提高睡眠质量的方法

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提高睡眠质量的方法

2015-01-19 标签: 别熬夜 睡眠质量
提高情商的六大诀窍!
久久健康网编者按: 情商(EQ或者EI)可被定义为理解,管理并且有效表达自我感觉,同时能成功参与和引导其他人自我感觉的能力。据《领英》调查,在工作中表现优秀的人中,90%具备高情商,同时工作表现底下的人中,80%的人情商很低。情商在亲密个人关系的形成,发展,维持以及增进中有明显的重要性。不同于智商,它在一生中不会发生大变化,情商可以随着我们的学习和成长得到进步和增长。 ... [详细]
2015-01-16 标签: 心理 健康 心态
睡眠障碍引发致糖尿病冠心病内分泌失调
久久健康网编者按:美国的一项最新研究发现,睡得太多或太少都会增加发生糖尿病和心脏病的危险性。由于倒班或不规律的生活,导致睡眠不足,会增加发生乳癌的危险。... [详细]
2015-01-15 标签: 糖尿病,冠心病,内分泌
2015-01-15 标签: 孕妇睡眠 孕期安神食谱 孕期食谱 安神食谱
睡眠时少于6个小时,体内会有711种基因功能发生改变
  久久健康网编者按:英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。 ... [详细]
2015-01-14 标签: 睡眠 基因 质量
提高孩子自信的3个游戏!
久久健康网编者按:治疗师发现这三种游戏疗法适合帮助儿童提高他们的自信心。很多游戏治疗行为也能用于成人。 ... [详细]
2015-01-14 标签: 心理 健康 心态
睡眠不足可致血糖升高增加风险
久久健康网编者按:据美国“近日医学新闻网”近日报道,《糖尿病关爱》杂志刊登美国糖尿病协会一份报告指出,睡眠不足会导致血糖升高,进而可能会增加罹患2型糖尿病的风险。新研究负责人,费城儿童医院儿科内分泌学专家道里特。... [详细]
2016-04-22 标签: 睡眠,血糖,糖尿病
提高身体免疫力,有哪些方法?
  久久健康网编者按:现在癌症的发病率越来越高了,生活中,每个人都在寻找抗癌防癌的秘方,其实要想抗癌防癌最重要的就是提高自身的免疫力是很关键的。那么,提高身体免疫力,有哪些方法呢?下面我们一起看看。 ... [详细]
2015-01-07 标签: 免疫力 防癌 多参加运动
提高生男孩几率,备孕夫妻这样做!
久久健康网编者按:对很多家庭来说,男孩不仅意味着家人的希望,也意味着家族对社会的贡献和一种殷殷的寄托。很多家庭都渴望能生一个男孩。那么,在怀孕之前做什么能提高生男孩的几率呢?养生网专家有办法。... [详细]
2015-01-07 标签: 生男孩 备孕 如何生男孩
提高男性性能力的食物有哪些,男性必知的食物!
久久健康网编辑按:如何提高男性的性能力呢!这其实也是我们一直关注的话题,男性一直以来都在想着如何提高自己的性能力,性能力的增强菜有助于在性生活上得到满足,那么哪些食物可以帮助这些男性呢!我们来告诉你们吧! ... [详细]
2015-01-06 标签: 提高 男性 性能力 食物
睡眠质量对牛皮癣患者非常重要
久久健康网编者按:牛皮癣给不少患者朋友的生活造成了困扰。对于牛皮癣症状,专家表示主要体现在人的外表,但是如果不注意治疗护理的话,牛皮癣的危害就是长久积累下来的。良好的睡眠质量能帮助患者很好的治疗疾病。那么,牛皮癣患者如何养成好睡眠呢?... [详细]
2015-01-02 标签: 体育锻炼,睡眠,牛皮癣
睡眠质量决定白癜风病情
久久健康网编者按:睡眠不足会带来许多身心的伤害,思考能力会下降,内分泌会失去平衡等等。据了解,长期累积下来的睡眠不足可能使正常人导致白癜风,或者白癜风患者的白斑扩散。因此,我们要鼓励白癜风患者朋友们多睡眠,保持良好的睡眠是有利于白癜风的康复的。... [详细]
2015-01-02 标签: 睡眠,白癜风,内分泌
睡眠不好 影响白癜风治疗
久久健康网编者按:生活中的压力到处都是,常常会给我们带来劳累、睡眠不足等危害健康的不良因素,要注意的是,睡眠不足不可大意,很容易让你患上青光眼,青光眼之所以发病与患者眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等因素有着密切关系,具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群,随时受外界不良因素刺激导致急性发病,例如睡眠不足可能诱发青光眼。... [详细]
2015-01-02 标签: 皮层,睡眠,白癜风

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