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孩子记忆力差?提高记忆力的食物

发布时间: 2016-07-11 11:51:51      来源:久久健康网

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孩子的记忆力差不但影响学习成绩,而且学习很吃力,那么孩子记忆力差怎么办呢?有哪些可以提高记忆力的食物呢?下面小编就为您盘点,宝妈们一起来了解一下吧。

  首先要确保孩子有足够的营养,因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率,所以要有充足的休息时间。

  兴趣可以提高孩子记忆的积极性,家长可以引导孩子找出方法,将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象,因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。

  重复记忆法

  通过反复阅读来巩固记忆,这种方法适用于年幼的宝宝,他们本来就喜欢重复,同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后,要及时提问。

  联想记忆法

  最简单的联想,如1=筷子,2=鸭子,7=拐杖,以此加强宝宝的联想,易于记忆,避免枯燥。

  直观形象记忆法

  利用直观教具,帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词,惟妙惟肖,直接达到记忆的目的。

  归类记忆法

  只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字,发音也接近,宝宝很容易记。

  歌诀记忆法

  一边有节奏而且押韵的作品,便于记忆,很多儿歌容易上口,对于开拓知识面,开发宝宝智力大有好处。

  利用感官参与记忆法

  利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。

  孩子记忆力差的解决方法有很多,还可以通过饮食进行改善。那么,宝宝记忆力吃什么好?

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。常吃小米有防止衰老的作用,也将益于脑的保健。

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用。

  菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  牛奶中富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  鸡蛋的蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。实验证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

  相信通过阅读本文,您对宝宝记忆力差吃哪些食物有了一定的了解,所以家长平时一定要注意孩子的饮食,做到营养均衡,避免挑食、偏食的坏习惯。

标签阅读: 孩子 记忆力 食物

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