怎么样促进睡眠

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怎么样促进睡眠

睡眠不足睾丸会变小睾丸太小怎么办
很多人知道,睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加,但刊登在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现,年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。... [详细]
2016-02-01 标签: 睾丸,精子数量
睡眠不足折损性能力如何快速提高男性“性趣”
通常,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到锻炼和维持。... [详细]
2016-02-01 标签: 性能力 男人性爱 提高性能力
睡眠不足让男人更老
一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。在实验室环境中,研究人员对12名年龄在64~74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪,测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平,结果发现:仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降,睾酮水平在早晨时最高。该研究详细地报道在本月出版的《睡眠》杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出:这个研... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠|不足|让|男人|更老
睡眠健康男人睡前有三宜三忌
睡眠是健康的泉源,尤其对一家之主的男人而言,怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律,这样,就能安稳睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格遵守作息时间能使睡眠和觉醒过程更自然。男人一生中,有逾三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠|健康|男人|睡前|有|三宜|三忌
睡前长时间上网会影响睡眠
日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多,他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。调查显示,29%的轻度使用者(少于1.5小时)、40%的中度使用者(1.5小时... [详细]
2016-01-29 标签: 睡前|长|时间|上网|会|影响|睡眠
睡眠好对记忆力非常重要
新的研究显示:除了能帮助你恢复精力以外,睡眠还能显著地改善你的记忆,保护记忆免受外界的干扰外。睡眠对记忆的巩固作用非常大,甚至超出了我们的想象。”美国波士顿哈佛医学院的博士后、研究负责人杰弗里说。他们的研究结果发布在5月2日在波士顿举行的美国神经科学年会上。在研究中,研究人员主要集中于睡眠对“陈述性”记忆的作用上,诸如特殊的事实、情节和事件。“我们的研究旨在了解睡眠是否对记忆的... [详细]
2016-01-29 标签: 良好|睡眠|记忆力|重要
睡眠不足睾酮水平下降
据《健康时报》刊文介绍,一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。该研究详细地报道在最近出版的《睡眠》(SLEEP)杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出,睡眠可以影响荷尔蒙的分泌,还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠不足|睾酮|水平|下降|
睡眠差导致男人啤酒肚
每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起,对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压... [详细]
2016-01-29 标签: 男人|啤酒|源于|睡眠|
睡眠是男性健康的巨大源泉
男子睡前“三宜三忌”一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。... [详细]
2016-01-29 标签: 男性保健|男性健康|睡觉|
促进男性健康菠菜号称“男人的最佳食物”
在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。... [详细]
2016-01-29 标签: 男性健康菠菜最佳食物
促进肌肉生长的好食物
拥有一身健硕的肌肉,相信是每个男性的梦想。想拥有一身让人羡慕的肌肉,就多吃点下面的这些食物。... [详细]
2016-01-29 标签: 肌肉健康生长
2016-01-29 标签: |促进|进发|发育|育成|成熟|熟的|的美|
睡眠质量问题是引起中年男性“啤酒肚”的主因
每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起,对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积... [详细]
2016-01-29 标签: 睡眠|质量|问题|引起|中年|男性|啤酒肚|主因|
促进乳房发育的方法
摘要:乳房图片:有些女性到了一定的年龄乳房仍不见发育,其实这种现象属于乳房发育不良。。。。。。。。... [详细]
2016-01-28 标签: 促进乳房发育的方法_女性保健
促进青少年长高的几项运动
青少年运动过度易贫血促进青少年长高的几项运动锌对青少年的作用... [详细]
2016-01-28 标签:
促进青少年长高的几项运动
青少年运动过度易贫血促进青少年长高的几项运动锌对青少年的作用... [详细]
2016-01-28 标签:
睡前喝葡萄酒改善睡眠还减肥
  很多人都听说过女性晚上喝一杯葡萄酒可以美容养颜,对乳腺疾病也有很好的保健作用,其实葡萄酒的作用不仅仅是这些哦!有研究表明,睡前喝一杯葡萄酒不仅有助睡眠还可以减肥呢! ... [详细]
2016-01-28 标签: 饮食常识 葡萄酒
睡前锻炼会不会妨碍睡眠(图)
每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家:三种助睡眠的饮食方法... [详细]
2016-01-27 标签:
睡前锻炼会不会妨碍睡眠(图)
每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家:三种助睡眠的饮食方法... [详细]
2016-01-27 标签:
睡眠重要女人该睡多久才健康
究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来... [详细]
2016-01-27 标签:

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