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瘦身效果比较好的运动

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关瘦身效果比较好的运动的文章报道和瘦身效果比较好的运动相关问答，以及瘦身效果比较好的运动专题大全，供您查询浏览。 .....2016-07-26 17:59:28

瘦身效果比较好的运动

运动要如何科学的喝水？

对于运动的人来说，喝水是个问题，运动前可不可以喝水，运动后多久可以喝水等一些纠结的问题，因此，运动要科学喝水，才能健康减肥。下面我们一起看看运动喝水都有哪些讲究吧！ [详细]

2015-06-23 标签：运动喝水 健康减肥

运动胎教让孩子领先在起跑线上

运动胎教指的是准妈妈们在适宜的时候、适当的进行体育锻炼，以此来帮助胎儿的活动，从而促进胎儿的大脑以及肌肉的健康发育。凡是经过运动胎教的胎儿在出生后，运动能力都会得到增强。 [详细]

2015-06-23 标签： 运动胎教 胎儿胎教运动

运动消耗的参照数字大公开！

安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪，体内必须亏空7000卡路里的能量。那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢？有些人选择控制饮食。 [详细]

2015-06-10 标签：减肥方式自测

瘦身福音：椰子油+冷藏=更低热量的米饭

　用一种全新的、简单的方法做米饭可以减少高达60%的卡路里。 [详细]

2015-06-08 标签：减肥方式运动

瘦身减肥，男士如何将身材保持下去

肥胖是现在男性的通病之一了，很多的男士因为长期工作的原因出去应酬，会严重影响到我们的身体外形，渐渐地我们的身材有了明显的变化，出现了肥胖，那么我们应该如何减下去呢！ [详细]

2015-06-04 标签：瘦身减肥男士身材

运动后如何拉伸瘦腿？

很多人都会认为，运动后拉伸腿部能减肌肉，瘦小腿。而有研究表明，拉伸运动不会减肌肉，而会增加肌肉。不恰当的拉伸运动还会导致腿变粗。那么，如何通过拉伸运动瘦腿呢？ [详细]

2015-06-02 标签：减肥方式运动

练习腹式呼吸减肥法排毒瘦身效果好

腹式呼吸减肥法绝对是懒人福利，一呼一吸便能有效消除脂肪，再也没有更容易的减肥法了。尽管简单，但也要讲究方法。怎样呼吸才能减肥？可以参考下面的呼吸法哦。 [详细]

2015-06-01 标签：减肥方式运动

瘦腰腹的日常小运动随时随地练身材

想瘦腰腹不一定就得健身房，家里、办公室、路上、公交，简单的日常小运动让你随时随地便可瘦腰腹。 [详细]

2015-06-01 标签：减肥方式运动

运动损伤不要急着贴药膏

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，我们很多人更偏爱吃止痛药。 [详细]

2015-06-01 标签：药品健康保健

瘦身给男人带来的无尽的乐趣

胖子在生活中屡见不鲜，很多男人都认为男人胖点没关系，胖点也许更可爱，但过度的肥胖就会给生活带来很多的不便，男人减肥的好处有很多，减肥的乐趣也是很多的，小编给大家推荐一些瘦全身的动作。 [详细]

2015-05-29 标签：瘦身男人乐趣

运动前吃九种食物让你更健康

根据美国wedmd网站的报道，人们在运动前是可以吃一些零食的。如吃一些低脂肪的零食，不仅可以提供运动所需要的碳水化合物，还能够补充一些蛋白质，有助于增长肌肉。 [详细]

2015-05-28 标签：运动食物健康

瘦腹运动，男人健身收腹避免肥肉

女人不愿意过夏天是因为她们害怕阳光对肌肤的破坏，还有些肥胖人害怕肥肉的裸露，其实男人也一样，男人也害怕肥胖，很多的职场男人都会挺着大肚子，其实男人健身就可以收腹，那么你们知道收腹的运动有什么吗? [详细]

2015-05-28 标签：瘦腹男人健身

运动时候，思想和行动上的误区

很多人会这么认为，运动并不复杂，只要达到健身的目的就可以了，其实不然，这是运动中常见的思想和行动上的误区，需要引起注意。 [详细]

2015-05-27 标签：运动思想行动

利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果加倍！

　瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？ [详细]

2015-05-27 标签：减肥方式运动

健美操的瘦身效果，女士们最爱

女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果.然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想.什么原因呢?原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点一力. [详细]

2015-05-26 标签： 健美操 瘦身女士

运动过后，不能饮用饮料来补充

炎炎夏日，许多人的运动热情也高涨起来，去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时，我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见到的饮料也许对我们的身体健康有意想不到的陷阱。今天小编就来告诉各位夏季运动之后哪些饮料不能喝。 [详细]

2015-05-26 标签：运动饮料补充

运动排毒法的小秘密！

人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，而运动就是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺。 [详细]

2015-05-25 标签：减肥方式运动

运动时该喝什么好呢？

运动口渴时，应该喝些什么呢？ [详细]

2015-05-25 标签：减肥方式食物

运动饮料很“吸热”吗？

　在国家标准《运动饮料》（GB15266-2009）中，运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料” [详细]

2015-05-25 标签：减肥方式运动

运动时也有呼吸技巧？

同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。 [详细]

2015-05-22 标签：减肥方式运动

瘦身美体信心和恒心同样重要！

“老实说，这从来不是我的期待。我觉得，性感这玩意儿是随著特定的年纪而来的，等我老了，也会失去它。这只是一个阶段而已。”对于自己成为现代女性性感标志这件事，斯嘉丽至今都疑惑不解。看著她，彷彿看到正值最好年华的玛丽莲-梦露，一样的曲线，一样大胆的穿衣风格。 [详细]

2015-05-22 标签：药品健康保健