每天吃多少蔬菜水果

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每天吃多少蔬菜水果

蔬菜这样吃会损失营养
bsp;久存蔬菜新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20度时,维生素c损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。... [详细]
2015-11-05 标签: 营养 蔬菜这样吃会损失营养
蔬菜混合炒营养更丰富
蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素和果酸等,是人体所需营养的重要来源。有人炒菜习惯于单一地炒,其实将几种蔬菜合在一起炒会更好。营养互补:维生素c在深绿色蔬菜中最为丰富,而黄豆芽富含维生素b2,若将黄豆芽炒... [详细]
2015-11-05 标签: 饮食 蔬菜混合炒营养更丰富
蔬菜泥、煮菜汁,选谁?
初为人父、人母的爸爸妈妈们,谁都想给自己的孩子喂养得既健康又聪明,也都知道适时给孩子增添辅食。于是乎,什么贵就买谁,什么广告说的好听就信谁。而孩子不是吃的越来越胖就是越吃越瘦,要么就是三天两头进医院,这到底是怎么回事?告诉你,这问题的关键就... [详细]
2015-11-05 标签: 饮食 蔬菜泥、煮菜汁,选谁?
蔬菜的营养何时最丰富
许多蔬果的营养价值,会随着季节的转换发生明显变化。例如,7月份购买的西红柿,每100克可食用部分的维生素c含量,是1月份的2倍;黄瓜在夏季的维生素c含量,同样也是冬季的2倍左右。胡萝卜中的β胡萝卜素含量,6月份时是隆冬时节的... [详细]
2015-11-05 标签: 营养 蔬菜的营养何时最丰富
水果食用过量也能致病
bsp;不少人把水果当饭吃,以为既减肥又有营养。医生提示,过量食用水果容易患上“水果病”。如吃橘子过量,其中的叶红素易引起皮肤色素沉淀,出现类似肝炎的黄疸,若空腹吃还会引起肠胃病,甚至引起胃结石症;梨、香蕉均属寒性水... [详细]
2015-11-05 标签: 水果禁忌 水果食用过量也能致病
水果营养大盘点
bsp;水果是人们日常生活中不可缺少的食品,水果中富含的营养成分可以让我们生活得更加健康。但是,并不是像人们想象中的那样,猛吃水果就可以使皮肤变得滋润,可以保持苗条的身材!吃水果其实也有一套健康的理论。许... [详细]
2015-11-05 标签: 营养 水果营养大盘点
蔬菜该趁着新鲜吃
习惯做法:挑着油绿新鲜的蔬菜买,为了营养不流失,回家后速速洗切上灶。美国缅因州大学的食品学教授洛德·勃什维尔发现:西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后,它们所含有的维生素c有所下降;而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后,其维生素c的含量基... [详细]
2015-11-05 标签: 饮食营养 蔬菜该趁着新鲜吃
水果减肥不科学
bsp;每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬,淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。最近,广东一项调查显示... [详细]
2015-11-05 标签: 水果 水果减肥不科学
蔬菜治小儿百日咳
bsp;胡萝卜120克,大枣12枚,加水煎煮,每日分数次服用,连服7-15天。... [详细]
2015-11-05 标签: 百日咳 蔬菜治小儿百日咳
蔬菜果汁肠胃“清道夫”
每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效,并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能,对习惯性便秘的人可用蔬菜果汁食疗调整体能。高丽菜汁材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。做法&nbs... [详细]
2015-11-05 标签: 蔬菜 蔬菜果汁肠胃“清道夫”
水果防病对症吃
西瓜:西瓜汁中所含的糖、蛋白质和钾离子,能降低血脂,软化血管。经常饮酒的人体内偏热,常吃些西瓜能清火解热,还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌危险性增加,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。樱桃:樱桃全身皆可入药... [详细]
2015-11-05 标签: 水果 水果防病对症吃
水果降压
bsp;菠萝菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿,常食菠萝能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有改善血液循环消除水肿... [详细]
2015-11-05 标签: 降压 高血压 水果降压
“水果餐”真能减肥
bsp;每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬,淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。最近,广东一项调查显示,一半以上的... [详细]
2015-11-05 标签: 减肥 水果 “水果餐”真能减肥
蔬菜混炒营养更丰富
bsp;蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素和果酸等,是人体所需营养的重要来源。有人炒菜习惯于单一地炒,其实将几种蔬菜合在一起炒会更好。营养互补:维生素c在深绿色蔬菜中最为丰富,而黄豆芽富含维生素b2,若将... [详细]
2015-11-05 标签: 蔬菜 蔬菜混炒营养更丰富
蔬菜混炒营养多
bsp;蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素和果酸等,是人体所需营养的重要来源。有人炒菜习惯于单一地炒,其实将几种蔬菜合在一起炒会更好。营养互补:维生素c在深绿色蔬菜中最为丰富,而黄豆芽富含维生... [详细]
2015-11-05 标签: 蔬菜 蔬菜混炒营养多
水果该怎样吃才健康
餐前吃水果减肥餐后吃水果助消化一天中,什么时候吃水果合适?1.餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则... [详细]
2015-11-05 标签: 水果 健康 水果该怎样吃才健康
蔬菜颜色与营养高低
bsp;蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高,颜色浅的营养价值低,其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。同类蔬菜由于颜色不同,营养价值也不同。紫茄子含有丰富的维生素p,它能增加微... [详细]
2015-11-05 标签: 蔬菜 蔬菜颜色与营养高低
水果妙治男性疾病
说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染。下面介绍几种水果的妙用:荔枝用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。&nbs... [详细]
2015-11-04 标签: 食疗 水果妙治男性疾病
水果的妙用 巧治男性疾病
bsp;说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染。下面介绍几种水果的妙用:荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治... [详细]
2015-11-04 标签: 水果 水果的妙用 巧治男性疾病
水果与性功能治疗
bsp;说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染。下面介绍几种水果的妙用:荔枝:用荔枝... [详细]
2015-11-04 标签: 食疗 水果与性功能治疗

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