快速瘦腰瘦腿瘦肚子瑜伽

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快速瘦腰瘦腿瘦肚子瑜伽

瑜伽是如何让身体放松下来的
瑜伽松驰法又可叫瑜伽休息术。它对身体有莫大的裨益,可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休息,令身体得到“充电”而恢复活力。正规的放松应该是一种主动、清醒、意念集中的放松,才会有松驰的感觉。*放松法因不同目的,时间和环境而有不同的... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽 健身 瑜伽姿势 瑜伽 瑜伽是如何让身体放松下来的
瑜伽三动作 助懒MM瘦腰
长时间的缺乏运动,这时你会发现自己已经腹赘肉横生,肠胃触动慢了。下面推荐3个适合懒mm的瘦腰瑜伽动作,帮你轻松解决这些问题。一:眼镜蛇式1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢;2、吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽 形体瑜伽 美体 瑜伽三动作助懒MM瘦腰
瑜伽减肥 让你愈动愈美丽
导读:都市白领把大部分的时间都交给了工作,整日都是忙忙碌碌的,许多肌肤问题也都没有时间去修复。想要恢复曾经的亮丽容颜,除了调整饮食与作息之外,固定的运动习惯可以促进体内代谢,一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善,让你容光焕发且神清气爽,美丽就... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽 自愈力 减肥带 瑜伽减肥让你愈动愈美丽
瑜伽美女教你如何塑造好身材
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2015-11-19 标签: 瑜伽 美女 好身材 瑜伽美女教你如何塑造好身材
瑜伽减肥 让你愈动愈美丽
减肥让你愈动愈美丽瑜伽减肥的动作能帮助软化僵硬的筋骨,找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作,将肌肉塑型,美化身体曲线,这就是成为美人儿的第一步!藉由瑜伽减肥的呼吸与体位法,可达到强化心肺、消耗热量、减重减肥、心灵稳定与增加自... [详细]
2015-11-19 标签: 自愈力 减肥带 bj单身日记 瑜伽减肥让你愈动愈美丽
瑜伽6招式瘦小腹
瑜伽体式1、眼镜蛇式眼镜蛇式1俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜伽饮食 吸气 小腹 瑜伽6招式瘦小腹
瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始
如今,健身越来越普遍,自然,瑜伽大家都很熟了,而瑜伽拉伸操还是很少听到吧。下面就跟着小编一起来了解一下,瑜伽拉伸操吧。这个瑜伽姿势很简单,主要拉长我们全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能运动到,而且非常柔和。每天做5分钟,坚持2个月下来,... [详细]
2015-11-19 标签: 呼吸 瑜伽姿势 瑜珈 瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始
瑜伽九式 永久告别赘肉
一1、站姿,双腿略微分开,双手伸直,自然放在身体两侧2、双手往头顶上方高举,同时双腿往外跳开,注意动作要迅速,重复做10-15次动作二1、站姿,双腿张开比肩略宽,双手往肩膀两侧平举2、手臂互相交叉放于胸前,同时往上跳,落... [详细]
2015-11-19 标签: 伸直 瑜伽 赘肉 瑜伽九式永久告别赘肉
瑜伽减肥 让你愈动愈美丽
减肥让你愈动愈美丽瑜伽减肥的动作能帮助软化僵硬的筋骨,找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作,将肌肉塑型,美化身体曲线,这就是成为美人儿的第一步!藉由瑜伽减肥的呼吸与体位法,可达到强化心肺、消耗热量、减重减肥、心灵稳定与增加自... [详细]
2015-11-19 标签: 自愈力 减肥带 bj单身日记 瑜伽减肥让你愈动愈美丽
瑜伽5式 让你感受做女人“挺好”!
由于环境的污染,生活的压力增加,现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰,而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸,没钱的就只有继续保持原状,有鉴于此,特收集了一些这方面的教程,让你真正告别以上问题,切实感受到做女人挺好... [详细]
2015-11-19 标签: 做女人 瑜伽 吸气 瑜伽5式让你感受做女人“挺好”!
瑜伽保你拥有迷人的俏臀
勤练瑜伽,对于美化下半身曲线有绝佳的帮助,这些动作看似容易,要做得正确也不容易。爱美的mm和年轻的的妈咪,只要别偷懒,每日做上一回,想要拥有迷人的俏臀,绝不是难事。招数一:猫式抬腿one作法:1.用手臂撑起上半身,下半身跪着,脚板勾起... [详细]
2015-11-19 标签: 抬腿 练瑜伽 吸气 瑜伽保你拥有迷人的俏臀
瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰
式:猫伸展式--全方位放松腰部step3:呼气,弓背,反方向活动腰椎,同时低头,下巴尽力靠向胸部,从而使整个身体形成向上的弧线,感受腰背部肌肉的拉伸。... [详细]
2015-11-19 标签: 小蛮腰 瑜伽 腰背部 瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰
瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰
式:鸟王式--向前拉伸腰部step3:调整呼吸,深吸气挺直背部缓慢下蹲,保持好平衡后,上身向前,让腹部靠近大腿,感受到腰背的拉伸。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向进行。... [详细]
2015-11-19 标签: 小蛮腰 瑜伽 腰背 瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰
瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰
忙碌了大半年,腰酸背疼的ol病又来侵袭。在这秋高气爽的十月,何不利用双休日到户外,做个简单的纤腰养护,既可以缓解长期的腰椎劳苦,又能消除腰线脂肪,顺带呼吸新鲜的空气,换来快乐的心情,何乐而不为?下面为你介绍的瑜伽5式,是专门为想拥有性感小蛮... [详细]
2015-11-19 标签: 小蛮腰 瑜伽 OL 瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰
瑜伽9动作 塑造完美臀型
核心提示:经常练习瑜伽会使身形更加苗条匀称,多做以下9个瑜伽动作,还可以帮助提臀,重塑臀型。训练计划:请依次完成整套瑜伽动作,每个动作保持5次呼吸。做完5个(或者全部9个)的动作后,换另一侧再重复一次。每周连续练习3天,坚持练习1个... [详细]
2015-11-19 标签: 臀型 瑜伽动作 反向重复 瑜伽9动作塑造完美臀型
瑜伽美胸三式让丰胸更轻松
山式莲花坐或者跪坐,十指交叉,吸气引领手臂向上伸展,翻转掌心向天,呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎,让下巴尽量地接触锁骨,舌抵后颚,正常呼吸,注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头,将双臂自体前放落,将盘坐的双腿交换位置后重复练习... [详细]
2015-11-19 标签: 练习 美胸 脊柱 瑜伽美胸三式让丰胸更轻松
瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔
树式主攻:不良姿态,消除“象腿”单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽减肥姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。眼镜蛇式... [详细]
2015-11-19 标签: 姿势 瑜伽 胸部下垂 瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔
瑜伽3式 修炼性感平滑背
炎炎夏日到来,爱美的mm们已经穿上了背心、抹胸裙。可是这样一来,背部厚实的肉肉就都给大家看到了。别担心!今天就教你3式瑜伽,让你轻松练出性感平滑的背后风采!第一式:背后祈祷式塑形功效:1.伸展上背部和上胸部,加速肩膀处血液循环,... [详细]
2015-11-19 标签: 健身 瑜伽 如何消去背上的肥肉 瑜伽3式修炼性感平滑背
瘦腿新技术:小腿神经阻断术
小腿的外形主要是由它的结构决定的,除了皮下脂肪外,肌肉成分占了小腿体积的大部分。而浅层的肌肉―――腓肠肌肥厚是造成小腿粗壮、肌肉轮廓明显的主要原因之一。手术的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头(严重者切断部分比目鱼肌)运动神经支,由于失... [详细]
2015-11-17 标签: 瘦身 神经阻断术 肌肉萎缩 瘦腿新技术:小腿神经阻断术
瘦腿最快七招甩掉腿部赘肉
老中医养生网为广大网友提供各式减肥方法,减肥食谱,减肥心得,帮助需要减肥的朋友快速减肥... [详细]
2015-11-16 标签: 减肥,中医减肥,减肥方法,减肥食谱

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