睡眠质量不好怎么

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睡眠质量不好怎么

大夫支招:如何提高睡眠质量
  工作压力大,用脑过度,烦心事多,都会导致睡眠不好。想要提高睡眠质量,每天抽出一点时间让自己过的快乐一些。有烦心事多向家人或朋友倾诉,只有这样才能获得一个好的睡眠。 ... [详细]
2016-01-15 标签: 神经科 提高睡眠质量
头面按摩提高睡眠质量
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头... [详细]
2016-01-14 标签: 中医 印堂
3道药膳粥提高睡眠质量
夏季天气闷热潮湿,入眠较难。然而夏季失眠比别的季节危险性更大,因为人们在白天出汗多,若晚上再失眠,就会引起心肌缺血、血压增高的症状,大大增加猝死的几率。下面就让我们的专家为您简单... [详细]
2016-01-14 标签: 药膳粥
暑季如何提高睡眠质量
炎热的夏季,睡眠健康非常的重要。如何能够拥有良好的睡眠呢?本文介绍三大方法:1、营造良好的睡眠氛围慎选睡床及枕头。弹簧床其实... [详细]
2016-01-13 标签: 如何提高睡眠质量
睡衣质地会影响睡眠质量
人体皮肤会分泌一些化学物质,和衣而睡会妨碍皮肤进行气体交换和汗液蒸发,同时衣服对肌肉的压迫和摩擦会影响血液循环对身体健康不利。因此,冬天也最好不要穿厚衣服睡觉,以免影响睡眠质... [详细]
2016-01-13 标签: 睡衣质地会影响睡眠质量
改善都市人睡眠质量的秘方
在人的一生之中,睡眠的时间是最长的,其远远超过从事其他任何一件事。如何能使睡眠质量提高呢?顾丹最近睡眠不太好,每天早晨都是打着哈欠... [详细]
2016-01-13 标签: 如何改善睡眠质量
睡眠质量差?中医来解决!
随着人们生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大了,熬夜是件常事,时间长了就容易导致阴虚上火,从而使睡眠质量变差,甚至出现失眠的现象,这严重影响了我们的正常生活和工作,那么,... [详细]
2016-01-13 标签: 睡眠质量差怎么办
睡眠质量差是错误生活习惯造成
睡眠质量不好会影响整个人的状态,从而影响到一天的工作。那么,究竟是什么原因造成说明质量不好的呢?我们又应该如何改善睡眠质量?首先,要改掉一些生活中的坏习惯,或许它们就是睡眠质... [详细]
2016-01-13 标签: 睡眠质量差与错误生活习惯有关
避开睡前7禁忌提升你的睡眠质量
长期睡眠不足会严重影响皮肤的血液循环及营养代谢过程,使皮肤因水分缺失、脂质分泌减少而变得干燥、没有光泽。因此,睡眠具有护肤养颜的作用。那么如何提高睡眠质量呢?一起来看其中需要... [详细]
2016-01-13 标签: 提升你的睡眠质量
闹钟反复响影响睡眠质量
很多人习惯早上把闹钟定得很早,被叫醒后还有时间再睡个回笼觉。但有研究表示,闹钟反复响会打乱正常睡眠周期,闹钟反复响几次才起床的人,醒来后反而更不清醒。&nbsp... [详细]
2016-01-13 标签: 闹钟反复响影响睡眠质量
开灯睡觉或影响睡眠质量
对于怕黑的朋友来说,开灯睡觉会让他们更加有安全感,因此有人常年保持开灯睡觉的习惯。但是开灯睡觉对身体有很大的伤害,会使得人体抵抗力下降,更容易惹上亚健康。&... [详细]
2016-01-13 标签: 开灯睡觉或影响睡眠质量
睡衣影响睡眠质量如何避开睡衣陷阱
现代生活中,人们的生活水平提高了,睡衣很受人们的青睐,每个人晚上睡觉都会穿睡衣。但是,你知道吗?有些睡衣会影响睡眠质量。那么,哪种睡衣影响睡眠呢?下面由养生保健栏目小编来一一为大家介... [详细]
2016-01-13 标签: 哪种睡衣影响睡眠
10个小动作影响睡眠质量
近日,网上报道“《午间新闻》手表记录个人运动和睡眠情况”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。睡眠,对于每一个人来说都是十分重要的,并且希望拥有良好的睡眠质量... [详细]
2016-01-12 标签: 睡眠质量 养生保健
7个食疗方法提高睡眠质量
据了解,7天连锁酒店耗资15亿对客户服务进行全面升级,推出“Q+服务认证”,让旅客“天天睡好觉”。睡眠,对人体健康有着及其重要的作用,因此每一个人都希望拥有良... [详细]
2016-01-12 标签: 睡眠质量 养生保健
颜色左右睡眠好坏如何提高睡眠质量
颜色会对情绪造成影响,因而这也关系到睡眠质量好坏。调查发现,蓝色寝具可以帮助快速入睡,使用蓝色寝具的人,一半以上每天起床后心情都不错。可见颜色对睡眠质量的影响很大,那么还有什... [详细]
2016-01-12 标签: 如何提高睡眠质量
老年人保证睡眠质量的方法
睡眠质量的好坏是一个人精神状态的重要条件,尤其是老年人的睡眠,老年人养生保健一定不能忽视自己的睡眠质量,那么老年人如何保证睡眠质量呢?一起来看看下面的内容吧。... [详细]
2016-01-12 标签: 老年人如何保证睡眠质量
睡眠5大危害,怎样提高睡眠质量?
良好的睡眠对我们的身体有很大的帮助,相反,失眠会让人精神差、抵抗力下降,身体容易生病。那睡眠不足还有哪些危害呢?严重的话还会导致一些疾病,我们生活也需要多加注意,生活中应该怎样提高睡眠质量呢?... [详细]
2016-01-07 标签: 睡眠质量 危害
2009-09-18 标签: 插入技巧 做爱 性爱 抽插 高潮
为何男人对婚外恋乐此不疲?
其实,男人也在乎自己是否仍旧年轻、有活力、有魅力,这对男人来说也是一种竞争的资本。找身份―――通常只有那些有钱的男人才找得起情人,在一部分人眼里,情人成了身份、地位的象征,就像别墅、名车、名牌服饰一样,漂亮的情人似乎成了有身份男人的活广告。性生活正常的男人把婚外情当做猎奇;性生活不满意的男人,通过婚外情转移和发泄自己的性欲。... [详细]
2009-09-15 标签: 婚外恋 性生活 性J易
补肾方五
  粟子肉100克,干藕粉25克,糖桂花2克,蜜饯青梅半颗,玫瑰花2瓣,适量白糖。... [详细]
2009-09-11 标签: 补肾方

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