让大脑更聪明的睡眠

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让大脑更聪明的睡眠

睡眠会影响葡萄糖的新陈代谢 时间在6到8小时最为合适
寿命和睡眠时长是很有关系的,据英国《独立报》8月26日报道,欧洲心脏病学会研究显示,睡眠时间少于6小时或超过8小时都会增加冠心病与中风的风险。... [详细]
2018-08-31 标签: 睡眠,葡萄糖,时间
睡眠时间长短也会影响生命? 当心自己的健康隐患
尽管晚间睡眠太晚会影响大家的健康,依然还有很多人没有在意。只有在自己身体出现异常的情况下,才会认识到相关的问题。每个人睡眠时间,健康的选择是要占全天1/3左右的时间。也就是说,一天24个小时,每天每人的睡眠时间应该达到7-9个小时。同时,这也是世界卫生组织建议我们的健康标准,但总有一些人是属于睡眠时间严重不够的状态。... [详细]
2018-08-29 标签: 睡眠时间,长短,影响生命
大脑系统越忙越好 老人养生三大点
养生话题的热度一直是居高不下的,老人的大脑该怎么防止衰老呢?衰老、慢病等一系列因素使很多老人离不开家、离不开医院。然而,身心健康、能走能跑,能够享受生活带来的乐趣,才是我们期待的老年生活。老人养生要注意以下三个重点。... [详细]
2018-08-28 标签: 大脑系统,越忙越好,养生
睡眠养生法 三个最佳睡眠时间
现在随着生活压力的变大,在我们的身边有很多的人都有睡眠障碍,而且很多人的睡眠障碍都是因为种种生活和工作原因引起的,当人们饱受睡眠问题困扰的时候,你是否想着如何来改善它,接下来,就让我们一起来看看睡眠的最佳时间是什么时候?共同来关注和了解吧。... [详细]
2018-08-26 标签: 睡眠问题,睡眠的最佳时间是什么时候,睡眠的最佳时间
睡眠障碍人群呈年轻化趋势 22时是最佳入睡时机
习惯晚睡是多数人的生活常态,对于这样的情况,已经逐步的年轻化。明天是世界睡眠日,北京朝阳医院举办睡眠义诊活动,专家透露,在门诊接诊睡眠障碍患者中,近一半为失眠患者,且患者呈年轻化趋势,作息规律紊乱是导致失眠等睡眠障碍的重要因素之一。... [详细]
2018-08-24 标签: 睡眠障碍,年轻化,趋势
睡眠充足真的很重要 为什么睡眠不足的人智商都比较低?
很多人总是上着晚班,其实,年轻的时候是感觉不到的,等到年纪大了,身体各项机能都是有一定的体现的。在这个生活节奏飞速的时代里,现在的年轻人十个当中有九个都有熬夜的习惯,睡眠不足是这个时代的人的通病。... [详细]
2018-08-22 标签: 睡眠充足,智商低,重要性
睡眠质量不好怎么办 具体是哪些临床表现呢
很多人苦于自己的睡眠问题,对于自己的睡眠问题是很担心的。睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病。... [详细]
2018-08-07 标签: 睡眠质量,不好,临床表现
大脑迅速衰老有原因 教你大脑年轻的方法
经常在我们的生活当中出现很多现象,比如记忆力渐渐下降了,很多东西明明记得,一会就想不起来了,这到底是怎么回事呢?很多人经常会发现,自己年纪轻轻,但是生活当中总是会有些力不从心,让我们一起来了解加速大脑衰老的原因是什么?学会如何让大脑变年轻?... [详细]
2018-07-16 标签: 加速大脑衰老的原因,刺激大脑神经,如何让大脑变年轻
睡眠不足的症状有哪些?你中了几条
如今多数人都属于睡眠不足的那一行列,晚上睡不好,白天工作和生活都会大受影响。睡眠不足的症状有哪些?赶紧来瞧瞧。长期睡眠不足的人,除了引发头痛,往往容易导致免疫力下降,心情烦躁,甚至引发疾病。因此,睡眠不足带来的不良影响一定要引起大家重视,特别是工作压力大的白领们。下面就带你去认识睡眠不足的几个症状表现。... [详细]
2018-05-24 标签: 睡眠不足,睡眠,睡眠不足的症状
睡眠不足症状 睡眠不足吃什么好
随着时代的发展,相信大家应该知道,人们的生活条件变好了,大家对于生活的品质要求 也增强了,因此,我们一起来看看睡眠不足的症状是什么?我们知道,睡眠对于大脑健康 是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。... [详细]
2018-05-22 标签: 睡眠不足,睡眠不足吃什么好,睡眠不足的症状是什么
睡眠不足吃什么好 学会五招让你睡得香
相信很多人都知道,睡眠对于一个人来说十分重要,可是因为一些原因的影响,很多人就 会出现失眠的现象,失眠的危害是什么呢?比如:思考能力会下降、警觉力与判断力会削 弱、免疫功能会完全失调、内分泌会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡 饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。... [详细]
2018-05-22 标签: 睡眠不足会导致六种病,五个小妙招让你睡得香,睡眠不足吃什么好
大脑供血不足的症状是什么
大脑供血不足,个人精神不好,生活受影响不说,健康也会大打折扣,甚至出现严重心血管疾病。长期脑供血不足是各类脑血管疾病的发病根源。所以及时治疗脑供血不足意义重大。国内外医学研究表明,要有效遏制脑供血不足、脑血管痉挛、脑血栓等脑血管疾病的发生,在合理膳食、适当运动、戒烟戒酒,养成良好生活方式的同时,对于高血脂、高血压、糖尿病等易患心脑血管病人群应进行药物预防。... [详细]
2018-05-04 标签: 供血不足,症状,大脑供血不足
睡眠不足吃什么好 治疗失眠食谱推荐
对于一个人来说,高质量的睡眠时多么重要,睡眠好了,第二天才能更好的投入到工作当中去,但是你 知道吗?有些人因为失眠的问题困扰,让我们一起来看看吧,睡眠不足吃什么好?睡眠不足吃什么好呢? 为大家介绍几种药膳,这些对于增强人体抵抗能力,调节精气是非常有帮助的。... [详细]
2018-05-03 标签: 睡眠不足吃什么好,养成良好的作息时间,睡眠不足
睡觉减肥法靠谱吗 懒人睡眠中轻松减肥
对于大多数人来说,减肥都是非常痛苦的,尽管付出了艰辛的努力,但是效果却微乎其微,所以大家一直在寻找最有效的减肥方法。今天小编就给大家介绍一种新型的减肥方法——睡觉减肥法,乍一听是不是很诧异呢?睡觉减肥法靠谱吗?效果怎么样呢?一起来具体了解下吧!... [详细]
2018-04-25 标签: 睡觉减肥法,减肥,睡着瘦
睡眠不足的症状有哪些?警惕这几点
睡眠不足是当代人所面临的一大问题之一,如何判断自己的睡眠情况?其实通过以下几个症状表现就可以看出来。精神好就一定睡眠充足吗?在生活之中我们经常会遇到这样的情况,明明当天晚上只睡了一小会,但第二天精神却出奇的好,一点也感觉不到困意,但当我们只要再次睡下醒来之后,身体会感觉非常的疲惫,有些时候身体似乎暂时欺骗了我们,那么如何判断我们每天的睡眠是否充足?... [详细]
2018-04-18 标签: 睡眠不足的症状,睡眠,睡眠不足
睡前这样做 保证你的睡眠质量告别睡觉不足
  睡觉时总是醒,我相信不少人有过这样的经历。晚上睡得不踏实,导致第二天的睡眠不足而顶着个熊猫眼,这对一个女生来说简直是一件不好的事情,影响美观。我们睡前不能娱乐过度、太兴奋、饱食、抽烟饮茶喝咖啡,那怎么做会睡得安稳呢? ... [详细]
2018-04-02 标签: 睡眠不足,安稳,不要做
睡眠的重要性你了解吗 怎么提高睡眠质量
当代人日常焦虑问题之一就是不够睡、睡眠质量差。睡眠对于个人日常状态、健康状态影响巨大,睡不好就过不好!俗话说得好,春眠不觉晓,哈欠上门找。晚上睡不着,白天醒不了。睡不醒的冬三月,春雨的滴答是否会惊扰到谁的清梦?若一夜未眠,纵有良辰美景,亦会一脸懵逼!各位亲们,你,最近睡的好吗?... [详细]
2018-03-28 标签: 睡眠,睡眠质量,健康
睡眠不足会造成哪些后果?该如何保障健康睡眠
如果睡眠不足,白天上班或者上课就精神不足,严重影响效率,生活将会进入一个恶循环。睡眠不足具体会造成哪些后果?如何保障有效睡眠?在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。... [详细]
2018-03-26 标签: 睡眠不足,睡眠,健康睡眠
睡眠好多运动 让更年期迟到
经常听人提到更年期,更年期的人一般表现为脾气比较暴躁,甚至因为一些小事情就会烦恼不已,有些严重的还会严重危害自身的身体健康。那么如何延缓更年期呢?其实,我们在生活中应该保持健康的生活方式,时刻保持着一颗运动和健康的心态,这样一来,你还担心更年期的问题吗?... [详细]
2018-03-26 标签: 如何延缓更年期,更年期,血气不畅
睡不好容易患老年痴呆 老人该如何睡眠
睡眠对于每个人来说都是至关重要的,尤其是老年人。如果老人睡不好,患老年痴呆的可能性会更大。老人有很长的一段时间都是在床上度过,如何睡眠、睡眠时的穿着、气温,睡前的饮食,睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关... [详细]
2017-07-20 标签: 睡眠,老人,老年痴呆

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