七日速效瘦身瑜珈

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七日速效瘦身瑜珈

瑜珈健身球让瑜珈尽显完美
 瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。下面和小编一起来了解一下瑜珈带来的魅力。 ... [详细]
2016-02-02 标签: 瑜珈健身 健身球
瘦身皇后郑秀文微博公开减肥实录
一对坎坷恋人近日高调宣布复合,是怎样的“痒”让分手7年的许志安重新点燃爱恋?经过了年岁的历练,曾经的《瘦身男女》、骨感的Sammie当仁不让在减肥教主的宝座上一待就是20年。... [详细]
2016-02-01 标签: 郑秀文 瘦身皇后 郑秀文微博 减肥 许志安 减肥教主
瑜珈进行时——应该如何进行训练?
女性对于身体的要求很高,在进行瑜珈练习的时候我们应该如何进行训练?对于瑜珈锻炼颈椎要注意什么?下面和小编一起来了解吧! ... [详细]
2016-02-01 标签: 瑜珈 锻炼项目
瑜珈五式轻松去除赘肉
练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制,因为它强调的是肢体与心灵间的平衡,在这个繁忙的都是生活中,我们可藉由几个简单的瑜珈动作,增加身体的柔软程度,让自己轻松解压,也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。下面给大家介绍几个简单的动作:1、双腿分开站立稍比肩宽,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。2、收... [详细]
2016-01-29 标签: 瑜珈|五式|去除|赘肉
瘦身选择跑步不必担心运动后食欲大增
英国学者研究发现,人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。... [详细]
2016-01-29 标签: 瘦身|跑步|担心|运动|食欲大增|
瑜珈四大流派有哪些?
瑜珈——是结合、统一的意思,身体和心的结合与统一。也可以译为精神联结,控制心的意识波动。要练习瑜珈的前提是你需要了解一下瑜珈具体是什么?种类分几种?下面和小编一起来了解一下吧! ... [详细]
2016-01-28 标签: 瑜珈 瑜珈分类
瑜珈锻炼——坚持才是最好的武器
 瑜珈不仅可以放松心情,减少现代人生活的压力的释放,更可以让你的生活多姿多彩。现在的生活节奏越来越快,很多都市人的身体都有不同的小毛病出现。现在就为大家介绍几式使你全身放松的居家空闲瑜伽,让大家平日绷紧的神经放松下来,而且还能助你塑造玲珑曲线体态。接下来小编为您来介绍几种瑜珈练习法,一起来学习一下吧! ... [详细]
2016-01-26 标签: 瑜珈健身 形体瑜珈
瘦身下午茶的选择
一块饼干、一个奶酪、一个时令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾,又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议,还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳,如此惹人欲滴的诱惑,何乐而不... [详细]
2016-01-25 标签: 替代零食 丰富多样
瘦身减压白领减肥适合的运动
是不是每天坐在办公室缺乏运动,而且工作压力与日俱增,那么下面的运动很适合你,既可以减肥又可以释放压力。跆拳道渐渐走俏,在白领中更是受欢迎,这种健美运动可是白领减压的好方式,不少练习过的白领都觉得跆拳道对白领减... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身减压 白领减肥
瘦身瑜伽搞定难减部位
想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事!手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身瑜伽 瘦腰方法
瘦身必先认清10大运动误区
你知道跑步能健美小腿,游泳能让体形匀称,但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群,这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合,效果会更好。误区1:没有确定的... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身 运动误区
瘦身新体验情趣双人操燃情又燃脂
美好的时光总是希望能够和爱侣一起度过。外出旅行当然是最好的粘合剂,但漫漫长日更多的是在家里的闲暇时光呢!现在就来尝试一种全新的情趣体验吧。情趣双人操燃情又燃脂动作1、比高低这样做:面对面,一方... [详细]
2016-01-25 标签: 双人操 运动减肥
瘦身不缩胸运动
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身 缩胸
瘦身有新法5分钟掉肉
发胖了,不要在拿没时间运动作为懒惰的借口了。只要你愿意,随时随地都有你运动的机会。避免你摄入多余的卡路里,保持完美身材怎么能抵抗这种不利的心理因素,让饮食回归正常呢?答案就在你的手臂上哦!方法很简单。不用... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身 运动减肥
瑜珈瘦身局部best运动
给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式,然后持之以恒,你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽,瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身... [详细]
2016-01-25 标签: 瑜伽瘦身 运动减肥
瘦身健美操雕塑腹臀腿
你对你自己的身体曲线还满意吗?是否总感觉臀部不够紧翘,腿部线条不够紧致呢,腹部太多凸出呢?如果你有这种烦恼,不妨试试给你推荐的塑身健美操,无需去健身房,只要利用家里的一面墙,就能让你轻松拥有好身材!爱美网原创文... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身健美操 塑形
瘦身又养心的八大运动
大家都知道适当运动是最健康的瘦身途径之一,但是面对各种时尚瘦身运动,如何根据自己的身体情况和性格选择最合适的一种呢?下面有针对不同女性的塑身运动,你是哪类现代女性?快来选择一下吧!理性智慧:斯诺克适合... [详细]
2016-01-25 标签: 瘦身运动 养心
居家按摩减肥法两周速显瘦身效果
中医减肥向来是大家眼中最有效副作用最小的一种减肥方法,经脉和穴位相互联系,减肥效果更好,但是中医减肥虽然效果很好,但却不是随时随地都可以使用的减肥方法,如果是针灸... [详细]
2016-01-19 标签: 居家按摩减肥法 按摩减肥
5大方法速效瘦出纤细腰身
摸摸你的肚子,是否一抓一把肉呢,再看看镜子中的自己,你的腰腹部是没有曲线的水桶腰,还是肚腩不断突起的小腹婆,你是不是经常也憧憬着有朝一日能拥有传说中的小蛮腰呢。要... [详细]
2016-01-19 标签: 瘦腰方法 减肥常识 瘦腹部
瘦身瑜珈教程总有一招适合你
瑜伽是减肥塑形不错的方式,想要练好瑜伽肯定离不开适合自己的瑜伽教程。但是瑜伽初学者常常因姿势不对而造成身体拉伤。今天就让瑜伽教练来给我们分享一下几个基础的瑜伽动作... [详细]
2016-01-19 标签: 瑜伽教程 瘦身瑜伽 塑形

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