快速减肥案例

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快速减肥案例

减肥期间:如何提高基础代谢率?
要减肥,除了控制饮食,坚持运动外,提高基础代谢率也会一种很好的方法。至于如何提高基础代谢,可以参考下面5个小妙计。 ... [详细]
2015-07-02 标签: 减肥 方式 运动
减肥的一周运动健身计划
每年春节结束的时候,也是很多人发现自己不知不觉又胖了十几斤的时候。春节过完了,节后减肥该如何进行,我们给你支个招吧。 ... [详细]
2015-07-01 标签: 减肥 方式 运动
减肥排毒:试试这7大食疗方
减肥首要就是要排毒,只有清空体内的毒素才可以减轻体重,达到瘦身的效果,如何有效健康排毒?今天小编就推荐几款强效排毒食疗方给大家,下面就和小编一起来了解下吧。... [详细]
2015-07-01 标签: 减肥 排毒 还带
减肥必学:在家如何进行核心力量训练
 核心力量训练,所谓“核心”是以腰椎—骨盆—髋关节为主体,包括附着在他们周围的肌肉、肌腱及韧带系统,包含29块肌肉。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆等肌肉组成,具有稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。要提高核心力量,自然少不了核心肌肉群的训练。核心肌肉群训练动作多样,训练要遵循从易到难,从稳定到不稳定,从躺下到站立的练习规律。 ... [详细]
2015-06-30 标签: 减肥 方式 运动
减肥不吃主食真的好吗?
很多人为了减肥一日三餐都不吃主食,认为这样减肥的效果更好,那么真的是这样的吗?其实不吃主食对减肥来说是没有任何作用的。而且,如果每天所 吃的主食过少还是影响身体健康。下面我们一起来了解下详细的情况吧!... [详细]
2015-06-30 标签: 减肥 主食 健康
减肥饮食:减肥不吃主食时错误的
有很多在减肥的女性朋友会在一日三餐中不吃主食,认为这样可以有效减肥,真的是这样吗?其实,不吃主食对减肥没有任何的作用。并且,如果每天所吃主食过少还会影响到健康。下面就来一起详细了解了解吧。 ... [详细]
2015-06-29 标签: 减肥 饮食 主食
减肥遭遇瓶颈​:遵循饮食平衡
减肥遭遇瓶颈?好像瘦下来一点就没有效果了?那么,你应该要考虑一下能量守恒的问题了!饮食和运动之间的能量守恒,有助于你保持健康的体重!虽然有很多减肥的方法,但是,想要长时期保持你的体重下降往往是不成功的。如果你已经减掉一些体重,并且发现最近几次和之前的体重一样,那么也许是时候回到一个健康体重的本质问题上来: ... [详细]
2015-06-26 标签: 减肥 饮食 平衡
减肥:产后如何快速恢复好身材
产后身材走样,怎么快速恢复产前好身材?下面,小编支招,教你如何快速变瘦。大肚子,大粗腿,宽臀……产后的身材问题真的操碎了不少妈妈们的心。要怎样能够快速恢复身材?下面小编教你几招。 ... [详细]
2015-06-25 标签: 减肥 方式 运动
减肥蜂蜜水什么时候喝好?
蜂蜜水虽属甜食,但是具备润肠排毒,促进脂肪代谢的作用,是一种很好的减肥饮品。既然蜂蜜水有如此减肥功效,那什么时候喝蜂蜜水,怎么喝蜂蜜水最减肥呢? ... [详细]
2015-06-25 标签: 减肥 方式 食物
减肥瘦身如何吃?手把手教你练习只吃七分饱
刚过去的端午小长假,“吃喝玩乐”是绕不开的话题。无论是亲朋好友相聚,还是结伴出行旅游,家常便饭、各地特色、小吃名吃……想必不少人都是“吃”得肚子鼓鼓而归。... [详细]
2015-06-25 标签: 饮食 减肥 养生 保健
减肥食谱:教你有效的减肥好方法
随着减肥季节的道理啊,很多人因为对于饮食的不加控制而导致了减肥困难,而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的,而对于减肥有很多的方法,其中很受大家关注的就是关于减肥的减肥食谱了。 ... [详细]
2015-06-24 标签: 减肥 减肥食谱 方法
减肥需小心:水果减肥导致女性贫血
与男性相比,女性患贫血的几率要大得多。仅仅是因为经期失血或体质不如男性吗?其中很重要的一点竟然是女性为了完美身材而减肥,最后导致贫血。那么引发贫血的原因还有哪些,你知道吗?下面就和小编一起了解下吧。... [详细]
2015-06-23 标签: 减肥 水果 贫血
减肥每天吃多少是真的可以?
人体每时每刻都在消耗热量,为了维持身体活动,人们必须从饮食中摄入热量。但是,当摄入热量过多,身体热量处于供过于求的状态,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,人自然就会发胖。 ... [详细]
2015-06-18 标签: 减肥 方式 运动
减肥不减胸 4招快速丰胸(图)
瘦身最尴尬的是——想瘦的地方瘦不下来,不想瘦的地方却缩水了!想减肥不减胸的妹纸看过来,学会美胸按摩,按准4大黄金穴位让你胸部坚挺集中。做女生,还是“挺”好的。 ... [详细]
2016-04-22 标签: 减肥 方式 运动
减肥又丰胸 喝豆浆的好处pk坏处
豆浆作为一种经典的早餐搭配有它的好处和坏处和饮食禁忌。豆浆配面包是一种经典的早餐搭配。大家都知道,豆浆的营养价值高,因此,平日也喜欢自己手冲豆浆。那你又是否知道喝豆浆具体又怎样的好处呢?怎样喝才能减肥又养生呢? ... [详细]
2015-06-15 标签: 减肥 方式 食物
你相信吗:快速减肥方法 一天瘦一斤
国外流行的一种“超速燃脂减肥法”是指在5天分3个阶段进行饮食疗法来赎金脂肪燃烧的方法。这种减肥方法快速有效,在5天内能减去5磅,约2.3公斤,也就是一天几乎能瘦1斤。 ... [详细]
2015-06-03 标签: 减肥 方式 运动
如何快速减肥不反弹?
辛辛苦苦减了下来,结果不久反弹了,实在闹人。如何避免这种悲剧发生在自己身上?下面小编教你如何快速减肥不反弹。 ... [详细]
2015-06-03 标签: 减肥 方式 运动
这样吃竟然能快速减肥:喝凉白开、吃得够多
随着年龄增长,人体新陈代谢速度会减慢,由此带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。美国《预防》杂志近日指出,以下10种正确的饮食习惯能帮助提高人的新陈代谢能力。 ... [详细]
2015-06-01 标签: 减肥 方式 食物
燃烧脂肪,快速减肥保持好身材
运动减肥是最常见的方式,想要通过运动减肥哪些方式最好呢?最燃烧脂肪的运动有哪些?快速减肥必然少不了运动,久久健康网分享8个最燃烧脂肪的运动,有效的帮助大家快速减肥! ... [详细]
2015-04-29 标签: 脂肪 减肥 身材
快速减肥​,巧吃甜食不发胖
从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟。因此,若在吃正餐前半小时吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。 ... [详细]
2015-04-10 标签: 减肥 甜食 不发胖

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