怎样保证睡眠质量

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怎样保证睡眠质量

老人应如何保证睡眠
睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的,并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识,提高人们的生命质量。那么,老年人应如何保证睡眠... [详细]
2015-11-13 标签: 睡眠 晚餐 食物 老人应如何保证睡眠
改善老人睡眠质量的方法
不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒、醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天或昏昏沉沉,或总打磕睡,这些几乎是老年人共同的苦衷,那么如何改善老人的睡眠质量问题就显得很重要了,下面给大家介绍一些改善老人睡眠质量的方法。改善老人睡眠质量的方法——每天有... [详细]
2015-11-12 标签: 睡眠 运动 咖啡 改善老人睡眠质量的方法
你造吗?睡眠质量决定你的长相
你还把打鼾当成是一种男人的标志,那么只能说你对自己的健康太不重视了。目前,由于打鼾造成的睡眠呼吸暂停困扰着数以百万计的成年人,如果不及时治疗,就有可能引发高血压、心脏病、中风、肥胖和糖尿病,这些都会让你陷入万劫不复之地。现在治疗这种病症... [详细]
2015-11-11 标签: 高血压 中风 糖尿病 打鼾 睡眠呼吸暂停 心脏病 肥胖 睡眠质量 你造吗?睡眠质量决定你的长相
老人应如何保证睡眠
bsp;睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的,并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这... [详细]
2015-11-10 标签: 老人 保健 健康 老人应如何保证睡眠
保证长寿质量做好10项准备
个人步入老年时,如果能有意识地加强锻炼,调整自己的心态,而不是采取“既老则老”的无作为态度,那么他们不但能活得很长寿,且这种长寿的质量也会有很大改善。随着时间的推移,中国已开始成为一个名副其实的老龄社会,而且越来越多的人随着新的一年开始... [详细]
2015-11-10 标签: 长寿 保证长寿质量做好10项准备
雌二醇水平与绝经期前妇女的睡眠质量有关
bsp;据euteshealth报道,绝经妇女常诉说睡眠质量差,但是发表于9月份《妇产科学》杂志上的报道称,这一问题在绝经前妇女中也很常见,并与低雌二醇水平有关。宾夕法尼亚大学的研究人员对436位妇女... [详细]
2015-11-06 标签: 女性 雌二醇水平与绝经期前妇女的睡眠质量有关
提高睡眠质量 健康又养颜
睡眠质量健康又养颜女性百分之八十的美丽来自于规律的、适度的睡眠,离开了科学、合理、有规律的睡眠,怎么可能不老的快呢?现在,我们就来了解一下健康睡眠必备的手册,让你做好提高睡眠质量的准备吧。睡眠健康手册睡眠质量的好坏。对男性和女性... [详细]
2015-11-06 标签: 睡眠 养颜 美容 瘦身美体 提高睡眠质量健康又养颜
提高睡眠质量 健康又养颜
睡眠质量健康又养颜女性百分之八十的美丽来自于规律的、适度的睡眠,离开了科学、合理、有规律的睡眠,怎么可能不老的快呢?现在,我们就来了解一下健康睡眠必备的手册,让你做好提高睡眠质量的准备吧。睡眠健康手册睡眠质量的好坏。对男性和女性... [详细]
2015-11-06 标签: 女性 睡眠 容颜 细胞 提高睡眠质量健康又养颜
老人应如何保证睡眠
bsp;睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的,并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这... [详细]
2015-11-06 标签: 老人 保健 健康 老人应如何保证睡眠
老人提高睡眠质量五禁忌
不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了,每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点,充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时,同时遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠质量。一忌临睡前吃东西进入睡眠后,机... [详细]
2015-11-06 标签: 养生之道 睡前禁忌 提高睡眠 老人提高睡眠质量五禁忌
睡眠质量反映健康状况
高血压老人健康失眠窒息睡眠疾病睡眠充足有关专家介绍,引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等,这些疾病都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。老年人和年轻人一样也需要充足睡... [详细]
2015-11-06 标签: 保健 保健常识 健康 睡眠质量反映健康状况
枕边放姜有助改善睡眠质量
厨房中一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜。将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可入睡。或取洋葱适量,洗净捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月... [详细]
2015-11-06 标签: 保健 保健常识 睡眠质量 枕边放姜有助改善睡眠质量
睡眠质量的好坏决定老人健康
有关专家介绍,引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等,这些疾病都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。年人和年轻人一样也需要充足睡眠,这是健康长寿的一个重要因素。老年... [详细]
2015-11-06 标签: 老人保健 保健常识 老人健康 睡眠质量的好坏决定老人健康
提高睡眠质量可延缓和抵抗衰老
祖国医学认为,“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏,可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础,人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识,都是以精气为源泉和动力的。因此,尽管人体衰老的因素很多,表现复杂,但都必须伴随着精气而变... [详细]
2015-11-06 标签: 老人 老人保健 抵抗衰老 提高睡眠质量可延缓和抵抗衰老
少年睡眠质量差容易患上高血压
bsp;美国研究人员发现,少年睡眠习惯不好,不但上课时没精打采,还会影响健康导致高血压。据新加坡《联合早报》21日报道,俄亥俄州克里夫兰市凯斯西储大学的研究小组发现,少年睡眠素质差... [详细]
2015-11-05 标签: 高血压 少年睡眠质量差容易患上高血压
老人十种方法保障睡眠质量
很多老人都有睡眠障碍,经常会睡不着或是容易惊醒,那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出,以下十种方法能保障睡眠质量:1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,不要很早上床睡觉,来获得更多的睡眠... [详细]
2015-11-05 标签: 老人 保障睡眠质量 老人十种方法保障睡眠质量
睡眠与肝癌的关系保证睡眠防肝癌
保证睡眠真的可以有效的预防肝癌发生吗?肝癌是发生在肝部的原发性肿瘤,它不仅危害着人们的身体健康,还给人们的生命造成严重的威胁。所以,预防肝癌的发生是很重要的。那么,睡眠真的可以有效的预防肝癌的出现吗?... [详细]
2015-11-03 标签: 肝癌 肝癌预防 肝炎
睡眠质量会影响宝宝的健康
  日前,国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方,分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。 ... [详细]
2015-08-11 标签: 儿科护理 睡眠质量
睡前瑜伽,提高睡眠质量缓解压力
现代生活节奏快,工作压力大,很多人会失眠,怎么才能愉快的睡个觉呢?对此,瑜伽老师就推荐,睡前若想稍微拉筋,促进下半身血液循环,可做鸽式瑜伽;靠墙壁抬腿,轻松不流汗,又可雕塑下半身;若想要让身体放松。... [详细]
2015-05-26 标签: 瑜伽 睡眠 压力
睡眠质量对牛皮癣患者非常重要
久久健康网编者按:牛皮癣给不少患者朋友的生活造成了困扰。对于牛皮癣症状,专家表示主要体现在人的外表,但是如果不注意治疗护理的话,牛皮癣的危害就是长久积累下来的。良好的睡眠质量能帮助患者很好的治疗疾病。那么,牛皮癣患者如何养成好睡眠呢?... [详细]
2015-01-02 标签: 体育锻炼,睡眠,牛皮癣

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