科文瘦身美体瑜伽

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科文瘦身美体瑜伽

瑜伽能让你的胸部变得有弹性
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后,发现胸部变小,甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示,运动后做一些恰当有效的动作,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房变得结实、饱满。防乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,这有可能导... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽 瑜伽减肥 锻炼胸肌 瑜伽能让你的胸部变得有弹性
瑜伽球让你变成翘臀美人
老坐办公室,屁股变得又肥又扁?大腿也粗了?试了很多方法都没用?那从现在开始我们来试一下瑜伽球的美臀功效吧。为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰,人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方法。这些低体位的... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽球 瑜伽减肥 翘臀美人 瑜伽球让你变成翘臀美人
瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角
腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法:1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度,右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 强化肝脏 赘肉 瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角
瑜伽让你越来越瑜伽
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸,能量在穴道间运行,加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼,不只使你外表看起来健康和美丽,还会使你内部的柔韧性得到增强,这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽让你越来越瑜伽
瑜伽四个姿势 修炼美人体
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材,又能达到减轻自身压力的效果。下面简单介绍瑜伽瘦身法:1... [详细]
2015-11-09 标签: 美人体 瑜伽减肥 健身 魔鬼身材 瑜伽四个姿势修炼美人体
瑜伽给你性感浑圆美胸
准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以,请闭眼,深深的做3次呼吸,想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始瑜伽练习。眼镜... [详细]
2015-11-09 标签: 浑圆美胸 瑜伽减肥 瑜伽给你性感浑圆美胸
瑜伽瘦腰法 消灭肥腰
女人最应该注意的就是腰围,当腰部日益突出,腰线渐渐消失,你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”,你也该开始努力了,一起来练习瘦腰瑜伽吧,来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述:扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用,并能... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽瘦腰 肥腰 腰围减肥 瑜伽瘦腰法消灭肥腰
美体瑜伽 让女人重拾性感
在男人的眼里,女人的腰是位居胸部、臀部之后的第三性感符号,因为它适当地在黄金分割比例上把身体的线条收紧了,就像是身体乐曲的变奏,格外吸引人的注意力。教你每天花费半小时,重拾纤腰的性感语言。坐姿脊柱拧转以坐姿开始,右腿回蜷,与左腿交叠... [详细]
2015-11-09 标签: 美体瑜伽 瑜伽减肥 血液循环 高跟鞋 美体瑜伽让女人重拾性感
瑜伽练习6招除橘皮
你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢?现在教你你个办法,每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1、猫科动物操双腿屈跪,两手撑地,手臂绷直,抬起头,吸气;然后呼气,同时收腹拱背,让空气尽可能排出,头部下垂放松;重复三次... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 肌肉 瑜伽练习6招除橘皮
瑜伽食谱 瘦身篇
如今减肥已经是女人们热门的话题了,到处都有减肥广告,到处都减肥签约,可是最安全的还莫过于用食疗的方法,再加上瑜伽的运动。众所周知,45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜珈狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽专家 瑜伽减肥 瑜伽食谱 瑜伽食谱瘦身篇
瑜伽3招 打造迷人美人骨
锁骨(又叫美人骨)与肩相连,它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候,若隐若现的锁骨沟,有一种醉人心弦的妩媚。有些人的锁骨线条天生性感,而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致,拥有迷人线条。瑜伽教练马艳表示,修炼风情锁... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽3招 瑜伽减肥 美人骨 曲线 瑜伽3招打造迷人美人骨
瘦身效果奇佳的沙发瑜伽
谁说减压是一场旷日持久的战争?当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除了身体变得轻松柔软,心境也会更加澄清透明……减压瑜伽--... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身效果 瑜伽减肥 沙发瑜伽 瘦身效果奇佳的沙发瑜伽
瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿
“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势,今天介绍的战士第二式以美化腿部为主,而且动作简单易学,告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气,两腿分开比肩宽,两臂侧平举与肩齐,手掌朝... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽 瑜伽减肥 脚踝 腹部器官 瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿
瑜伽3招 细腰瘦腹瘦身
增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉……时间:早、中、晚,饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5~10分钟,每个姿势根据个人情况,可做2~3回合。眼镜蛇扭转式:收腰腹作用:增强消化功能,缓解便秘,促进新陈代谢,减少腰、背... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦腹瘦身 瑜伽减肥 新陈代谢 消化功能 瑜伽3招细腰瘦腹瘦身
安全又有效的美体瑜伽动作
虽说瑜伽是柔和的运动,可对那些体力欠佳、缺乏运动或患有慢性病的人群来说,有些动作还是很困难的。今天小编就教大家一些比较安全又能让你塑形的瑜伽动作,人人都能练哦。坐姿的勇士一般而言,美媚们的腿力比较不足,当做到勇士式时需要靠着稳健的双... [详细]
2015-11-09 标签: 美体瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽动作 安全又有效的美体瑜伽动作
美体瑜伽 养护我们的脊柱
瑜伽引导我们发现身体,瑜伽帮助我们养护身体。脊柱的s形弯曲脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈s形弯曲。如果保持这种正常的s形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有负担,脊髓神经的功能也就能正常发挥,身体健康,体态优... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 美体瑜伽 养护身体 美体瑜伽养护我们的脊柱
新式美体瑜伽让你秀出好身材
见过练习瑜伽的人都知道,瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材,不需要特地留出时间来恢... [详细]
2015-11-09 标签: 秀出好身材 瑜伽减肥 美体瑜伽 新式美体瑜伽让你秀出好身材
窈窕淑女美体瑜伽进行时
瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。第1节练习规则:每项运动都要尽量伸展,并通过鼻子做深呼吸。练习完毕后,请躺在垫子上,伸展四肢,手心朝上,调整呼吸到均匀。1、立正,右腿往前迈一大步,左脚转45?b,右腿抬起,右膝与右脚... [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 瑜伽减肥 窈窕淑女 美体瑜伽 窈窕淑女美体瑜伽进行时
快速瘦身减肥瑜伽初级动作 提高气质甩去赘肉最佳方法
快速瘦身减肥瑜伽初级动作提高气质甩去赘肉最佳方法瘦身瑜伽一:坐在坐垫上,双腿伸直,右腿膝盖弯曲,将脚背贴在左脚大腿根部上方,接着右腿也如此,感觉臀部关节通畅后,双手食指头和拇指头相碰,掌心朝上放在锡膏上。放松全身闭上眼睛慢慢呼吸。[... [详细]
2015-11-09 标签: 瑜伽 快速瘦身 赘肉 快速瘦身减肥瑜伽初级动作提高气质甩去赘肉最佳方法
瘦身美体信心和恒心同样重要!
“老实说,这从来不是我的期待。我觉得,性感这玩意儿是随著特定的年纪而来的,等我老了,也会失去它。这只是一个阶段而已。”对于自己成为现代女性性感标志这件事,斯嘉丽至今都疑惑不解。看著她,彷彿看到正值最好年华的玛丽莲-梦露,一样的曲线,一样大胆的穿衣风格。... [详细]
2015-05-22 标签: 药品 健康 保健

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