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孕妇喝什么纯牛奶好?需要格外注意吗?

发布时间: 2019-03-14 14:46:19      来源:久久健康网

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孕妇可以说是家中里的大宝贝,但是孕妇也肩负着孕育孩子的重要任务,想要胎儿健康发育,孕妇需要给胎儿稳定优质的营养来源,牛奶是我们获取高质量蛋白质的主要营养来源,那么孕妇喝牛奶有什么讲

孕妇可以说是家中里的大宝贝,但是孕妇也肩负着孕育孩子的重要任务,想要胎儿健康发育,孕妇需要给胎儿稳定优质的营养来源,牛奶是我们获取高质量蛋白质的主要营养来源,那么孕妇喝牛奶有什么讲究呢?

NO.1补钙

有研究表明,孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求,而膳食钙来源不足,喝牛奶是最佳选择,钙质不仅有助于宝宝的骨骼发育,还可以预防孕妇头痛、腿部抽筋、失眠等问题,所以孕妇每天都要补充钙,所以在牛奶的选择上,高钙奶是孕妇的不二选择。

NO.2高蛋白

很多孕妇在怀孕初期都会受到妊娠反应的影响,胃口不好,吃不好睡不香,但此时是胎儿主要器官发育形成的阶段,要注意饮食上要蛋白质、钙质、叶酸、铁质、碘的摄入,而牛奶含有大量的质高蛋白,微量元素,各种维生素,而且牛奶有安神镇静的作用,也可以帮助孕妇入睡。

NO.3酸奶纯奶怎么选?

酸奶也是一种牛奶制品,只不过在牛奶的基础上添加了有益菌,经发酵而成,酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体,促使机体内的毒素发生转化,并且能提高人体抵御辐射损伤的能力,对缓解心理压力,促进胃肠吸收有很大帮助,所以酸奶和牛奶,并不是相爱相杀的关系,而是可以互为补充,和谐共存的,小编建议牛奶和酸奶交替饮用。

NO.4鲜牛奶可以喝吗?

鲜奶由于产奶新鲜,工序简单,所以营养成分被保留的最为全面,但是也正是因为新鲜,所以容易变质和收到污染,所以在选择鲜奶的时候,要选择质量过得硬的名企,不然没补充到营养,反而吃坏肚子,就得不偿失了。

小编提醒:在怀孕初期,胎儿的心脏、眼睛、大脑开始分化形成,所以一定要加强营养,即使是有早孕反应的准妈妈们,也要耐着性子想办法补充些营养,原则上来说怀孕头三个月补充牛奶叶酸都是十分有必要的,但是乳糖不耐受的准妈妈要选择特供牛奶。

标签阅读: 孕妇喝什么纯牛奶好 孕妇可以和酸奶吗 鲜奶和纯奶哪个好

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