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宝宝常常遭遇便秘 科学调整保健康

发布时间: 2018-10-22 19:33:50      来源:久久健康网

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相信很多的父母在照顾孩子的过程当中就会发现,很多孩子经常会出现便秘的问题,这可能是十分常见的,我们要知道,因为宝宝的消化系统不是特别好,所以说,当吃了不利于消化的食物的话,就会出

 相信很多的父母在照顾孩子的过程当中就会发现,很多孩子经常会出现便秘的问题,这可能是十分常见的,我们要知道,因为宝宝的消化系统不是特别好,所以说,当吃了不利于消化的食物的话,就会出现便秘的情况,当宝宝出现了便秘的问题,家长要想一想宝宝便秘了如何调整?

宝宝便秘了如何调整?

第一、合理的饮食搭配

大多数宝宝的便秘有可能是饮食不合理造成的,所以要出科学的饮食搭配。便秘的宝宝应该减少蛋白质的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时,让宝宝多喝水,只有喝大量的水才是预防便秘的最佳方法。另外,食物的成分直接影响宝宝是否能消化,可以选择含有较低脂肪和碳水化合物的食物,以及一些通便食物有润滑作用,可以使宝宝的大便润滑易于排出。

第二、帮宝宝按摩腹部

让宝宝坐在床上,父母将双手搓烫,然后放在宝宝的肚子上按摩宝宝的肚子,可以用一点力,按顺时针和逆时针方向按摩100-200次,每天早晚各一次,这样可以促进宝宝肠胃蠕动,刺激排便,同时也增加了宝宝的食欲。

第三、让宝宝养成定时排便习惯

应该训练宝宝定期排便。在早上或饭后坐在便盆上,这将培养宝宝的中枢神经系统有排便反射并刺激粪便排出。

第四、让宝宝多运动

让宝宝做一些运动,运动不仅可以锻炼身体,还可以加速肠胃蠕动,有效地避免便秘的发生。最好每天早上起床后与宝宝一起运动,可以在房间里跑动,捉迷藏等也能达到效果。进食后,可以与带宝宝到户外散步,可帮助宝宝食物消化,但不要做太多的活动。

第五、服用适当的药物

因为宝宝的胃还发育不完全,所以在使用药物时要小心,可以使用一些温和的中药,不过最好在医生的指导下用药,父母最好不要擅自买药给宝宝吃,以免产生不利的影响。另外,药物最好少用,以免引起习惯性便秘。

宝宝便秘吃哪些食物好?

润肠食品。

当宝宝吃奶的时候,有便秘的症状,就可以增加一些润肠的食品,可以多喝一些柚子汁和红枣汁或者白菜汁,这样可以补充宝宝的水分,而且能够促进肠胃的消化功能。

增加辅食。

正在断奶期内的婴儿,发生便秘的时候,可以增加辅食,除了可以多吃蛋类食物和肉类食物之外,还要增加含纤维素比较多的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,还可以适当的喝一些粥类食物,多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之类的食物,是能够促进消化的。

喝蜂蜜。

我们知道蜂蜜有通便的作用,其实蜂蜜是不可以用开水来泡的,要用温热水冲兑才有效,因为开水会冲淡蜂蜜里的一些营养成分,会让各种营养物质化解,所以蜂蜜应该用温热水冲兑。在平时可以让宝宝适当的喝一些蜂蜜,可以起到养胃护胃的作用,而且可以促进肠胃的蠕动,能够有效的缓解便秘。

多吃五谷杂粮。

当比较大的宝宝有便秘的情况时,可以多吃一些五谷杂粮,可以多吃玉米和大麦之类的食物,还可以将菠菜和青菜放入米粥内同煮,做成各种各样的美味粥类食物给宝宝吃,这样对便秘有很好的疗效。还可以将一些水果榨成汁让宝宝喝,这样能够补充宝宝身体所需要的各种微量元素和营养成分,而且可以促进肠胃的蠕动,可以促进肠胃的消化功能,也是能够治疗便秘的。

我们都知道,虽然宝宝便秘是十分常见的现象,但是长期便秘的话对于孩子的身心健康是十分不利的,因为这直接的影响着孩子的健康和发育,所以说为了孩子的身心健康,我们应该学会多吃一些润肠的食物,同时还应该让宝宝多运动,促进肠道蠕动。

 

标签阅读: 宝宝便秘吃哪些食物好 宝宝便秘了如何调整 宝宝的消化系统

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