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准妈骨折竟因为它?孕期补钙别迟疑

发布时间: 2016-05-12 16:53:50      来源:妈妈网

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什么是自体免疫性肝炎
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前不久,怀孕6个月的准妈妈李女士下楼时,脚不小心崴了一下竟然骨折了。据了解,李女士平时不喜欢喝牛奶、吃豆制品等。医生建议,孕产妇的钙需求量远超常人,约为800-1000毫克,由于国

前不久,怀孕6个月的准妈妈李女士下楼时,脚不小心崴了一下竟然骨折了。据了解,李女士平时不喜欢喝牛奶、吃豆制品等。医生建议,孕产妇的钙需求量远超常人,约为800-1000毫克,由于国人膳食营养结构不合理,蛋奶摄入量低,孕产妇缺钙现象严重,是造成孕产期骨折的潜在“凶手”。

孕妇缺钙症状

准妈妈可以根据以下4个症状做个自我诊断,但具体情况还请咨询医生哟~

1.小腿抽筋

典型症状是夜晚熟睡时发生小腿抽筋,这种情况表示准妈妈体内的钙质难以满足自身以及胎儿的需求了。

2.牙齿松动

若准妈妈缺钙,易致使牙齿珐琅质发育发生异常,抵抗力下降,牙齿松动,建议去医院化验血钙浓度或骨密度检查。

3.关节、骨盆疼痛

若是准妈妈未重视补钙,体内缺钙的话,为了确保血液中钙浓度保持在正常范围内,骨骼中的钙会被大量释放出来,进而引起关节、骨盆疼痛等。

4.妊娠期高血压综合征

据研究发现,妊娠高血压多因孕妇缺钙影响。若是准妈妈不幸患妊娠高血压,有必要去医院检查一下自己是否缺钙。

孕妇为什么要补钙

人体需要矿物质,钙尤其重要,特别是对准妈妈来说。因为孕妇本身生理代谢以及胎儿骨组织生成、发育都需要大量的钙,若是准妈妈缺钙,那么可造成血钙下降。通常,人们通过饮食、日常获取钙,而胎儿所需的钙全都由母体提供,若是孕妇缺钙,胎儿仍从母体获取一定量的钙,可造成准妈妈骨骼、牙齿脱钙,引发骨头痛、手足抽搐、腰病、腿病等,甚至出现骨软化症、骨盆变形,导致难产。

孕妇补钙有讲究

1.食补

这是大多数人能接受的补钙方法,建议准妈妈日常多食用动物肝脏、蛋类、虾皮、豆制品、奶制品和海产品以及绿色蔬菜等。提醒大家,饮食搭配要注意,避免同时吃含有植酸、草酸的食物,比如菠菜、竹笋等,否则会形成不溶性钙盐,阻碍改的吸收利用。

2.药补

(1)合适的钙元素含量

选择钙制剂,一定要注意产品的钙元素含量,而不是只看钙物化合物的含量。比如,钙含量最高的碳酸钙,含量要达到40%,正规产品包装上会标注出“相当于钙xx毫克”等字样。大家请注意,单次补钙不要超过400mg,这样吸收更好。

(2)含有适量维生素D

VD缺乏会使得钙元素吸收率下降至10%以下,而适量的VD可促进肠道吸收钙质,钙离子沉积在骨骼中,还能预防宝宝患小儿佝偻病。所以,保证适量VD的摄入,对准妈妈来说很重要。

(3)安全可靠,专属设计

作为特殊人群,准妈妈补钙要考虑钙源是否安全可靠。宜选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙,其不仅最早应用于临床研究,且已经被证实疗效颇佳,是美国和中国要等推荐的钙补充剂。而针对人群设计的产品更适宜,来自美国的迪巧维D钙咀嚼片就颇受中国孕妇的欢迎,这款钙片特别添加山梨醇,可降低便秘发生率。另外它是水果口味,口感好,准妈妈较能适应,有兴趣的准妈妈不妨可以试试。

最后,建议准妈妈多去户外晒晒太阳,在光合作用下促进钙的吸收利用。若是再做一些运动,补钙效果更好。为了自身以及孩子的检查,准妈妈快快行动起来,孕期补钙迫在眉睫!

(责任编辑:zxwq)

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