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孩子不宜做哪些运动 盘点这些运动不适合孩子经常做

发布时间: 2019-05-07 21:46:34      来源:久久健康网

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孩子多运动能促进身体的发育,还能保护好身体的体质,这对孩子来说,是一项很重要的锻炼。平时你家的孩子有经常的锻炼吗?锻炼的方法对吗?我们都知道,经常的锻炼身体,对于孩子非常有利运动,

孩子多运动能促进身体的发育,还能保护好身体的体质,这对孩子来说,是一项很重要的锻炼。平时你家的孩子有经常的锻炼吗?锻炼的方法对吗?我们都知道,经常的锻炼身体,对于孩子非常有利运动,可以有效的提高身体素质,但是在日常生活中,大家需要注意一些问题,有效地进行保健。今天,小编要和大家盘点的就是不适宜孩子做的运动,一起看看吧。

小心六种运动会损害孩子身体健康

不宜一:兔子跳

在做兔子跳运动时,*重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

不宜二:倒立

尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

不宜三:滑板车

8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

不宜四:拔河

拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。

从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。

不宜五:长跑、负重

跑长属于典型的撞击运动,对*各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。

另外,儿童时期体内水分占的比重相对较大,蛋白质及无机物的含量少,肌肉力量薄弱,若参加能量消耗大的长跑运动,会使营养入。

不宜六:扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡。

孩子做适合的运动对身体发育好,对骨骼的成长好,如果是不注意呵护的话,孩子的成长反而不是一件好事。文中和大家介绍的几种运动,应该注意少做,或者是不做,以免伤害孩子的身体发育。在日常生活当中,一定要注意全面的进行调理平时大家需要注意运动方法,而且要注意自己的身心变化。父母应该做好引导促进孩子的健康成长哦。

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