男士向后凌乱烫发

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男士向后凌乱烫发

男士迷人胸肌练就法
为了取得最好的力量练习效果,人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型,也许使用轻一些的重量,而把动作幅度加大会带来更好的效果,同时还可避免肩关节受伤。这是加州一位私人教练普来特罗提出的最新建议。他设计的... [详细]
2016-02-14 标签: 胸肌 扩胸 卧推
男士冬季健身的六大讲究
气候寒冷,人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健... [详细]
2016-02-14 标签: 热身 慢跑 冬季健身
男士,体型不同健身方式不同
针对不同的身材类型应该有不同的健身方式,适应身体状况。... [详细]
2016-02-14 标签: 体型 健身 方式
男士们最贴心的健身方案
20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。... [详细]
2016-02-14 标签: 锻炼 肌肉 体力
男士健身,不同年龄者目标不同
20岁这个阶段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次,如星期一、二、五,每次进行大约30分钟增强体力的锻炼。... [详细]
2016-02-14 标签: 体力 柔韧 关节
男士容易受伤的潇洒运动!
择不同的球杆和采用正确的握杆方式。选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆,可以减少手臂的负担;手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法,力气小的人,可以选择自然握杆法或互锁握杆法。最重要的是应用正确的挥杆方式击球,最好有专业的教练指导。... [详细]
2016-02-14 标签: 潇洒 受伤 高尔夫球
男士健身减掉你的啤酒肚
随着人们的审美标准的改变,啤酒肚也不再是成熟男人的标志,取而代之的是男人的性感。仰卧起座机能够让做运动的男士呈仰躺姿势轻松的做仰卧起座,并通过器材辅助,扭转侧体,锻炼到一般人训练时容易忽略的侧腹/>... [详细]
2016-02-14 标签: 啤酒肚 性感 腹肌
男士健身减掉你的啤酒肚
随着人们的审美标准的改变,啤酒肚也不再是成熟男人的标志,取而代之的是男人的性感。仰卧起座机能够让做运动的男士呈仰躺姿势轻松的做仰卧起座,并通过器材辅助,扭转侧体,锻炼到一般人训练时容易忽略的侧腹/>... [详细]
2016-02-14 标签: 啤酒肚 性感 腹肌
男士健身时要注意锻炼先后
在健身房里,有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习,比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等,结果往往导致健身者身体不适,甚至受伤,这多是因为他们锻炼的顺序不对,科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。... [详细]
2016-02-14 标签: 肌肉群 科学锻炼 运动损伤
男士推崇的5种耍酷健身方式
如今的都市白领男人大多从事脑力劳动,体力劳动得“花钱去买”,比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家,野外就能进行!... [详细]
2016-02-14 标签: 运动器材 健身方式 动感单车
男士健腹肌关键动作
腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作,简便易行,堪称经典:... [详细]
2016-02-14 标签: 腹肌 健腹肌 仰卧起坐
男士健背塑造新看点
男士健背塑造新看点,许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉,因为看不到它,也就不认真地训练它。然而,厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志,只有不断强化背肌的训练,才能... [详细]
2016-02-14 标签: 男士健背塑造新看点,男性健美
男士健身时要“先上后下”
男士健身时要“先上后下”,在健身房里,有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习,比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等,结果往往导致健身者身体不适,甚至受伤,这多是因为他们锻炼的顺序不对,科学锻... [详细]
2016-02-14 标签: 男士健身时要“先上后下”,男性
男士nbsp;也应练健身操
男士也应练健身操,大多数男士都觉得,健身操是女性的专利,男性健身应以器械锻炼为主。专家认为,这种看法其实是一个误区,健身操这种有氧运动与性别无关。多数男性健身者注重肌肉和形体... [详细]
2016-02-14 标签: 男士 也应练健身操,男性健美
男士修身减掉你啤酒肚
男士修身减掉你啤酒肚,夏天衣服越穿越少,凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变,啤酒肚也不再是成熟男人的标志,取而代之的是男人的性感。据调查显示,成功男人的体质普遍较差,... [详细]
2016-02-14 标签: 男士修身减掉你啤酒肚,男性健美
男士腹部的三次性感蜕变
男士腹部的三次性感蜕变,不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运... [详细]
2016-02-14 标签: 男士腹部的三次性感蜕变,男性健
男士性感肩部也需健身打造
男士性感肩部也需健身打造,有一位相亲过几次的朋友,随着失败次数的累计,对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人,穿上衣服,感觉就像是衣架子在“风中荡漾”,令女孩们避而... [详细]
2016-02-14 标签: 男士性感肩部也需健身打造,男性
男士四种减肥游戏运动
男士四种减肥游戏运动,一流的健身教练正在创造出更简单、更有效,并且更有趣的容易坚持的健身方法。它们不给人造成心理负担,第一时间就能让练习者找到乐趣和自信。运动是一场游戏。忘掉体重、线条... [详细]
2016-02-14 标签: 男士四种减肥游戏运动,男性健美
男士:完美背部塑造新看点
许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉,因为看不到它,也就不认真地训练它。然而,厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志,只有不断强化背肌的训练,才能使自己具有充满魅力的外表,把背部塑造成引人注目的新“看点”。... [详细]
2016-02-14 标签: 健身 男士 锻炼
男士也应练健身操
大多数男士都觉得,健身操是女性的专利,男性健身应以器械锻炼为主。专家认为,这种看法其实是一个误区,健身操这种有氧运动与性别无关。... [详细]
2016-02-14 标签: 健身 男士 锻炼

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