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儿童午睡有众多好处 午睡不要时间太长了

发布时间: 2019-04-10 15:02:48      来源:久久健康网

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很多的家长有一个好习惯,儿童有哪些呢?午睡的好处那就是让自己的孩子天天都有午睡,其实这对于更多的孩子来说,也是一种痛苦的煎熬,因为很多孩子根本就是不愿意午睡的。可是午睡也有讲究的

 很多的家长有一个好习惯,儿童有哪些呢?午睡的好处那就是让自己的孩子天天都有午睡,其实这对于更多的孩子来说,也是一种痛苦的煎熬,因为很多孩子根本就是不愿意午睡的。可是午睡也有讲究的,儿童午睡注意事项是什么?让我们一起来具体的看一看吧,好机会你怎么会错过。

现在很多幼儿园都会要求孩子午睡,感觉不睡午觉的孩子就不是好孩子。但有些小孩子就是中午睡不着,在床上翻来覆去,无所事事。家长们既怕自己的孩子不午睡会对身体健康有影响,也怕孩子不午睡会影响到其他午睡的小孩。

儿童午睡的好处:

提升记忆力

英国《卫报》网站报道,美国心理学家的一项研究显示,午睡可以帮助孩子记住知识。如果孩子不午睡的话,容易扰乱大脑的记忆存储,影响学习的能力。

帮助长身体

睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表 明,充足的睡眠在孩子长身体的过程中扮演着至关重要的作用。

精力更充沛

孩子的大脑皮层容易兴奋,也很容易疲劳。早上活动半天后,大脑皮层出现疲劳的状况,需要休息一下,下午才能有精力学习。

改善情绪

孩子的情绪很不稳定,一不开心,就容易发脾气、大哭。午睡能缓解孩子的紧张情绪,改善心情,疏解压力。

既然午睡对孩子有这么多好处,那是不是孩子必须睡午觉。其实孩子需不需要睡午觉,主要得看这几点。

儿童午睡注意事项:

晚上睡觉足12小时

如果孩子能在夜间保持12小时睡眠时间,睡眠质量高。那么,白天小孩不想睡觉,那可以不用睡午觉,强迫孩子睡觉只会适得其反。

不午睡依然精力充沛

孩子不午睡,但是下午精力一样旺盛,不影响到玩耍和学习。这就侧面证明孩子不需要午睡。仔细观察孩子休息时间的表现,决定孩子需不需要午睡。

午睡入睡时间过长

如果发现孩子午睡入睡时,需要很长的时间,而且一次比一次难以入睡。那就不要强迫孩子午睡,没有什么作用。

孩子要不要睡午觉,除了上面这些客观因素的话,主要还得看孩子自己的意愿。

午睡对于孩子的成长有着很多的好处,因此我们不可否认儿童午睡的众多好处,所以说当你意识到午睡的好处的时候,我们就要积极的引导孩子午睡,这样是有益儿童成长的方法,但是如果孩子真的不愿意午睡的话,我们还是顺其自然的好,千万不逼孩子。

 

标签阅读: 儿童午睡 儿童午睡注意事项 儿童午睡的好处

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