如何减肥减掉肚子

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如何减肥减掉肚子

减肥必学:在家如何进行核心力量训练
 核心力量训练,所谓“核心”是以腰椎—骨盆—髋关节为主体,包括附着在他们周围的肌肉、肌腱及韧带系统,包含29块肌肉。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆等肌肉组成,具有稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。要提高核心力量,自然少不了核心肌肉群的训练。核心肌肉群训练动作多样,训练要遵循从易到难,从稳定到不稳定,从躺下到站立的练习规律。 ... [详细]
2015-06-30 标签: 减肥 方式 运动
减肥不吃主食真的好吗?
很多人为了减肥一日三餐都不吃主食,认为这样减肥的效果更好,那么真的是这样的吗?其实不吃主食对减肥来说是没有任何作用的。而且,如果每天所 吃的主食过少还是影响身体健康。下面我们一起来了解下详细的情况吧!... [详细]
2015-06-30 标签: 减肥 主食 健康
减肥饮食:减肥不吃主食时错误的
有很多在减肥的女性朋友会在一日三餐中不吃主食,认为这样可以有效减肥,真的是这样吗?其实,不吃主食对减肥没有任何的作用。并且,如果每天所吃主食过少还会影响到健康。下面就来一起详细了解了解吧。 ... [详细]
2015-06-29 标签: 减肥 饮食 主食
减肥遭遇瓶颈​:遵循饮食平衡
减肥遭遇瓶颈?好像瘦下来一点就没有效果了?那么,你应该要考虑一下能量守恒的问题了!饮食和运动之间的能量守恒,有助于你保持健康的体重!虽然有很多减肥的方法,但是,想要长时期保持你的体重下降往往是不成功的。如果你已经减掉一些体重,并且发现最近几次和之前的体重一样,那么也许是时候回到一个健康体重的本质问题上来: ... [详细]
2015-06-26 标签: 减肥 饮食 平衡
减肥:产后如何快速恢复好身材
产后身材走样,怎么快速恢复产前好身材?下面,小编支招,教你如何快速变瘦。大肚子,大粗腿,宽臀……产后的身材问题真的操碎了不少妈妈们的心。要怎样能够快速恢复身材?下面小编教你几招。 ... [详细]
2015-06-25 标签: 减肥 方式 运动
减肥蜂蜜水什么时候喝好?
蜂蜜水虽属甜食,但是具备润肠排毒,促进脂肪代谢的作用,是一种很好的减肥饮品。既然蜂蜜水有如此减肥功效,那什么时候喝蜂蜜水,怎么喝蜂蜜水最减肥呢? ... [详细]
2015-06-25 标签: 减肥 方式 食物
如何减肥?5部关于减肥的电影告诉你
《不一样的美男》Frank的扮演者Nack Ratanakomol曾晒出自己胖瘦照作对比。不少人被惊呆了。果然,人瘦点就是帅!那么,如何减肥?5部关于减肥的电影告诉你如何通过减肥逆袭吧。 ... [详细]
2015-06-12 标签: 减肥 电影 方法
教会孕妇孕期如何减肥?
孕妇体重超标会对胎儿健康造成威胁,而据研究数据显示,中国中国8个城市就有43.2%的孕妇孕期体重增加超标。为了避免过于肥胖给自己和孩子造成健康问题,孕妈们要关注自己体重,如果超标就要合理减肥。那么,孕期要如何减肥呢? ... [详细]
2015-06-08 标签: 减肥 方式 运动
肥胖会带来哪些危害? 中医教你如何减肥
现在的条件越来越好,人们吃的东西也越来越好了。那么这样就造成了肥胖的人越来越多。血脂高、脂肪肝、胆固醇高、肥胖型高血压、脑血管病、心血管病等为临床所常见,发病率有上升趋势。运用中医中药辩证施治,降脂减肥能获得良好的效果。... [详细]
2015-06-04 标签: 肥胖 中医 减肥
如何减肥不减胸?
减肥的重点在于减脂,但脂肪是胸部的重要部分。一些人就担心,减肥成功了,但胸变小了。下面,小编推荐7款减肥不减胸的食谱,解除你的减肥顾虑。 ... [详细]
2015-06-03 标签: 减肥 方式 运动
女神如何减肥?看范冰冰毒舌减肥法
范冰冰此前曾在发布会上曾公开量体重,也曾在微博上曝光自己的“立毒誓减肥”的桌布;她28日为手机游戏代言,本人看起来脸蛋小巧、四肢也纤细,令人好奇女神的减肥之道。 ... [详细]
2016-04-22 标签: 减肥 方式 运动
如何减肥塑形?正确姿势打造体态美
如何减肥塑形?除了必须的饮食控制和运动,还要注重平时坐姿、站姿和睡姿。姿势正确才能打造体态美。 ... [详细]
2015-06-01 标签: 减肥 方式 运动
办公室男人坐久会增胖,如何减肥瘦身
办公室男人久坐发胖如何减肥瘦身呢?这可能是很多办公室里的男人都想知道的问题。因为久坐很容易导致一些男性健康的问题。除了肥胖之外,久坐导致的肥胖很容易导致一系列的生殖健康问题,或者很容易导致前列腺和生育问题。 ... [详细]
2015-06-01 标签: 男人 增胖 减肥 瘦身
女人们,你们知道如何减肥脂肪
女人应该怎么样减掉脂肪?哪些方法可以减掉脂肪?下面小编就为你介绍六种快速减掉脂肪的方法。... [详细]
2015-05-08 标签: 女人 减肥 脂肪
瘦身内衣有害身体,如何减肥才​健康
当今社会,减肥方法可以说是层出不穷,有运动减肥、饮食减肥、瑜伽减肥,有的还可以通过减肥瘦身内衣减肥,希望借此打造完美身形。但是大家又是否知道这种减肥瘦身内衣如果不适合自己的身形,就会有其潜在的危险,今天小编就带大家认识这种减肥瘦身内衣的五大危害,并教大家如何正确挑选适合自己的瘦身内衣。 ... [详细]
2015-04-01 标签: 瘦身内衣 减肥 健康
女生如何减肥又能避免月经不调呢
  久久健康网编者按:减肥女如何避免月经不调?减肥瘦身已经成为一种时尚潮流,每个女孩子都希望自己拥有一个苗条的身材,过度节食、过度减肥就会导致女性患上月经不调,那么减肥女如何避免月经不调? ... [详细]
2015-02-07 标签: 减肥,月经不调
中年男性如何减肥瘦身 预防疾病
久久健康网编辑按:​40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。 ... [详细]
2015-02-04 标签: 中年 男性 减肥
看明星如何减肥 赵薇何洁教你瘦身大法
久久健康网编者按:在这个看脸的时代,没有一副好脸也必须要有一副好身材,看看昔日的尹恩惠、张靓颖瘦了之后,事业更上高峰,华丽变身成女神,明星都用生命在减肥了,你还能安安静静地做个小肥妹吗? ... [详细]
2015-01-21 标签: 明星 减肥 何洁
郑多燕教你如何​减肥做辣妈
久久健康网编者按:郑多燕是很出名的健身瘦身辣妈,年轻的女生瘦下来或许很容易,可是中年女性的新陈代谢下降了那么多还能够保持少女般的身材是很不简单的,下面推荐一套郑多燕的瘦全身健身操,比较的简单但是效果却是非常棒的,而且中年女性都能瘦下来哦,你这么年轻有什么做不到坚持不下来的呢? ... [详细]
2015-01-12 标签: 郑多燕 减肥 辣妈
阿联酋用黄金鼓励儿童减肥,儿童应该如何减肥
久久健康网编者按:据报道,阿联酋当局近日推出“Your Child in Gold”减磅计划,吸引2岁以上过重儿童的父母督促孩子减肥,每成功减1公斤便能获得2克黄金。这则新闻看似有趣,却引发了不少人对儿童肥胖问题的思考。事实上,目前中小学生当中,“小胖墩”已经较为普遍,这该如何是好? ... [详细]
2015-01-05 标签: 阿联酋 黄金 儿童 减肥

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