睡梦瑜珈

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睡梦瑜珈

瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱
在多数情况下,骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的,总之,瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。... [详细]
2015-12-14 标签: 瑜珈 老人 老年人 矫正 脊柱
瑜珈三招瘦脸紧致双效果
怎么瘦脸呢?除了刚介绍的瘦脸食谱外瑜珈瘦脸也是不错的选择,下面就跟小编一起来练习这几个瘦脸动作吧。... [详细]
2015-12-14 标签: 怎么瘦脸 瘦脸瑜珈怎么做 瘦脸的脸部动作
瑜珈有助于中风患者恢复平衡感对偏瘫患者也有效
美国研究人员对47名慢性中风患者进行了研究,他们被随机分为三组:参加为期8周的瑜珈课后发现,团体瑜珈课程似乎有助于中风患者改善行动功能以及平衡感。研究人员指出,瑜珈动作只要进行一些改进,即使是那些半边瘫痪的慢性中风患者,也可以练习瑜珈... [详细]
2015-12-11 标签: 瑜珈 中风 平衡感
瑜珈二式专攻瘦腰
春天将至,婀娜多姿的连衣裙竞相登场,身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味,没有纤细的腰肢怎么可以呢!下面介绍两个有助于消除腰部脂肪的瑜伽动作,坚持练习定会看到惊人效果。一、三角式1、直立,两手自然下垂,两腿打开两倍肩宽... [详细]
2015-12-04 标签: 瘦腰 减肥 瘦身 瑜珈二式专攻瘦腰
瑜珈以独特魅力吸引女性
 瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者。近年来,瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者,尤其是喜欢健美苗条的女士,为了减肥而苦练瑜伽。但由于训练方法不当或急功近利,一些练习者出现了运动性损伤。下面和小编一起来了解吧! ... [详细]
2015-12-03 标签: 瑜珈 健美
瑜珈减肥9大经典动作
核心提示:腿脚有很多关联身体健康的重要穴位,除了瑜伽,对于腿脚部的保健也是保健的基础也十分重要。一字展胸式1、仰卧,调整呼吸,放松。2、脚尖伸直,重心在脚跟上。3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。4、呼... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈减肥 手臂线条 吸气 瑜珈减肥9大经典动作
瑜珈五式 帮你瘦身如喝水
核心提示:此运动五法会使肌肉和内脏放松,伸展。便秘者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会破坏身体正常自行调整功能。你知道怎么可以瘦腰吗?瘦腰可是有很多好方法的。还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招... [详细]
2015-12-01 标签: 吸气 瑜珈 喝水 瑜珈五式帮你瘦身如喝水
瑜珈瘦腹二招C型操
核心提示:唤醒身体各个关节,让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身,动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉的伸展。c型瘦腹式功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。动作:1、坐在地上,双脚比肩宽一点点,... [详细]
2015-12-01 标签: C型 瑜珈 热身 瑜珈瘦腹二招C型操
瑜珈矿泉调息法——调整最佳体态
催生这套瑜伽术矿泉调息手法的,是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师eliasalouf。简要来说,瑜伽术矿泉灵量活络的原理,就是找出自己的体质属性,搭配合适的精油芳香疗法,再加上瑜珈调息能量按摩,达到放松、排... [详细]
2015-12-01 标签: 调息法 减肥 瑜珈 瑜珈矿泉调息法——调整最佳体态
瑜珈健身族的美味餐单
核心提示:瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化,利用纯天然的食物来保持健康(健康食品),这个原理与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似,最关键的是要饮食得当。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化,利... [详细]
2015-12-01 标签: 瑜珈 美味 菜单 瑜珈健身族的美味餐单
瑜珈方法 助你精神放松
(1)训练法:称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自然的放松状态。现代科学研究表明,... [详细]
2015-11-24 标签: 放松功 松弛法 唤醒水平 瑜珈方法助你精神放松
瑜珈美身运动
老虎式美身操做法:抬腿时使用腿后腱肌群和臀部,进行举腿上下移动练习,需避免腹部肌肉松动像驴踢的动作,左右各做5-8次。功效:强化并改善下半身、适合产后的妇女或是需要修饰身材者。骆驼式美胸操做法:后仰的动作可以强化呼吸器官,增... [详细]
2015-11-24 标签: 产后 胸型 酸痛 赘肉 背部曲线 瑜珈美身运动
瑜珈术让高血压患者降压
bsp;依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单,这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人,瑜珈术的降压效... [详细]
2015-11-24 标签: 高血压 瑜珈术让高血压患者降压
瑜珈 给高血压患者的“特殊处方”
纽约的科学家观察了瑜珈术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示,没有采取治疗干涉人的高压,血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压,血压恢复到正常需要2.7分钟。依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,... [详细]
2015-11-24 标签: 瑜珈 高血压 瑜珈给高血压患者的“特殊处方”
瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始
如今,健身越来越普遍,自然,瑜伽大家都很熟了,而瑜伽拉伸操还是很少听到吧。下面就跟着小编一起来了解一下,瑜伽拉伸操吧。这个瑜伽姿势很简单,主要拉长我们全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能运动到,而且非常柔和。每天做5分钟,坚持2个月下来,... [详细]
2015-11-19 标签: 呼吸 瑜伽姿势 瑜珈 瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始
瑜珈减肥术树式 秀出魔鬼身材
瑜珈(yoga)来自梵文,意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈,也不同于一般的有氧练习,只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时,才... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜珈减肥 魔鬼身材 秀出 瑜珈减肥术树式秀出魔鬼身材
瑜珈减肥术战士第一式 秀出魔鬼身材
瑜珈(yoga)来自梵文,意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈,也不同于一般的有氧练习,只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时,才... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜珈减肥 魔鬼身材 秀出 瑜珈减肥术战士第一式秀出魔鬼身材
瑜珈减肥术 鸟王式秀出魔鬼身材
减肥:瑜珈减肥术秀出魔鬼身材2007年04月17日08:06[我来说两句][字号:大中小]来源:搜狐女人社区瑜珈(yoga)来自梵文,意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身... [详细]
2015-11-19 标签: 瑜珈减肥 魔鬼身材 秀出 瑜珈减肥术鸟王式秀出魔鬼身材
瑜珈改变体形四招有效
老中医养生网为广大网友提供各式减肥方法,减肥食谱,减肥心得,帮助需要减肥的朋友快速减肥... [详细]
2015-11-16 标签: 减肥,中医减肥,减肥方法,减肥食谱
瑜珈减肥健出好身材
老中医养生网为广大网友提供各式减肥方法,减肥食谱,减肥心得,帮助需要减肥的朋友快速减肥... [详细]
2015-11-16 标签: 减肥,中医减肥,减肥方法,减肥食谱

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