跑步脚踝疼

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跑步脚踝疼

脚踝扭伤 不宜立即热敷
脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生,一旦发生足踝部损伤,给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区,容易耽误病情,贻误治疗的最佳时机。误区一:足踝部扭伤,应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷... [详细]
2015-12-01 标签: 足裸部扭伤 处理 脚踝扭伤不宜立即热敷
脚踝关节扭伤需要如何处理
运动中难免会出现运动损伤,踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的。那脚踝关节扭伤需要如何处理?当你在不平道路上行走、奔跑,或下坡、下楼时,足部突然因重力失衡就会导致踝关节损伤。有的受伤病人习惯用热水敷,或用酒精搓揉患部;有的则认为是小毛病,... [详细]
2015-12-01 标签: 运动损伤 踝关节扭伤 关节扭伤 脚踝 足部 踝关节损伤 脚踝关节扭伤需要如何处理
脚踝扭伤的处理
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节... [详细]
2015-12-01 标签: 踝关节扭伤 脚踝扭伤 扭伤急救 脚踝扭伤的处理
脚踝运动 保护心脏
中医认为,脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性,那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝老化僵硬,那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近,这样会使心脏的负担加重。因此,通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软... [详细]
2015-11-26 标签: 心脏 保护 运动 脚踝 脚踝运动保护心脏
江苏泰州古墓挖出不腐女尸 脚踝尚有弹性
泰州古墓挖出不腐女尸,眉毛清晰可见,脚踝还有弹性身份成谜:棺木以糯米石灰浇浆来防腐,显示系大户人家,但全身棉布又似平民2月24日,泰州城区春兰路工地发现三口明代棺木,两口棺木内仅剩下一堆尸骨和部分衣服。3月1日,泰州博物馆打开了第三... [详细]
2015-11-20 标签: 古墓 尸骨 女尸 江苏泰州古墓挖出不腐女尸脚踝尚有弹性
练瑜伽,打造纤细脚踝
很多朋友们都拥有均匀的小腿,而有的朋友却美中不足,就是脚踝稍稍显得粗了些,下面让你试试变成纤细脚踝的瑜伽方法。纤细脚踝法1、用手抓住脚尖,依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节,约10~15次2、之后以同样方法,改成逆时针运转(左... [详细]
2015-11-09 标签: 练瑜伽 瑜伽减肥 纤细脚踝法 练瑜伽,打造纤细脚踝
脚踝操可防下肢血管病
中老年人,尤其是高血压患者,长期坚持做脚踝操,可预防下肢血管病的发生。脚踝操共分为四节:第一节,伸踝运动:取跪姿,脚背朝下,上身缓缓向后仰,约1分钟。第二节,踮脚运动:身体站直,双臂下垂,先将右脚尖踮起,身体随势向上顶,踮起、放... [详细]
2015-11-05 标签: 高血压 运动 脚踝 脚踝操可防下肢血管病
老年人多练脚踝可预防摔倒
葡萄牙媒体3月27日报道,最新研究显示,老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动,可改善脚踝肌肉力量和增进平衡感。研究发现,那些接受锻炼的老人,弯曲和伸展脚踝肌肉的力量明显增加,平衡感也显著改善。波尔图大学的费南多·利贝罗教授在报告中写道,人... [详细]
2015-11-05 标签: 老年人多练脚踝可预防摔倒 老年人多练脚踝可预防摔倒
脚踝扭伤随意处理有隐患!
“哎呀,脚扭了”,这样的惊呼声可能在我们的日常生活中屡见不鲜,大多数人可能认为,不就是脚扭了吗,自己稍微处理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都会使出浑身解数,热毛巾、膏药、喷剂、药油等都用上了,可为什么扭伤的脚还是肿,疼痛不缓解,甚至... [详细]
2015-11-04 标签: 扭伤处理 脚踝扭伤随意处理有隐患!
男性中老年后脚踝出现问题如何是好
中老年人要警惕脚踝老化僵硬,脚踝老化僵硬会引起下肢动脉血管栓塞。高血压患者在家做做“脚踝操”,对预防高血压引起的下肢血管病变很有优点。 ... [详细]
2015-10-16 标签: 男性 中老年 脚踝
天气转凉要注意护好脚腕 穿短袜露脚踝易致关节炎
久久健康网编者按:天气开始转凉,大家已经根据气温变化在穿着上将夏季的短裤变成了长裤。然而换上长裤后,仍有一个地方是你可能照顾不到的,那就是脚踝。可能习惯性的穿着短袜,可以露出一截漂亮纤细的脚踝,殊不知这样会对踝关节造成极大的伤害。... [详细]
2015-01-05 标签: 关节炎,脚踝,长裤,天气
脚踝扭伤一般48小时内要冷敷
久久健康网编者按:生活中难免会发生扭伤,尤其是脚踝关节部位,一旦扭到,会感觉到疼痛,甚至会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,人人常常忽略,导致旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。... [详细]
2015-01-03 标签: 脚踝,冷敷,48小时

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