搂膝拗步动作要领

久久健康网(www.9939.com)精心为您汇集全站最新有关搂膝拗步动作要领的文章报道和搂膝拗步动作要领相关问答,以及搂膝拗步动作要领专题大全,供您查询浏览。 .....[详细]

搂膝拗步动作要领

瑜伽冥想打坐的三大要领
瑜伽的打坐有什么要领呢?瑜伽冥想的打坐我们分为三个步骤,首先要调身,然后调息,然后调心。调身,就是在练习瑜伽之前先把自己的坐姿坐好,可以散盘,可以单盘,可以双盘;左脚在下,右脚在上,或者左脚在上,右脚在下,不拘。两掌也上下相叠,两大拇指... [详细]
2015-12-01 标签: 心灵瑜伽 瑜伽 调息 健身 瑜伽冥想打坐的三大要领
简单小动作帮你打造S脊柱
瑜伽引导我们发现身体,瑜伽帮助我们养护身体。脊柱的s形弯曲脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈s形弯曲。如果保持这种正常的s形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有负担,脊髓神经的功能也就能正常发挥,身体健康,体态优... [详细]
2015-12-01 标签: 心灵瑜伽 瑜伽 调息 健身 简单小动作帮你打造S脊柱
上班族柔化肩颈瑜伽动作
肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病,颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬,头脑也更清醒。此式可拉直脊椎,能缓解久坐造成的尾椎压力,伸展、放松颈肩部肌肉。步骤:动作1:找一把靠背椅坐好,将左腿环绕右腿,吸气双手向后握住... [详细]
2015-12-01 标签: 心灵瑜伽 瑜伽 调息 健身 上班族柔化肩颈瑜伽动作
高温瑜伽的动作要点
瑜珈的部分动作看似会非常复杂,但只要分步慢慢进行也并不困难,并且还能调理内脏功能,下面介绍的就是其中一组最佳体式。上半身直立坐在地上,一条腿与地面平行屈膝,另一条腿与地面垂直屈膝。将垂直屈膝的那只腿跨过另一条腿,同时抬起平行屈膝腿部... [详细]
2015-12-01 标签: 高温瑜伽 孙俪 健身 高温瑜伽的动作要点
消除身体疲劳的恢复性瑜伽动作指导
恢复性瑜伽简介“恢复性瑜伽”,顾名思义是着重于恢复身体机能和精力体力的瑜伽。它适用的范围很广泛,包括亚健康人群,易疲劳人群,以及因健美健身运动过度而需要复原的人群。恢复主要有两种形式,分别为消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指静... [详细]
2015-12-01 标签: 其他瑜伽 能量瑜伽 瑜伽 调息 健身 消除身体疲劳的恢复性瑜伽动作指导
2个瑜伽动作有效解决肠胃问题
提到肠胃问题,几乎是每个人都有的,有的人花了很多钱还是不能根本解决,实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有:1、溃疡:多为胃溃疡或十二指肠溃疡,溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫,也有的是因为姿... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜伽美体 瑜伽健身 瑜伽 2个瑜伽动作有效解决肠胃问题
办公室瑜伽动作解决健康问题
一天至少7、8个小时坐在办公室桌或电视前,你是否也成了“坐坐族”。长时间的不动会让你容易产生疲劳,以及一连串健康问题。不要再任由这种情况下去了,赶紧练练办公室瑜伽吧,让你时刻保持健康体态。脚部伸展1、坐在椅子上。2、背部打直,不... [详细]
2015-12-01 标签: 健身运动 瑜伽 其他瑜伽 办公室瑜伽动作解决健康问题
4瑜伽动作可塑健康身体
核心提示:长时间上网的电脑一族,都有过腰、背、手腕酸疼,脖子僵硬的体会,如何才能减轻这些症状呢?专门放松和锻炼上肢、腰、背部肌肉的瑜伽动作,能非常好地缓解这些疲劳症状。这里教你几个瑜伽动作,可以办公室休息时候做,简单易学,效果非常好。... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜伽动作 伸直 肘部 4瑜伽动作可塑健康身体
8种瑜伽动作使身体舒适
christyturlington拥有‘1mm误差都没有的标准脸型’世界名模,编注‘怎样做一个幸福的人’的女士变成事业家是她做愈加开始的。26岁开始练愈加的她成为了世界及的愈加专业人士。姿势一.牛头姿势在这个动作下扩胸,深呼吸使... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈 瘦身 8种瑜伽动作使身体舒适
8种瑜伽动作使身体舒适(二)
bsp;动作五.ㅁ字姿势刺激脊椎,促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨,使肩变的更柔软,同时可刺激肚子和大腿的肌肉,使其变的更柔软。动作六.逆u型姿势能加强,臂,手腕,腹部,... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈 减肥 8种瑜伽动作使身体舒适(二)
久坐族瘦腿瘦臀瑜伽动作
食谱:早:乌龙茶、弥猴桃午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚:牛肉、凉拌海带丝。长久坐办公室的女人,肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显,但长期持续地练瑜伽... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈动作 久坐族瘦腿瘦臀瑜伽动作
瑜伽基本动作
膜拜式是瑜珈的基本动作。特别注意动作与呼吸的相互配合。热衷度:每周6次,早上练习90分钟最好只要有时间,就进行瑜珈练习!向格温妮丝学习基本动作1、自然站立手向上伸直手掌相对合拢。2、身体向下方弯曲。3、上身弯曲,头部上抬。4、腿向后... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈动作 瑜伽基本动作
瑜伽动作猫伸展式练习
对于朝九晚五的白领来说,痛苦的时刻总发生在清晨,每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐,而过后得到的不是一天的清醒,却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒,sita有着自己的瑜伽论调——一个深呼吸+一组猫伸展。fitness点评:... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈动作 瑜伽动作猫伸展式练习
坐广角式经典瑜伽动作
bsp;难度调整1.若你选择进行“动作变化二”时双手食指无法扣在左右脚拇趾上,可利用瑜伽绳分别套着脚掌来进行。2.不应该为了将身体贴在地上而勉强弯曲脊椎。应置一张椅子在前,保持背部挺直,然后按步骤1-3进行。但这次双... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈动作 坐广角式经典瑜伽动作
动作是建造智力大厦的砖瓦
运动,不仅能促进宝宝的动作发展,同时还能帮助提升宝宝的智力。但是并不是所以的宝宝生下来都爱运动的,因此,要想让宝宝喜爱运动,爸爸妈妈就得多动脑筋了,哪怕是全家上阵也在所不惜。不是所有的宝宝都爱运动,但是可以说几乎的宝宝都爱游戏,因此,两... [详细]
2015-11-24 标签: 智力开发 婴儿智力 智力发育 宝宝动作 动作是建造智力大厦的砖瓦
动作女星杨丽菁瘦身谈
动作女星杨丽菁专程由台湾到香港,宣传她教人如何健美的《美丽动起来》书籍。这本书在台湾推出一阵子已印到第三版,暂时为她带来七位数字台币收益。杨丽菁的确瘦了很多,现在体重一百零七磅,较当年到香港拍《皇家师姐》时瘦了二十磅,三围数字34c、2... [详细]
2015-11-24 标签: 瘦身 动作女星杨丽菁瘦身谈
动作反映出男人内心想法?
如果他非常注重你的穿着,或经常赞美你的服饰,比如,你的头发、鞋子,他在床上就会非常注重你的感觉。穿着只说明他希望你看到他的样子,而不是他真实的样子。男人的衣着可能会迷惑女人。·穿戴·令人震惊的是,很多男人不知道如何接吻。这是... [详细]
2015-11-23 标签: 服饰 外遇 男人内心 动作反映出男人内心想法?
动作胎教法的具体操作法(一)
bsp;(1)爱抚法此法可提前在妊娠3个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时,或在各种胎教方法之前都可应用此法。每次2-5分钟。姿势:孕妇仰卧在床上,头不要垫得太高,全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状... [详细]
2015-11-11 标签: 育儿 频道 动作胎教法的具体操作法(一)
动作胎教法的具体操作法(二)
(3)拍打法美国叫做“踢肚游戏”胎教法。适用于妊娠5个月的孕妇,每天早晚共进行两次,每次3分-5分钟。姿势:同爱抚法。方法:当胎儿踢肚子时,母亲轻轻拍打被踢部位,然后再等待第二次踢肚。一般在一二分钟后,胎儿会再踢,这时再拍几下,... [详细]
2015-11-11 标签: 育儿 频道 动作胎教法的具体操作法(二)
动作胎教法的具体做法
此法可提前在妊娠3个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时,或在各种胎教方法之前都可应用此法。每次2-5分钟。姿势:孕妇仰卧在床上,头不要垫得太高,全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰... [详细]
2015-11-11 标签: 育儿 频道 动作胎教法的具体做法

热搜专题

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z