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空蹬运动减肥反弹么

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空蹬运动减肥反弹么

运动时也有呼吸技巧？

同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。 ... [详细]

2015-05-22 标签：减肥方式运动

减肥一定要控制好饮食！

　斯嘉丽表示，她并不刻意节食，但是为了好身材，一定会控制。... [详细]

2015-05-22 标签：药品健康保健

运动强度越大不是就越好！

很多人以为，运动强度越大，运动效果就越好。像站立这种基本毫不费劲的运动，对减肥并无作用。... [详细]

2015-05-22 标签：减肥方式运动

减肥也会导致卵巢早衰？

　张女士今年27岁，经常节食减肥，每天不吃早餐，中午只吃一点主食，晚餐以水果代替。半年前，月经开始出现紊乱，月经量逐月减少，由于没有其他身体不适，她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经，且伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状，才到我院求助治疗，经过相关检查确诊为卵巢早衰。 ... [详细]

2015-05-21 标签：减肥方式运动

减肥结合运动效果更佳！

想要瘦腿效果更佳，除了敲打胆经外，需要结合一些瘦腿运动... [详细]

2015-05-20 标签：减肥方式运动

减肥从胆经的位置开始！

　常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里？ ... [详细]

2015-05-20 标签：减肥方式运动

减肥运动需要计划，瘦身指日可待

运动减肥无论在什么情况下都是必须的或者是主要的或者是辅助的，所以运动减肥计划是必不可缺的，那么应该如何针对实际情况列出减肥计划呢? ... [详细]

2015-05-20 标签：减肥运动计划

减肥误区多减肥要有自己的一套

在大家以为自己所知道减肥方法都是正确的，并极力坚持时，你可能不知道那些都可能是减肥谎言。下面小编带大家认清减肥误区，找到正确的减肥方法。 ... [详细]

2015-05-20 标签：药品健康保健

减肥食品大罗列！

哪些食物能减肥？根据俄罗斯“医学论坛”新闻网的盘点，浆果、辣椒、鱼类、西兰花等都能减肥。 ... [详细]

2015-05-20 标签：减肥晚餐食物

运动服装是健身运动的必备物品

运动服装饰我们健身锻炼的必备用品那么我们应该如何选择合适的运动服才能提高我们的健身效率... [详细]

2015-05-19 标签： 运动服 健身运动

减肥从跪式俯卧撑开始！

　跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾，腹部必须收紧。 ... [详细]

2015-05-19 标签：减肥方式运动

运动装备要齐全，预防受伤很关键

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。... [详细]

2015-05-19 标签：运动装备受伤

解开运动减肥迷思把握跑步减肥正确方法

对于运动减肥，人们有着各种误解。跑步作为一种有效的减肥运动，一直为人青睐，但跑步减肥的正确方法却鲜有人能把握。小编下面为大家破解这些运动减肥的迷思，并推荐几种跑步减肥的正确方法。 ... [详细]

2015-05-08 标签：减肥运动方法

5种公认最好的有氧运动减肥方法

有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。其实，这些运动是非常有效的，只要你坚持，就能成功减肥。 ... [详细]

2015-04-07 标签： 有氧运动 减肥方法

产后运动减肥期间的女性饮食指南

最近在跟着莽莽教育的减肥班一起健康瘦身，运动减肥。大半个月，减了3斤左右，我不算胖，BMI值在21~22，所以体重变化不会太大。不过从纬度方面来看就可喜多了，腰围减少了6cm，臀围减少了7cm。相对于单纯的节食减肥，运动减肥不是速效瘦身法，但是是一种更健康、长效的减肥方法。... [详细]

2015-04-01 标签： 产后运动 产后减肥 产后减肥饮食

男性居家运动减肥法，宅男也能变猛男

现在许多男性由于上班的原因久坐办公室容易发胖。但是由于工作时间等原因 ... [详细]

2015-03-25 标签：男性居家减肥

春季运动，减肥当属第一运动项目

现在是个很好的锻炼的时间，对于喜欢健身的朋友们来说这是个好季节啊，我们是不是应当珍惜一下这样的时间，赶紧行动起来吧。那么，最适合春季减肥的运动有哪些呢?春季减肥有哪些运动最好?... [详细]

2015-03-10 标签：春季运动减肥

运动减肥配合健康食谱，瘦起来更轻松

久久健康网编者按：想减肥光靠运动还不够，健康的营养也是减肥的必需品，想要瘦起来更轻松，就运动减肥配上健康食谱。 ... [详细]

2015-02-09 标签：运动减肥食谱

看看三个周末运动减肥技巧!

　　久久健康网编者按：很多人因为平时上班忙，所以不少的白领是会在周末进行运动减肥。尤其是局部肥胖的女人更加关注局部塑身的方法，大家都知道，白领们平时上班长期久坐。那么，面对职场女性饮食不规律，并且经常熬夜加班的情况，哪有时间去减肥。下面就给一些平时都没有时间来来减肥的职场白领一些减肥的建议，我们来看看三个周末运动减肥技巧!... [详细]

2015-01-29 标签：白领减肥技巧

想减肥时间少？就学快速运动减肥法

久久健康网编者按：有很多上班族想要减肥，但时间却很少，对于这一类人如何能快速有效的减肥呢？下面给大家介绍快速运动减肥方法推荐，供大家参考。研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。 ... [详细]

2015-01-08 标签：减肥 上班族 时间