您的位置:久久首页> 母婴> 怀孕期> 孕期保健 >概况

怀孕期间要多喝水 适当运动有益健康

发布时间: 2018-10-11 20:06:15      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

想必很多女人在一生当中都会经历怀孕这个阶段,怀孕也被称之为皇后一般的待遇,在这个阶段,她们总是能得到更好更细心的照顾和呵护,因为,这是为了孕育一个更加健康和聪明的宝宝,那么你知道

 想必很多女人在一生当中都会经历怀孕这个阶段,怀孕也被称之为皇后一般的待遇,在这个阶段,她们总是能得到更好更细心的照顾和呵护,因为,这是为了孕育一个更加健康和聪明的宝宝,那么你知道吗?怀孕期间注意事项有哪些呢?在整个过程当中的方方面面都是需要细心的。

怀孕期间注意事项:

喝水

在怀孕期间,你每天都要喝到6-8杯水,如果你还做一些简单的运动的话,就需要再加上1杯。

伸展运动

伸展运动可以使你更加的灵活,可以有效防止肌肉僵硬,让你感到很放松很自如。

睡个小觉

度过疲劳的一天,让自己打个小盹,睡上15分钟。如果你在工作,找个地方休息下(关上办公室的门,使用会议室,或者坐在车里)别忘了,用手机设一个闹钟!

学会放松自我

深呼吸,自我暗示,产前瑜伽以及渐进性肌肉放松训练都可以帮助你保持心情愉快,平静,这会让你睡的更香!

快步走

当你疲惫时,10-20分钟的快步走可以增加你的活力!

吃一顿怀孕超级大餐

在怀孕期间,给自己多补充点营养,比如水果、蔬菜、鸡蛋、鲑鱼、甜土豆、优酪乳、核桃、大豆等等。

写下怀孕趣闻

在怀孕期间,无论你是有感而发写上几篇,还是认真地做了一套《怀孕日记》,某一天你一定会很乐意和孩子分享孕期故事的。

跟踪你的体重变化

你需要监视好你的孕期体重变化,以确保在一个健康的体重范围内,并且是以科学的速度在增重。

对自己好一点

看一场电影,出去吃顿大餐,享受一次足疗,或者别的什么让自己开心的事!这是你应得的!毕竟,怀孕是个艰苦的活!

与朋友分享

怀了宝宝之后,你就好似坐着情感过山车,把你的害怕,期待,兴奋跟朋友诉说吧!让他们来分享你的一切。

了解怀孕期间可能出现的问题

你可以通过看书,上网,咨询医生,来了解怀孕期间可能会出现的问题,认识这些问题出现的征兆。一旦你出现不适,就要立刻去看医生。

拍一些大肚子照片

每隔一段时间给肚子拍张照,你会发现这是孕期中非常棒的纪念方式。

适当的亲热

在确保胎儿稳定的情况下,如果你想亲热,就去吧,多多注意,这不会伤害你的宝宝!

怀孕要经历十个月艰辛的过程,对于女人来说,这是十分辛苦的,所以说,当你准备怀孕的时候,就要做好充足的心理准备和打算,为了大家的身心健康,怀孕期间注意事项你是否有所了解呢?另外怀孕期间大家应该保持积极的心态,用健康的心情迎接宝宝的到来。

 

标签阅读: 伸展运动 怀孕期间注意事项 怀孕期间注意事项有哪些

分享到:

相关阅读

每天进行伸展运动能有效减肥吗 快来看看吧
每天进行伸展运动能有效减肥吗 快来看看吧
在这个以瘦为美的年代,越来越多的人展开了对美和健康的追求,坚持锻炼身体也逐渐成为了全民的生活习惯和潮流。在这些大范围的运动中又2个不同的分支:一部分是有氧运动,一部分是肌肉伸展运动 [详细]
2019-05-07 20:38:57
伸展运动能不能起到减肥效果 快来了解一下吧
伸展运动能不能起到减肥效果 快来了解一下吧
人们现在对身体健康的重视程度越来越看重,不管是老年人还是年轻人,年轻人多少运动往往是为了展示一个完美的身材,说到这里我们就不得不介绍一下,时下最受关注的两大类运动减肥了,分别是是有 [详细]
2019-04-25 22:20:18
不可言说的男性生理问题 得了阳痿多做伸展运动
不可言说的男性生理问题 得了阳痿多做伸展运动
对于男性来说,身体健康显得十分重要,拥有一个好的身体可以增加男人的自信。尤其是对于已婚男士来说,阳痿就是影响夫妻之间和谐生活的主要原因,这让男性越来越自卑,所以说,他们渴望得到有 [详细]
2018-03-24 16:20:27
4种适合于上班族减肥伸展运动
4种适合于上班族减肥伸展运动
肥胖如今已经成为了困扰上班族的一个大问题,肥胖不仅影响了上班族的形象,更严重的伤害了大家的身体健康,为此身材日渐肥胖的上班族们一定要积极的进行减肥。上班族减肥时间很关键,减肥专家指 [详细]
2017-11-15 16:05:33
孕期如何保障身体健康?4种伸展运动孕妈要常做
孕期如何保障身体健康?4种伸展运动孕妈要常做
虽然说在孕期,孕妈妈们不适合进行过于激烈的运动,以免给自身以及胎儿造成伤害,但是如果一味的静养也是不合适的。不论处于哪一方面的考虑,在孕期孕妈妈们还是应该适当的做一些力所能及的运动 [详细]
2017-09-27 14:45:39
弓箭步运动伸展全身提高膝关节灵活性
弓箭步运动伸展全身提高膝关节灵活性
成天在电脑屏幕前窝着,全身肌肉韧带都缺少拉伸的人如今不在少数。下面的身体练习,不仅让练习者提高膝关节的灵活性,还使双臂、胸廓和肩... [详细]
2016-11-14 10:01:58
热瑜伽练习前的伸展运动
热瑜伽练习前的伸展运动
合拢,放松肩部直立。热瑜伽练习前的伸展运动两手交叉、掌心朝下放于头顶,吸气。热瑜伽练习前的伸展运动两手和身体同时向下,握住并拢着的小腿,尽可能握低,呼气。热瑜伽练习前的伸展运动两手 [详细]
2016-09-23 09:16:41
简单有益的孕期伸展运动1
简单有益的孕期伸展运动1
怀孕的时候,看电视或洗澡是不错的舒缓情绪方式。如果在这时候能够再配合做一些伸展运动,就能让身心都得到放松,而且还能有效缓解肌肉酸痛。孕妈妈们可以尝试一下哦!消除腰痛困扰许多孕妈咪的 [详细]
2016-09-21 10:50:47
简单有益的孕期伸展运动2
简单有益的孕期伸展运动2
脚趾按摩顺着肌肉的方向从脚踝开始按摩到脚尖。走路以后不要只记得按摩脚掌,脚趾按摩也同样重要。腿肚子伸展运动这项运动可以防止孕妈咪小腿抽筋。只要借着墙壁就可以进行。1.两手支着墙壁。 [详细]
2016-09-21 10:50:47
春天养生7件事适当伸展运动很重要
春天养生7件事适当伸展运动很重要
春天是万物萌生的时节,人生活在自然之中,与春之阳气相应,机体代谢旺盛。下面我们就来看看,到了春季后,我们需要来如何养生。编辑推荐:春季提神醒脑宜自制香袋编辑推荐:春季养生春困、春愁 [详细]
2016-09-20 11:24:17