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男性中老年锻炼性功效

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关男性中老年锻炼性功效的文章报道和男性中老年锻炼性功效相关问答，以及男性中老年锻炼性功效专题大全，供您查询浏览。 .....2016-03-11 14:41:47

男性中老年锻炼性功效

中老年男性常吃驴肉可以安神养血、预防心血管疾病

驴肉是一种生活中不太常见的肉类食材，味道鲜美、营养丰富，有着“天上龙肉、地下驴肉”的美誉;虽说它不是大众化的肉类，但其具有高蛋白，低胆固醇却是十分适合中老年男性食用的肉类，而且中老年男性常吃驴肉具有安神养血、预防心血管疾病的神奇功效。 [详细]

2017-02-28 标签： 驴肉,驴肉的滋补功效,男性营养

中老年男性补钙吃什么效果好

人一过了中年，骨量流失就比较严重，特别是经常干体力活的男性，所以中老年男性补钙迫在眉睫;而对于中老年男性们来说，补钙食补的方式是不错的补钙选择，那么中老年男性补钙吃什么效果好呢?常见的有：乳酪，芝麻酱，芥菜，黑豆这些都属其它食物含较高的，而且还能改善老人身体不适症状。 [详细]

2017-02-27 标签： 中老年男性补钙,食疗补钙,男性营养

中老年健身操运动有哪些？

老年人应当多多注意锻炼，平时多练习一些有益的健美操，让身体更加健康。老年人可以练习的健美操是什么样的？其实老年人的学习能力不是很强，学得比较慢，所以动作不能太繁复，而且力度也不能太大，以上几点建议希望对你有所帮助。 [详细]

2017-02-24 标签： 中老年健身操,中老年,健身操

中老年人预防心血管疾病该吃什么？

中老年人应当从饮食中获取身体必备营养元素，防止疾病找上身。老年人群体高发病心脑血管疾病如何防治呢？中老年人对待心脑血管疾病要积极治疗，预防为主。除了服用一部分的保健品之外，其实平常生活中就有不少的“良”药，能有效预防心血管疾病。 [详细]

2017-02-23 标签： 心脑血管疾病,中老年人,预防心脑血管疾病

中老年男性肠胃不好该如何调理

在生活中，由于中老年男性长期肩负着建设祖国的重任，所以他们几乎没有时间来运动健身，久而久之就很容易出现肠胃不适的现象，经常腹痛，在着凉还有用食不当的时候还会腹泻，这时候就需要及时来调理了，那么中老年男性肠胃不好怎么调理调理呢?下面一起来学习一下。 [详细]

2017-02-23 标签： 中老年男性,肠胃调理,保健常识

中老年人散步的好处有哪些？

对于中老年人来说，他们已经无法轻松承受剧烈运动了，于是有越来越多的人尝试散步。其实这不失为一个好办法。老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。 [详细]

2017-02-22 标签： 中老年人散步,散步,散步的好处

中老年男性养胃牛奶和粥类是优选

养胃是现阶段许多中老年男性的日常必修课，因为年轻时的拼搏使得步入中年后的他们相继出现了胃病，有的甚至严重影响了自己的生活质量，而且在男性朋友们步入老年以后，人体的各项机能都开始慢慢减退，尤其是胃肠道功能最为显着，所以养胃就显得刻不容缓;那么，中老年男性养胃都适合吃些什么食物呢?专家认为牛奶和粥类是优选。 [详细]

2017-02-17 标签： 中老年男性养胃,,男性营养,养胃食物

中老年男性如何自己的睡眠质量

岁数一大，就容易经常失眠，这也是诸多中老年男士的现状，而且如果不及时调理的话很容易对健康造成侵胁，那么如何改善中老年男性的睡眠呢，首先在睡姿上中老年男性们不可仰卧，睡不着时多翻身，这样可以促进血液循环，睡眠时一定要注重腹部的保暖工作等原则，今天给大家来介绍一下吧。 [详细]

2017-02-17 标签： 睡眠质量,中老年男性失眠,男性生活

中老年男性常吃山药可以预防骨质增生

眼下正值新春，这也是一年一度的上药销售旺季，因此许多人都会在下班后买上一斤;那么吃山药都有哪些好处呢?相信这也是很多人的疑问，专家指出，常吃山药可以补气补肾，有助消化，对于中老年朋友们还有预防骨质疏松及抗衰老的功效，所以朋友们在生活中一定要常吃山药哦! [详细]

2017-02-16 标签： 山药,山药的滋补功效,男性营养

中老年男性睡觉时经常抽搐是怎么回事

步入中年，人体的身体机能便开始全面下降，而且肯多人都会出现失眠的状况，而这种失眠的状态让他们感到莫名的心慌。如果这种失眠的情况不能得到更好的改善，一些中老年男性朋友还会出现晚上睡觉抽搐的现象。那么中老年男性睡觉时抽搐原因是什么?为了更好的帮助大家解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。 [详细]

2017-02-15 标签： 抽搐,肌肉痉挛,男性生活

中老年人如何挑选拐杖？

很多中老年人由于行动不便，可能需要拐杖的帮助，才能够行走自如。但是如何挑选合适的产品呢？这其中也有大大的学问。由于受伤或者行动不便，医生会建议你使用拐杖来保持行动的平衡，你肯定会被如此多的选择弄得眼花缭乱，包括不同的颜色和款式。 [详细]

2017-02-15 标签： 拐杖,中老年,挑选

中老年人跑步应注意的问题

跑步是不错的运动方式，但是很多人由于采取了不合理的运动方案，导致自己的膝盖很容易受伤。很多中老年人也非常喜爱跑步，但有专家说到，虽然老人跑步有一定好处，但是建议大家在跑的时候，一定要注意护膝。老人的骨关节本来就脆弱，而跑步时膝盖受力尤其严重，稍不注意可能损伤骨关节。 [详细]

2017-02-14 标签： 中老年人,跑步,中老年人跑步

中老年男性如何做好眼部保健

大多数人一上了年纪就容易眼花，特别是年轻时经常用眼的中老年男士，更容易频发白内障、青光眼等眼疾，多以针对于此类情况，今天小编就给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，教教中老年男性如何做好眼部保健！ [详细]

2017-02-13 标签： 眼部保健,男性保健,保健常识

中老年人多散步可预防老年痴呆

散步对于中老年人来说，是一个比较好生活习惯，它可以预防很多疾病的发生，比如说可预防老年痴呆，也可以有效调节心情。一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。 [详细]

2017-02-10 标签： 中老年人,老年痴呆,散步

中老年人体检可不要忽视这几项检查！

现在不少体检中心都推出了体检套餐，其实对于中老年人来说，这些普通套餐还远远不能满足他们的需求。中老年人体检应该还多多关注这些检查，给自己的健康增加多一分的防护。如果你想要知道应该关注哪些方面，赶紧来看看吧。 [详细]

2017-02-10 标签： ,中老年人体检,体检,检查

中老年人在健身时需注意什么

健身是现在大部分朋友都喜欢干的事，每个人在健身时都需了解一些基本的注意事项。比如中老年人，他们在健身时需要遵守以下原则哦! [详细]

2017-01-09 标签： 健身,中老年人,热身

中老年人应遵循这六个原则

1、少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。 [详细]

2018-11-21 标签： 中医,养生,保健

中老年人失眠吃什么保健品好

失眠在中老年人中很是常见，作为子女，除了想方设法为父母治疗，还要在生活上多关心、多照顾、多想方法进行保健调理。但是这样一来，子女们不免在各种保健品的选择上犯了难。到底哪种产品才能有效调理失眠情况？中老年人失眠吃什么保健品好呢？ [详细]

2018-11-21 标签： 老年人吃什么保健品,吃什么保健品,失眠

中老年人适宜的保健食品有哪些

一般划分是将40岁至59岁称为中年人，60岁以上称为老年人。 [详细]

2018-12-03 标签： 适宜,老年人,调节

中老年人练瑜伽可治慢性病

如今，走进健身房或瑜伽馆中，能看到不少年轻人在练瑜伽。这项传统运动方式，不知不觉地被打上了时尚、年轻的烙印。北京日坛悠季瑜伽馆瑜伽教练陈蕙在接受记者采访时说，实际上瑜伽练习不仅仅针对年轻人，中老年人完全可以用它来修身养性。 [详细]

2018-11-12 标签： 中老年人练瑜伽可治慢性病,中老年人练瑜伽,练瑜伽

中老年人秋冬进补不仅要“补”还要注意“通”

不知不觉间，秋天已经来到我们身边，人开始变得清爽，胃口也随之变好。俗话说，“秋冬进补，春天打虎”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，尤其是男性。但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。中医养生专家张志发医生说，秋季进补要顺应自然规律，遵循“养收之道”。特别是中老年人，他们的基础代谢降低、分解代谢增强，同时合成代谢减低、体脂增加、肌肉萎缩，要注意避免高糖、高脂饮食。其中，高血压、高血脂症患者和高龄老人，尤其要讲究进补方法。 [详细]

2018-11-22 标签： 中老年人秋冬进补,秋冬进补,中老年人