睡梦瑜珈

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睡梦瑜珈

瑜珈术,让高血压患者轻松降压
依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单,这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人,瑜珈术的降压效果尤为显... [详细]
2016-06-27 标签: 瑜珈术,让高血压患者轻松降压,最新瑜珈术,让高血压患者轻松降压,关于瑜珈术,让高血压患者轻松降压的资讯
瑜珈人生:感悟、积极、享受
瑜珈人生:感悟、积极、享受瑜珈人生:感悟、积极、享受瑜珈人生:感悟、积极、享受瑜珈人生:感悟、积极、享受... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈人|人生|生:|:感|感悟|悟、|、积|积极|极、|、享|
瑜珈:美丽的秘密武器
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在的形象的同时,还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈:|:美|美丽|丽的|的秘|秘密|密武|
瑜珈减脂C型瘦腹式
想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽就能帮助你。不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!●C型瘦腹式*功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈减|减脂|脂|C|C型|型瘦|瘦腹|
瑜珈助你穿上性感比基尼
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明,都想借助瑜珈探索高深的宗教思想,其实,练习瑜珈固然好处很多,但对于贪靓的女孩子,最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期,小编邀请到灵慧瑜珈的创始人何洁女士,教您几招速战速决的减肥方法,助您赶在夏天的最后时光,穿上心仪已久的比基尼!★one小屁屁翘起来凯格尔运动功效:收紧臀部,强化膀胱,防止尿失禁,提... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈助|助你|你穿|穿上|上性|性感|感比|比基|
瑜珈入门小问答
Q:瑜珈和桑拿能结合在一起练吗?A:是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜珈和桑拿结合,效果更加完美,这就是高温热能瑜珈。高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温———42℃左右,目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激,重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准,从而能够调节身体的内外机能,这是普通瑜珈所欠缺的。而且,高温瑜珈的动作编排基本是固定的26个动作,不同于... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈入|入门|门小|小问|
瑜珈:健康的生活哲学
发源于古印度的瑜珈术,经历了几千年的延续之后,在今天渐渐成为一种颇受欢迎的健身方式。人们重新发掘瑜珈的神奇魅力,目的不再是追随古印度人那种苦行僧似的修行或修炼,选择瑜珈,在某种意义上,是选择了一种健康的生活方式,更确切的说,是选择了一种健康的生活哲学。古老瑜珈受现代人青睐... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈:|:健|健康|康的|的生|生活|活哲|
瑜珈:女人从此美丽
你的愿望:增强体质,又不会感到筋疲力尽没问题!锻炼方式:当然是瑜珈原因:也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事,它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈术又分成诸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等许多不同的形式,但瑜珈指导教师们通常会推荐Astanga——一种专门用于加强体质和保持体形的瑜珈术给你。效果:澳大利亚的AStanga瑜... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈:|:女|女人|人从|从此|此美|
2016-06-12 标签: |瑜珈|有益|乳腺癌|患者吗?|
瑜珈能给我们带来什么
瑜伽虽然已经火了很长时间,但是总觉得这项运动离我们好远,到底在我们身边有没有人练习?练习之后她们的生活真的有了很多改变吗?我一直在好奇,直到看了下面两个人的经历,我才切实的体会到:原来瑜伽已经真正走进了我们的生活。◆张婷:瑜伽,改变了我的职业方向娇小可爱的张婷看上去才20岁多一点,但其实已经29岁,而且还是上海第一批瑜伽教练。大学毕业后,她找了一份不错的白领工作,天天... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈能|能给|给我|我们|们带|带来|来什|
瑜珈让你关注眼前的瞬间
最近几年,健身房提供的课程和训练的种类发生了变化,在使体力充沛的同时,它们开始关注镇定精神。想着瀑布,香气和新生代音乐……而不是电视机和震耳的摇滚乐。一些健康俱乐部采用香熏疗法,开设一些舒展练习课程以及禅宗课程,现场奏乐。如果你认真做的话,几乎任何运动都会对你的身心更加有益,但有些流行的运动方式,如瑜伽,太极和气功实际上产生于精神传统。人们对这些越来越感兴趣的同时,在我们的社会中精神的探索成为... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈让|让你|你关|关注|注眼|眼前|前的|的瞬|
瑜珈我的美妙境界
练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制,因为它强调的是肢体与心灵间的平衡,在这个繁忙的都是生活中,我们可藉由几个简单的瑜珈动作,增加身体的柔软程度,让自己轻松解压,也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。动作1:放松上半身、加强下半身曲线双手食指合掌於胸前,脖子肩膀放松,肚子收,尾椎朝下,然后双脚并拢,身体维持不变,右脚弯曲,脚掌放在大腿内侧保持平衡,最后再将双手往上拉长延... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈我|我的|的美|美妙|妙境|
瑜珈美颈雕塑身体
▲猫伸展式作法:(1)双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。(2)吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。(3)呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。如此反复,共做4~8次。[效果:活化整个脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹肌,减缓痛经,改善月经不调和子宫下垂。]▲眼镜蛇扭动式... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈美|美颈|颈雕|雕塑|塑身|
瑜珈减脂C型瘦腹式
想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽就能帮助你。不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!●C型瘦腹式*功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。*动作:... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈减|减脂|脂|C|C型|型瘦|瘦腹|
瑜珈,成就女人的美丽心事
导语:女人在今秋多了一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的夏装,把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿,要最有效的方法塑体。所以,因着季节变化的这份野心,几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”几十年来,瑜伽在欧美的风行也说明了这点。美国某大学的以为教授说... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈,|,成|成就|就女|女人|人的|的美|美丽|丽心|
瑜珈健康的生活哲学
发源于古印度的瑜珈术,经历了几千年的延续之后,在今天渐渐成为一种颇受欢迎的健身方式。人们重新发掘瑜珈的神奇魅力,目的不再是追随古印度人那种苦行僧似的修行或修炼,选择瑜珈,在某种意义上,是选择了一种健康的生活方式,更确切的说,是选择了一种健康的生活哲学。古老瑜珈受现代人青睐瑜珈在今天拥有越来越多的追随者,公众人物在一定程度上起了较大的推动作用。据说,已退休的国际奥委会主席萨马兰... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈健|健康|康的|的生|生活|活哲|
瑜珈助你穿上性感比基尼
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明,都想借助瑜珈探索高深的宗教思想,其实,练习瑜珈固然好处很多,但对于贪靓的女孩子,最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期,小编邀请到灵慧瑜珈的创始人何洁女士,教您几招速战速决的减肥方法,助您赶在夏天的最后时光,穿上心仪已久的比基尼!★one小屁屁翘起来凯格尔运动功效:收紧臀部,强化膀胱,防止尿失禁,提升精力,优化臀部线条。... [详细]
2016-06-12 标签: |瑜珈|珈助|助你|你穿|穿上|上性|性感|感比|比基|
瑜珈减肥需持之以恒
瑜珈减肥宣称效果:藉由做瑜珈,能修饰身材曲线,长期练习可瘦身,并适度调整体型。... [详细]
2016-06-12 标签: 瑜珈|减肥|需|持之|以恒|
瑜珈减肥速成法
瑜珈分为很多类,41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜珈的空达里尼静心方法(此运动分为4个阶段,每个阶段约15分钟,前两个阶段张开眼睛,后两个阶段要将能量向内导引,眼睛要闭上,透过这个练习,大家能感受到身体的韵动);同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜珈。... [详细]
2016-06-12 标签: 瑜珈|减肥|速成|法|
瑜珈减肥术秀出魔鬼身材
瑜珈(YOGA)来自梵文,意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。... [详细]
2016-06-12 标签: 瑜珈|减肥|秀出|魔鬼|身材|

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