很多人为了健身都会弄一身装备在身上，可是最后发现成效不大，那么到底有哪些装备是必要的?在健身前还有很多的健身运动准备，其实没有什么特别的准备，就是一般的热身运动即可。健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。下面和小编一起来了解一下吧! ... [详细]

2016-01-08 标签： 准备活动 健身活动

全身美白的方法让肌肤水当当

　　我们总是提到全身美白，到底该怎么全身美白，相信很多MM都很疑惑。俗话说，一白遮百丑，美白是女人一生的追求。现在已经不能只满足脸部的美白了，全身美白才是王道! ... [详细]

2016-01-07 标签： 皮肤美白 皮肤护理

快速罕见的减肥法：白醋减肥法

　　白醋是我们常见的也是常食用的食物，白醋在生活小窍门里可以有效的去除水垢，但你可知白醋还有一个功能，就是可以减肥，而且效果还很好呢!下面为大家推荐几款白醋减肥食谱，希望可以帮助到大家。 ... [详细]

2016-01-07 标签： 减肥食谱 白醋减肥

减肥先行者四种水果最有效

随着社会的不断进步，女性朋友们越来越喜欢自己拥有苗条的身材。然而，想尽一切办法进行减肥，特别是清肠排毒，你想知道哪些水果清肠排毒最有效呢？下面小编来告诉大家一些减肥的养生食谱。&... [详细]

2016-01-07 标签： 哪些水果清肠排毒最有效

减肥过度易便秘便秘了吃什么好

很多爱美的女性为了拥有苗条的身材坚持节食减肥，要知道节食减肥易引起便秘，而一旦便秘了，体内就会囤积毒素，这些毒素无法排出就会对身体健康带来损伤，还会影响美丽的容颜。加上现在的... [详细]

2016-01-07 标签： 便秘吃什么好

3大快速减肥法灰姑娘变美新娘

婚纱是女人一生中所穿过最美的礼服，人人都希望自己能成为婚礼当天最美丽的新娘，但是光有华丽惊艳的婚纱是不够的，塑造好身材也是婚前准备的一项。如何在婚前快速减肥？虽然听上去十分困... [详细]

2016-01-07 标签： 如何快速减肥

减肥美眉必知：被公认的瘦腿标兵

美腿是现代生活中很多女性们想要拥有的，尤其是在炎热的夏季，都喜欢把自己的美腿晒在外边。但是对于一些粗腿的女性，只能选择黑色的衣服来遮掩身上的肉。殊不知，吃对食物就可以达到美腿的效果。... [详细]

2016-01-07 标签： 哪些食物有瘦腿的功效

减肥只吃蔬菜不吃饭不科学教你如何健康减肥

女性减肥是一个普遍的现象，不少女性减肥都会不吃饭只吃蔬菜。她们认为，米饭热量高，容易引起肥胖。事实上，这种只吃蔬菜不吃饭减肥方法并不能达到减肥的效果。那么如何健康减肥呢？下面... [详细]

2016-01-07 标签： 如何健康减肥

瘦腹7招让你健康瘦身远离小“腹”婆

如今，大多数女人都十分困扰腹部那些赘肉，让人看起来身材臃肿，以前的曲线美也不复存在。那么，到底如何才能瘦腹呢？今天康路网小编为你推荐瘦腹7招，让你健康瘦身远离小“腹&rdqu... [详细]

2016-01-07 标签：瘦腹瘦身

运动饮食双调理预防乳腺癌

现代女性的工作压力不比男性低，繁忙的工作让女性忽视了自身健康。乳腺癌是威胁现代女性健康一大疾病，做好预防才是首要任务。那么，女性应如何预防乳腺癌呢？下面小编就为大家介绍运动饮... [详细]

2016-01-07 标签： 女性应如何预防乳腺癌

运动过量会导致不孕

一直听说运动有益健康，如今运动的女性朋友也越来越多，可是，最近一项调查显示，女性过量运动会导致不孕。专家... [详细]

2016-01-07 标签： 运动过量 健康婚姻成功

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

　　大家都知道女性的胸部是由脂肪组成的，不少女性在减肥过程中随着脂肪的减少，胸部也越来越小了。那么问题来了，如何减肥可以只瘦身不瘦胸呢?下面跟小编来学习下吧! ... [详细]

2016-01-06 标签：丰胸 局部减肥

运动袜不是越厚越好

该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授告诉，挑选袜子有四个原则：一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是袜子的弹性要好。... [详细]

2016-01-06 标签：袜子出汗

运动与吸烟

运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二：(1)运动者认为他们的运动量能使身体机能变... [详细]

2016-01-06 标签：吸烟伤害

女子想快速减肥花4万买“减肥神器”

很多人在生完孩子之后，都想让自己的身材快点恢复，因此，很多的女性都用尽各种方法。临沂临沭县的郑女士刚生完孩子，为了减肥塑形，花大价钱购买了一款神器，说是短期内直接就能塑造成一线明星的身材。结果四万块钱买来的东西，看上去就是塑身衣和内裤，这个神器真的有效果吗？下面一起来看看文章的介绍。... [详细]

2016-01-04 标签：减肥 减肥神器 塑身衣