很多人为了健身都会弄一身装备在身上，可是最后发现成效不大，那么到底有哪些装备是必要的?在健身前还有很多的健身运动准备，其实没有什么特别的准备，就是一般的热身运动即可。健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。下面和小编一起来了解一下吧! ... [详细]

2016-01-08 标签： 准备活动 健身活动

晚饭前空腹运动减肥效果是极好的

　　想要减肥就必须要选对方法，药物减肥、食疗减肥、中医减肥以及运动减肥等等，方法多多。今天我们着重谈谈运动减肥吧，有一种说法，晚饭前空腹运动减肥是最有效的，这种说法靠谱吗? ... [详细]

2016-01-07 标签： 运动消耗表 运动减肥

减肥先行者四种水果最有效

随着社会的不断进步，女性朋友们越来越喜欢自己拥有苗条的身材。然而，想尽一切办法进行减肥，特别是清肠排毒，你想知道哪些水果清肠排毒最有效呢？下面小编来告诉大家一些减肥的养生食谱。&... [详细]

2016-01-07 标签： 哪些水果清肠排毒最有效

减肥过度易便秘便秘了吃什么好

很多爱美的女性为了拥有苗条的身材坚持节食减肥，要知道节食减肥易引起便秘，而一旦便秘了，体内就会囤积毒素，这些毒素无法排出就会对身体健康带来损伤，还会影响美丽的容颜。加上现在的... [详细]

2016-01-07 标签： 便秘吃什么好

减肥美眉必知：被公认的瘦腿标兵

美腿是现代生活中很多女性们想要拥有的，尤其是在炎热的夏季，都喜欢把自己的美腿晒在外边。但是对于一些粗腿的女性，只能选择黑色的衣服来遮掩身上的肉。殊不知，吃对食物就可以达到美腿的效果。... [详细]

2016-01-07 标签： 哪些食物有瘦腿的功效

减肥只吃蔬菜不吃饭不科学教你如何健康减肥

女性减肥是一个普遍的现象，不少女性减肥都会不吃饭只吃蔬菜。她们认为，米饭热量高，容易引起肥胖。事实上，这种只吃蔬菜不吃饭减肥方法并不能达到减肥的效果。那么如何健康减肥呢？下面... [详细]

2016-01-07 标签： 如何健康减肥

运动饮食双调理预防乳腺癌

现代女性的工作压力不比男性低，繁忙的工作让女性忽视了自身健康。乳腺癌是威胁现代女性健康一大疾病，做好预防才是首要任务。那么，女性应如何预防乳腺癌呢？下面小编就为大家介绍运动饮... [详细]

2016-01-07 标签： 女性应如何预防乳腺癌

运动过量会导致不孕

一直听说运动有益健康，如今运动的女性朋友也越来越多，可是，最近一项调查显示，女性过量运动会导致不孕。专家... [详细]

2016-01-07 标签： 运动过量 健康婚姻成功

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

　　大家都知道女性的胸部是由脂肪组成的，不少女性在减肥过程中随着脂肪的减少，胸部也越来越小了。那么问题来了，如何减肥可以只瘦身不瘦胸呢?下面跟小编来学习下吧! ... [详细]

2016-01-06 标签：丰胸 局部减肥

运动袜不是越厚越好

该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授告诉，挑选袜子有四个原则：一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是袜子的弹性要好。... [详细]

2016-01-06 标签：袜子出汗

运动与吸烟

运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二：(1)运动者认为他们的运动量能使身体机能变... [详细]

2016-01-06 标签：吸烟伤害

减肥成功必备的8大步骤

减肥成功人士往往具备五大心理因素，即自信、务实、积极、坚持、快乐，减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！步骤1：目标—10%你的减肥目标是多... [详细]

2016-01-06 标签：营养伤害 人际关系 苹果

运动让大脑“不简单”

“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢“发达”，更会让你的头脑“不简单”。如果你还踌躇不决，就看看下面的文章吧... [详细]

2016-01-06 标签： 仰卧起坐 健身

运动让男性爱得得心应手

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意... [详细]

2016-01-06 标签：放松

运动：有技巧地提高男人的性欲

语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可能由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话... [详细]

2016-01-06 标签：赞美拥抱性感男性婚后

运动前喝牛奶加糖长肌肉

牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂了。法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况，把纯... [详细]

2016-01-06 标签：营养牛奶健身

中医是如何看外阴白斑？

阴虱病是虱子引起的皮肤病，世界各地均有发生。阴虱是虱病的一种，可通过性接触传染，常为夫妇共患，而以女性为多见。近年来流行于美国和西欧。... [详细]

2009-06-01 标签： 外阴白斑,中医

隆胸失败还能修复吗？

　更有些女性在一些不正规的美容机构行假体隆胸术、人造脂肪(奥美定)注射隆胸术，由于手术方式及解剖层次的不熟造成的包膜孪缩及注射物的扩散、流动进一步给求美女性带来再一次的难言疾苦。隆胸失败手术修复项目包括： ... [详细]

2009-05-25 标签：隆胸失败修复

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