懒人减肥运动带

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懒人减肥运动带

运动强度越大不是就越好!
很多人以为,运动强度越大,运动效果就越好。像站立这种基本毫不费劲的运动,对减肥并无作用。... [详细]
2015-05-22 标签: 减肥 方式 运动
减肥也会导致卵巢早衰?
 张女士今年27岁,经常节食减肥,每天不吃早餐,中午只吃一点主食,晚餐以水果代替。半年前,月经开始出现紊乱,月经量逐月减少,由于没有其他身体不适,她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经,且伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状,才到我院求助治疗,经过相关检查确诊为卵巢早衰。 ... [详细]
2015-05-21 标签: 减肥 方式 运动
减肥结合运动效果更佳!
想要瘦腿效果更佳,除了敲打胆经外,需要结合一些瘦腿运动... [详细]
2015-05-20 标签: 减肥 方式 运动
减肥从胆经的位置开始!
 常听人说敲胆经能瘦腿,那胆经究竟在哪里? ... [详细]
2015-05-20 标签: 减肥 方式 运动
减肥运动需要计划,瘦身指日可待
运动减肥无论在什么情况下都是必须的或者是主要的或者是辅助的,所以运动减肥计划是必不可缺的,那么应该如何针对实际情况列出减肥计划呢? ... [详细]
2015-05-20 标签: 减肥 运动 计划
减肥误区多 减肥要有自己的一套
在大家以为自己所知道减肥方法都是正确的,并极力坚持时,你可能不知道那些都可能是减肥谎言。下面小编带大家认清减肥误区,找到正确的减肥方法。 ... [详细]
2015-05-20 标签: 药品 健康 保健
减肥食品大罗列!
哪些食物能减肥?根据俄罗斯“医学论坛”新闻网的盘点,浆果、辣椒、鱼类、西兰花等都能减肥。 ... [详细]
2015-05-20 标签: 减肥 晚餐 食物
运动服装是健身运动的必备物品
运动服装饰我们健身锻炼的必备用品那么我们应该如何选择合适的运动服才能提高我们的健身效率... [详细]
2015-05-19 标签: 运动服 健身 运动
减肥从跪式俯卧撑开始!
 跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾,腹部必须收紧。 ... [详细]
2015-05-19 标签: 减肥 方式 运动
运动装备要齐全,预防受伤很关键
运动健身是我们生活中必不可少的内容,通常在天气不错的情况下,约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为,在业余的体育锻炼和比赛中,做做准备活动,然后自己再多注意一些,受伤的几率也就小了。... [详细]
2015-05-19 标签: 运动 装备 受伤
运动后该喝什么?
运动饮料的主要成分是糖类,在人体内消化后,运动饮料中的糖主要以葡萄糖的形式被吸收利用,并释放出能量。人体对糖分的吸收相对较快,即便喝了运动饮料,还会因为强烈的饥饿感而无法抵御进食。这样一来,运动消耗的热量一下子又摄取回来了,运动也白运动了。     ... [详细]
2015-05-19 标签: 减肥 方式 运动
运动饮料很“吸热”!
在国家标准《运动饮料》(GB15266-2009)中,运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料” ... [详细]
2015-05-19 标签: 减肥 方式 运动
​减肥和吸烟易致抑郁症?
科学对于疾病来说最具说服力,最近科学研究表明,减肥和吸烟更容易导致抑郁症的发生和出现。具体到底是怎样证明的呢?今天为大家揭晓。 ... [详细]
2015-05-18 标签: 减肥 吸烟 抑郁症
减肥从精挑跑步鞋开始!
 别随便套上双运动鞋就去跑步,瘦身效果打折不说,甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底,脊椎也会因为不当的震荡造成影响。... [详细]
2015-05-18 标签: 减肥 方式 运动
运动后的健康饮食,都是有哪些补充
运动时,也不能太饱或有饥饿感。以游泳为例,运动前两三个小时,可以吃一些主食、鱼类和蔬菜。运动时最多有1两食物在胃里。太饿游泳会头晕,太饱会觉得恶心。另外,运动量与饮食也有很大关系,如果运动量少于1小时,不需要额外补充食物,但要补充水分,每15分钟喝150毫升-300毫升水。运动量在1-3小时,最好及时补充糖分,以免出现低血糖。 ... [详细]
2015-05-18 标签: 运动 健康 饮食
5种最有效又易实施的减肥运动​
有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法,有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。7、花样跳绳:试跳一组花样跳绳(绳在头顶时双手交叉,绳在脚下时回归原位),然后双脚并拢,跳3下。 ... [详细]
2015-04-08 标签: 减肥 运动 有效
床上减肥运动,让你“瘦”性大发
很多人因为上班所以没时间运动,特别是一些白领,长期坐着,容易导致小肚子,下面小编就介绍几种瘦身方法,让你在睡觉之前花几分钟就可以了哦! ... [详细]
2015-03-25 标签: 床上 减肥 运动
懒人减肥操,躺在沙发也能瘦
久久健康网编者按:对于不爱运动的懒人们,想快速瘦身实在很难,唯有慢慢的坚持做一些简单的减肥操,沙发减肥操懒人们一定会喜欢,不需要大幅度的运动,下面就来学最简单的懒人沙发减肥操! ... [详细]
2015-02-10 标签: 懒人 减肥 沙发
懒人减肥法 谈谈恋爱也能瘦
久久健康网编者按:今天小编给大家推荐的减肥法特别适合懒人,​不需要高强度的长时间的健身房运动,只要平时注意一些小窍门,自然就能瘦下来。赶紧看过来哦。 ... [详细]
2015-01-22 标签: 懒人 减肥 恋爱
2015-01-09 标签: 懒人减肥 消耗能量

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