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欧美热辣减肥瘦身操

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2015-06-30 15:34 分享
减肥必学:在家如何进行核心力量训练

 核心力量训练,所谓“核心”是以腰椎—骨盆—髋关节为主体,包括附着在他们周围的肌肉、肌腱及韧带系统,包含29块肌肉。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和...[详细]

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