像鸟的翅膀一样展开,直到上臂与肩平行,注意肘、腕关节均要... [详细]
2016-06-08 标签: 哑铃 轻松 练就 完美 手臂 很多 女士 会因 手臂 赘肉
哑铃瘦臂动作不当粗臂女
粗手臂会让你看起来很爷们,如何摆脱粗手臂呢?对于很多人来说,上手臂上是脂肪是比较难减的,平时对电脑的时间长就会导致上手臂的肌肉松弛,那么应该如何针对这个比为来减肥呢?下面小编就要推荐给大家一套专门减瘦臂操。一、利用哑铃美化手臂线条1.首先吸气,双手各握一只适当重量的哑铃(可用矿泉水瓶代替),双臂向两侧自然打开,直立上身,轻坐,双腿自然分... [详细]
2016-06-08 标签: 瘦臂方法 瘦手臂方法 如何瘦臂 哑铃瘦臂方法
哑铃减肥让那说产后必胖的人哑口无言
新妈与辣妈的差距并不是一字之差,两者的差距关系着产后塑姿瘦身的成功与否。新妈妈想减肥成功,试试这套哑铃运动减肥操吧。恢复曼妙身材曲线,你可以靠它~交叉练习燃脂部位:腰腹,斜肌和大腿朝天仰躺于地板上,前臂支撑起上半身,整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖,双脚靠近身体,脚趾点地。保持前臂支撑上半身,脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面... [详细]
2016-06-08 标签: 塑姿瘦身 减肥 运动减肥
哑铃瑜伽动作甩掉一身赘肉
一、最紧实小屁股锻炼部位:臀部、大腿、腹部一起做:1双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃,自然垂于体侧。2闭上双眼,做三个深呼吸,感觉体内有新鲜空气的流转,情绪渐渐归于平静。3睁开双眼,挺胸收腹;双膝缓缓下弯,同时吸气,感觉自己像是坐在一张高高的吧台椅上;上身保持挺直,臀部不要向后翘起。4呼气,同时回到起始姿势,自然站立,... [详细]
2016-06-08 标签: 哑铃瑜伽动作 瑜伽动作 瑜伽
哑铃怎么选3个步骤教你选对哑铃
一副颜色与材质俱佳的哑铃,看了才有锻炼的欲望,所以选择哑铃首先要称心如意,为了健硕的身体价格倒是其次,毕竟是一次性投入。目前,市面上大多哑铃标重与实重(包括哑铃杆重量)不符,通常正负2公斤是正常的,所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。... [详细]
2016-06-08 标签: 哑铃锻炼方法 哑铃健身

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