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豆腐脑孕妇可以吃吗?孕期吃什么好

发布时间: 2019-03-19 16:01:37      来源:久久健康网

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孕妈妈的口味与寻常时候不同,北京的一位孕妈妈向小编透露了她的顾虑,原来是她从怀孕之后,就特别喜欢吃豆腐脑,但是众所周知的是,豆腐脑并不管饿,所以她每天都要吃好几碗,但是她又怕这样吃

孕妈妈的口味与寻常时候不同,北京的一位孕妈妈向小编透露了她的顾虑,原来是她从怀孕之后,就特别喜欢吃豆腐脑,但是众所周知的是,豆腐脑并不管饿,所以她每天都要吃好几碗,但是她又怕这样吃对胎儿的发育不好,究竟孕妈妈能不能吃豆腐脑呢?

吃豆腐有哪些好处呢?

豆腐富含多种营养元素含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6,被称为植物肉,而且豆腐中含有的丰富的钙质,又极易被吸收,所以是很好的补钙圣品,对于孕妇来说,吃豆腐不仅可以给胎儿提供发育必须的钙质,还可以嫩滑肌肤,帮助宝妈变美丽哦

中医上说,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用,孕妇体温较高,不适合热性温补食物,豆腐脑清热爽口很适合孕妇食用。

孕期适合吃些什么?

孕妇营养要多样,哪怕豆腐含有多种维生素,也不能只吃豆腐,还需要补充钙质和高蛋白的食物,鱼肉和虾是很好的优质蛋白摄入来源,适当地补充动物脂肪也是促进胎儿发育的重要营养元素,不能完全不吃。

小编提醒:字啊孕期吃饭要秉少吃多餐的原则,即使很喜欢吃豆腐脑,也不能全部只吃豆腐脑,减少了其他营养成分的摄入,当然在孕期除了吃什么,情绪调节也十分重要,只有调整好情绪才能开心备孕,生一个健康的宝宝呀!

标签阅读: 豆腐脑孕妇可以吃吗 孕期吃什么好 孕期保健

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