如何练习举重

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如何练习举重

练习瑜伽可以减肥吗
练瑜伽可以减肥吗?瑜伽具有瘦身的效果吗?怎么练瑜伽才能减肥呢?下面就来了解一下练瑜伽能减肥吗?... [详细]
2015-12-15 标签: 瑜伽 练瑜伽可以瘦身吗 怎么练瑜伽才能减肥
练习气功减肥有哪些注意事项
采用气功减肥方法原则上有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面。那么练习气功减肥有哪些注意事项呢?... [详细]
2015-12-14 标签: 什么是气功减肥 气功减肥的方法 气功减肥的注意事项
练习瑜伽也能预防男人早泄!
如何练瑜伽增强性能力?每个人都希望自己的,性能力受到认可,但是我们都知道,想要有效地提高性能力,在平时生活当中,也应该注重性锻炼,而专家认为,练习瑜伽是可以,有效增强性能力的... [详细]
2015-12-10 标签: 练习瑜伽也能预防男人早泄!
练习瑜伽的十个注意事项
 现在很多人对于瑜伽并不陌生。每天练瑜伽可以达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。今天,小编就要和大家一起来说一说练习瑜伽的十个注意事项,这样可以帮助你更好地练瑜伽。 ... [详细]
2015-12-10 标签: 瑜伽 瑜珈运动
练习“兜肾功”可预防阳痿早泄
想要预防阳痿、早泄,男人可练习"兜肾功".兜肾功又名"铁裆功",是古养生家秘而不传的健身功.... [详细]
2015-12-09 标签: 练习“兜肾功”可预防阳痿早泄
练习太极拳须知
bsp;太极拳时呼吸新鲜空气多,可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能,尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时,要避浓雾、烈日、阵雨;练拳后,由于毛细血管张开,要当心受风寒,以免日久发病。晚间练完拳套后,稍平气... [详细]
2015-12-09 标签: 运动 健康 锻炼 练习太极拳须知
练习太极拳有助于缓解紧张性头痛
根据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项研究报告,练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体多个方面的机能。报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解。科研人... [详细]
2015-12-09 标签: 太极拳 太极拳养生 太极拳健身 练习太极拳有助于缓解紧张性头痛
练习书法能降低儿童心理焦虑
华东师大周斌教授带领的课题组经过两年跟踪研究,近日得出结论:练习书法能降低儿童心理焦虑水平,有助于儿童控制情绪,使儿童的性格更平和,思维更开阔。周斌认为,儿童在练习毛笔书法时,需要留意每一个书写动作,注意力高度集中,能缓解精神紧张,激活... [详细]
2015-12-04 标签: 练习书法 心理焦虑 练习书法能降低儿童心理焦虑
练习街舞的小窍门
练习舞蹈不仅可以修身更能锻炼身体,街舞是当下人比较喜欢的一项运动,下面小编为您介绍一下关于街舞的相关知识,学习街舞小窍门我教你几招。一起来看看! ... [详细]
2015-12-02 标签: 街舞 练习
练习瑜伽抗衰老的新方法
界瑜伽中心——印度,“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目,还能养颜防衰老。”国际瑜伽导师、国家花样游泳裁判、陈琦运动中心教练陈琦介绍。陈琦说,报纸杂志上各种各样的“面部瑜伽”,如鼓腮、瞪眼等,其实是锻炼面部表情... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜伽 瑜伽塑身 健身 健美 练习瑜伽抗衰老的新方法
练习热瑜伽者需注意事项
一、练习者要加强对咽喉部的滋润护理,以免呼吸系统受到损害;二、高温环境使人的代谢很旺盛,这本身就是一种消耗,建议少做一些力量式的瑜伽动作;三、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血压者,不宜练习热瑜伽;四、... [详细]
2015-12-01 标签: 高温瑜伽 热瑜伽 瑜伽 调息 健身 练习热瑜伽者需注意事项
练习热瑜伽的7个窍门
1.慢慢做动作最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉,以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。2.配合呼吸做动作做动作时务必配合呼吸,没有特殊要求,不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼... [详细]
2015-12-01 标签: 理查德·桑德拉克 大理石 男孩 练习热瑜伽的7个窍门
练习哑铃让你成为下一个“施瓦辛格”
 平时的时候在家里也可以利用一些空闲时间来进行一些哑铃训练,哑铃练习其实也比较简单,只要记好那几个标准动作,就可以轻松的锻炼到身体了。哑铃是一种比较常见的健身器材,可以有效地帮助我们锻炼到手臂的力量,并且帮助塑形,所以颇为受到健身认识的追捧,哑铃的正确练习方法是非常重要的,掌握好方法才能达到自己想要的效果。下面小编就来带大家了解一下哑铃吧,哑铃分为哪几种,以及必须要牢记的练习误区,这些错误的想法需要纠正一下,保持一个端正的心态去进行练习,不久之后你也能够拥有自己想要的身材。 ... [详细]
2015-12-01 标签: 哑铃 健身
练习瑜伽可减轻慢性腰痛
瑜伽可减轻慢性腰痛腰椎间盘突出等疾病会引发慢性腰痛,这是影响人们生活质量的最常见疾病。美国一项最新研究表明,练习瑜伽可以减轻慢性腰痛症状。这项由美国西弗吉尼亚大学完成的研究发表在9月刊的《脊柱》杂志上。研究人员将90名年龄在23岁至... [详细]
2015-11-26 标签: 瑜伽 慢性腰痛 练习瑜伽可减轻慢性腰痛
练习挥杆的另类技巧
在本文中,我将向你展示一些简单的物品(例如门柱等)帮助你将球击得更远。我经常看到一些学员在后挥的时候水平动作太多,这引起摇晃不已,站立不稳。当这种情况发生的时候,高尔夫挥杆就会失去力量和稳定性——而这两点正是每个球员梦寐以求的。练习挥杆... [详细]
2015-11-26 标签: 高尔夫球 挥杆 另类技巧 练习挥杆的另类技巧
练习芭蕾让你瘦身到惊叫
利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变漂亮,而且,还能够进行局部雕塑喔!所以,平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作,会有意想不到的效果。一、锻炼肌肉之前,让全身放松的”伸展运动“,左右各做二次。体操运动的基本是伸展运动... [详细]
2015-11-24 标签: 芭蕾 健身 运动 练习芭蕾让你瘦身到惊叫
练习舍宾时的装备
练舍宾请您带6项用品:舍宾形体服、舍宾鞋、舍宾腰带、舍宾塑腿袜、舍宾袜套和一双高跟鞋。什么是舍宾塑腿袜?它在舍宾运动中起什么作用?舍宾塑腿袜采用100%的高弹亮光伸缩纱织成,无横纹,触感润滑,前后左右伸缩均匀,贴身性强,适合各种... [详细]
2015-11-24 标签: 舍宾 练习舍宾时的装备
练习舍宾让女人看得见的效果
bsp;舍宾,意为形体雕琢,从英文shaping翻译而来,却诞生在前苏联,融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解,是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国至今,已经快十个年头了... [详细]
2015-11-24 标签: 舍宾 塑身 瘦身 练习舍宾让女人看得见的效果
练习瑜伽须注意的五个要点
1、以自己的节奏进行修炼瑜伽的关键是要和身体对话,同时心情愉悦地以自己的节奏进行。那些做不好的动作、难做的动作是您的身体出现失衡和偏差的表现。如果您以自己的节奏来进行,您的身体会一点一点地获得平衡,那些做不好、难做的动作就会自然而然地掌... [详细]
2015-11-24 标签: 瑜珈常识 瑜珈 练习瑜伽须注意的五个要点
练习瑜伽的6个常见误区
误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二:瑜伽就是一种减... [详细]
2015-11-24 标签: 瑜珈常识 瑜珈 练习瑜伽的6个常见误区

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